Բովանդակություն
Յոգա նորածինների համար գործնականում
Կատվի, շան, փոքրիկ կոալայի կեցվածքը… բացահայտում են երեխաների յոգայի տարբեր դիրքերը, ինչպես նաև նրանց հետ պարապելու համար: Երկու, դա ավելի զվարճալի է:
Բայց, ի դեպ, ի՞նչ է յոգան: Նախ եւ առաջ, կյանքի փիլիսոփայություն, որն առաջարկում է հանգստություն և ներդաշնակություն. Դիտարկելով Բեյբիին, դուք կտեսնեք, որ նրա մոտ այս գործունեությունը բնածին է: Էհ, այո! Կյանքի առաջին ամիսներից երեխան անընդհատ շարժման մեջ է, քանի որ փնտրում է իր հավասարակշռությունը: Նրա ժեստերի միջոցով ձեր երեխան անընդհատ ձգվում և կեցվածք է ընդունում… յոգա, այնպիսիք, որոնք մենք՝ մեծահասակներս, դժվարությամբ ենք վերարտադրում… Նրա վերջույթների ճկունության հետ խաղալը կարծես երկրորդ բնությունն է նրա համար: Այնուհետև նրան մի փոքր ուղղորդեք, որպեսզի նա կարողանա կենտրոնանալ շնչառության վրա և այս փոքրիկ վարժությունների շնորհիվ լավ հանգստանալ։
Մանկական յոգայի դիրքեր
- Ձգվող սեանս, երբ արթնանաս:
Օուստ, մենք վեր կենանք անկողնուց: Այո, բայց նախ, Baby ձգվում է, և ոչ թե հին ձևով: Հորանջ, ոտքերը փռված են մինչև մատների ծայրերը օդափոխիչի մեջ, գլուխը ներքնակի մեջ է, իսկ կզակը` պարանոցի մեջ: Այսպիսով, նրա կուրծքը բացվում է, և փորը բառացիորեն ծծվում է ձգման ազդեցության տակ: Երբ մեծանում է, երեխան կարող է նույնիսկ իրեն դնել կատվի դիրքում, մի կեցվածք, որը յոգա սիրող ծնողները լավ գիտեն. նախաբազուկները ներքնակի վրա, ծնկները թեքված և հետույքը (տես նկարը), որը հիանալի ձգում է նաև մեջքը, գլուխը, ինչպես նաև։ զենքերը.
- Սֆինքսի դիրքը
Երբ ձեր երեխան սկսի ուսումնասիրել իրեն շրջապատող աշխարհը, նա կսկսի սողալ: Սակայն դա նրա համար բարդ ձգվող վարժություն է, քանի որ նա պետք է դժոխային ծանրություն քաշի։ Հեշտ չէ առաջ գնալ, երբ կոնքդ և գլուխդ այդքան ծանր են: Բայց Բեյբին միշտ հասնում է այնտեղ, և հենց այդ ժամանակ նա վերածվում է իսկական փոքրիկ սֆինքսի՝ ձեռքերն ու ոտքերը որպես ներծծող բաժակներ՝ ավելի լավ շարժվելու համար:
- Երեխա, նստիր հետույքի վրա
Զգուշացում. Կարիք չկա երեխային նստեցնել նախքան իր ժամանակը, այլապես այն երաշխավորված է շրջվել: Նստած դիրքը պետք է լինի բնական և, հետևաբար, ինքնուրույն գա։ Բայց երբ այս քայլն արվում է, դա կախարդական է: Մի բան հաստատ է, որ ձեր երեխան չի զբաղվի լոտոսով, այլ ավելի շուտ կընդունի թիթեռի կեցվածքը՝ ոտքերը քիչ թե շատ թեքված և ոտքերը միասին, կամ փոքրիկ հնդիկի կեցվածքը, որը նստած է միայն մի ոտքը ծալած, իսկ մյուսը ձգված կամ ծալած: առաջ. Այս կեցվածքների շնորհիվ ձեր երեխան կայուն կլինի։
- Յոգա քնելուց առաջ
Քնելուց առաջ ձեր փոքրիկը կլինի մեջքի վրա՝ ողնաշարը ամբողջովին հարթ, իսկ ձեռքերը կհանգչեն գլխի վերևում: Այս դիրքում ձեր երեխան կձգվի իր փորը և այնտեղ հանգիստը երաշխավորված է:
Յոգայի առավելությունները նորածինների համար
Յոգայի սեսիան ավարտվե՞լ է: Ձեր փոքրիկն, անշուշտ, ավելի քիչ անհանգիստ և շատ ավելի ուշադիր կլինի ! Յոգան նույնիսկ կազդի նրա հոգեկանի վրա։ Իմանալով իր մարմնի մասին՝ նրա ինքնավստահությունը կաճի և, հետևաբար, նա կիմանա, թե որքան հեռու կարող է գնալ, որպեսզի վտանգի մեջ չհայտնվի: Ինչ վերաբերում է ձեզ, ապա ինչպիսի հուսադրող զգացում է տեսնել այն ամենը, ինչի կարող է ձեր երեխան։ Յոգայի ազդեցությունը առավելագույնի հասցնելու համար հիշեք, որ թույլ տվեք ձեր փոքրիկին հանգիստ ծաղկել: Երեխան զարգանում է առանց ջանքերի, ուստի կարիք չկա նրան անընդհատ խթանել: Ամենից առաջ նա ձեր սիրո, ձեր ձեռքերի և ձեր վստահ հայացքի կարիքն ունի: