Գիտնականներն ապացուցել են, որ ինչ ապրանքներ ենք ընտրում, կախված է նրանից՝ արդյոք մեզ հաջողվել է բավականաչափ քնել մինչ այդ, թե ոչ։
Քնի պակասը ստիպում է մարդուն սննդի սխալ ընտրություն կատարել։ Այսինքն՝ առողջ և օգտակար (և ավելի տրամաբանական սպառման համար) սննդի փոխարեն մեզ սկսում են տարվել անառողջ սնունդ՝ քաղցրավենիք, սուրճ, խմորեղեն, արագ սնունդ:
Լոնդոնի Քինգս Քոլեջի աշխատակիցները ուսումնասիրություն են իրականացրել կամավորների 2 խմբերի հետ: Մի խումբը մեկուկես ժամով ավելացրեց քնի տևողությունը, երկրորդ խումբը (այն կոչվում էր «վերահսկողություն») չփոխեց քնի ժամանակը: Շաբաթվա ընթացքում մասնակիցները պահում էին քնի և սննդի օրագիր, ինչպես նաև ունեին սենսոր, որը արձանագրում էր, թե իրականում որքան մարդ է քնում և որքան է քնում:
Արդյունքում պարզվեց, որ ավելի երկար քունը դրական ազդեցություն ունեցավ սպառված սննդամթերքի վրա… Նույնիսկ մեկ գիշերվա միայն մեկ լրացուցիչ քունը նվազեցնում էր քաղցրավենիքի փափագը և օգնում առողջ սննդակարգ պահպանելուն:
Քնեք բավարար և առողջ եղեք:
- Pinterest,
- Telegram
- Կապի մեջ է