Մոռացեք վիտամին A-ի հաբերի մասին։ Այս նարնջագույն խրթխրթան արմատային բանջարեղենով դուք ստանում եք վիտամին A և մի շարք այլ հզոր առողջարար օգուտներ, ներառյալ գեղեցիկ մաշկ, քաղցկեղի կանխարգելում և հակածերացում: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է առավելագույն օգուտ քաղել այս զարմանալի բանջարեղենից:
Գազարի օգտակար հատկությունները
1. Տեսողության բարելավում Բոլորը գիտեն, որ գազարն օգտակար է աչքերի համար։ Այս բանջարեղենը հարուստ է բետա-կարոտինով, որը լյարդում վերածվում է վիտամին A-ի։ Վիտամին A-ն ցանցաթաղանթում վերածվում է ռոդոպսինի՝ մանուշակագույն պիգմենտի, որն անհրաժեշտ է գիշերային տեսողության համար:
Բետա-կարոտինը նաև պաշտպանում է մակուլյար դեգեներացիայից և ծերունական կատարակտից: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն մարդկանց մոտ, ովքեր շատ գազար են ուտում, 40 տոկոսով ավելի քիչ են հակված մակուլյար դեգեներացիայի զարգացմանը, քան նրանք, ովքեր քիչ գազար են ուտում:
2. Քաղցկեղի կանխարգելում Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գազարը նվազեցնում է թոքերի, կրծքագեղձի և հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Գազարը քաղցկեղի դեմ պայքարող ֆալկարինոլի միացությունների քիչ տարածված աղբյուրներից է: Գազարն արտադրում է այս միացությունը՝ իր արմատները սնկային հիվանդություններից պաշտպանելու համար։ Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ գազարով կերակրվող մկների մոտ քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը XNUMX անգամ ավելի քիչ է:
3. Պայքար ծերացման դեմ Բետա-կարոտինի բարձր մակարդակը գործում է որպես հակաօքսիդանտ և դանդաղեցնում է բջիջների ծերացումը:
4. Մաշկ, որը ներսից փայլում է առողջությամբ Վիտամին A-ն և հակաօքսիդանտները պաշտպանում են մաշկը արևի վնասակար ազդեցությունից։ Վիտամին A-ի պակասը կարող է հանգեցնել մաշկի, մազերի և եղունգների չորացման: Վիտամին A-ն կանխում է վաղաժամ կնճիռները, ինչպես նաև չորությունը, պիգմենտացիան և մաշկի անհավասար երանգը:
5. Հզոր հակասեպտիկ Գազարը հնագույն ժամանակներից հայտնի է եղել որպես վարակների դեմ պայքարող միջոց։ Այն կարելի է քսել վերքերին՝ քերած և հում վիճակում կամ խաշած կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով։
6. Գեղեցիկ մաշկ (դրսից) Գազարն օգտագործում են էժան և շատ առողջ դեմքի դիմակ պատրաստելու համար։ Պարզապես քերած գազարը խառնեք մի փոքր մեղրի հետ և դիմակը քսեք դեմքին 5-15 րոպե։
7. Կանխարգելել սրտի հիվանդությունները Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կարոտինոիդներով հարուստ դիետաները կապված են սրտանոթային հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկի հետ: Գազարն ունի ոչ միայն բետա-կարոտին, այլ նաև ալֆա-կարոտին և լյուտեին:
Գազարի կանոնավոր օգտագործումը նաև նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, քանի որ գազարի մեջ պարունակվող լուծվող մանրաթելը կապվում է լեղաթթուների հետ:
8. Մաքրել մարմինը Վիտամին A-ն օգնում է լյարդին օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները: Սա նվազեցնում է լեղու և ճարպերի պարունակությունը լյարդում։ Գազարի մեջ առկա մանրաթելն օգնում է արագացնել կղանքի շարժումը:
9. Առողջ ատամներ և լնդեր Դա ուղղակի հիասքանչ է։ Գազարը մաքրում է ատամներն ու բերանը։ Այն մաքրում է ատամնափառը և սննդի մասնիկները, ինչպես ատամի խոզանակը ատամի մածուկով: Գազարը մերսում է լնդերը և նպաստում թքի արտազատմանը, որն ալկալացնում է բերանը և կանխում բակտերիաների աճը։ Գազարի մեջ պարունակվող հանքանյութերը կանխում են ատամների քայքայումը։
10. Կաթվածի կանխարգելում Հաշվի առնելով վերը նշված բոլոր առավելությունները, զարմանալի չէ, որ Հարվարդի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր շաբաթական վեցից ավելի գազար են ուտում, ավելի քիչ հավանական է, որ ինսուլտի ենթարկվեն, քան նրանք, ովքեր ուտում են ամսական ընդամենը մեկ գազար: