Ժամանակակից հասարակությունը դեռևս չի ընդունում ավելորդ քաշը: Նիհար և քիչ թե շատ սլացիկ մարդիկ միաբերան ամաչում են ավելորդ քաշ ունեցողներին, հատկապես կանանց, և նրանք սկսում են վիճել, թե ինչու է պետք նիհարել և ինչպես դա անել: Մինչդեռ շատերը չեն էլ կասկածում, որ իրենց կարծիքը ձևավորվում է կարծրատիպերի ազդեցության տակ։
Մարդիկ չեն սիրում ավելորդ քաշ ունեցողների մասին բամբասել։ Խելացի հայացքով շատերն ասում են. «Եթե նա մի փոքր մտածեր առողջության մասին, ապա դիետա կպահեր և սպորտով կզբաղվեր», «Իրոք այդքան դժվա՞ր է հրաժարվել չափից շատ ուտելուց»։ և նույնիսկ. «Նա վատ օրինակ է թողնում երեխաների համար»: Իսկապե՞ս:
Յուրաքանչյուր ոք, ում նյարդայնացնում է ավելորդ քաշը կանայք, պետք է հիշեն, որ ճարպակալումը դեռևս չի օգնել որևէ մեկին նիհարել և հաղթահարել գիրությունը: Հատկապես, երբ հաշվի ես առնում, որ մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) և առողջական վիճակի միջև կապը, մեղմ ասած, կասկածելի է։ Ավելի ճիշտ՝ բժշկության հետ ընդհանրապես կապ չունի։
«Մարդը, ով հորինել է BMI-ը, զգուշացրել է, որ այն չպետք է օգտագործվի որպես ամբողջականության անհատական չափանիշ», - գրում է Սթենֆորդի բաց մաթեմատիկայի կրթական ծրագրի տնօրեն Քիթ Դևլինը: – Այս արժեքը հայտնի է XNUMX-րդ դարի սկզբից, և այն հաշվարկել է բելգիացի Լամբերտ Ադոլֆ Ժակ Կետելետը՝ մաթեմատիկոս, ոչ թե բժիշկ: Նա ստեղծել է բանաձեւ, որով հնարավոր է եղել արագ եւ հեշտությամբ հաշվարկել բնակչության գիրության միջին աստիճանը, ինչը շատ օգտակար է եղել կառավարությանը ռեսուրսների բաշխման հարցում։
Դևլինը բացատրում է, որ BMI հասկացությունը գիտականորեն անիմաստ է և հակասում է ֆիզիոլոգիային, քանի որ այն հաշվի չի առնում ոսկրային զանգվածի, մկանների և մարմնի ճարպի հարաբերակցությունը, էլ չեմ խոսում այլ պարամետրերի մասին։ Բայց ոսկորներն ավելի խիտ են, քան մկանները և երկու անգամ ավելի խիտ, քան ճարպը:
Պարզվում է, որ ուժեղ կմախք ունեցող և զարգացած մկաններով սլացիկ մարդու մոտ BMI-ի աճ կունենա։ Եթե դեռ կասկածում եք, որ BMI-ն անվստահելի ցուցանիշ է, ուշադրություն դարձրեք, թե որքան առասպելներ են պտտվում գիրության և ավելորդ քաշ ունեցող կանանց շուրջ: Մարդիկ իրենց թույլ են տալիս արհամարհական կերպով խոսել նրանց մասին, թեև շատ համոզմունքներ չեն համապատասխանում փաստերին։
10 ամենատարածված սխալ պատկերացումները bbw-ի մասին
Առասպել 1. Չաղ կանայք չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ սնվել:
Ճիշտ չէ. Քանի որ ժամանակակից հասարակությունը խիստ անարգված է ավելորդ քաշ ունեցող կանանց համար, նրանցից շատերն այնքան բանիմաց են առողջ և անառողջ սննդի, կալորիաների ընդունման և ֆիզիկական վարժությունների մասին, որ նրանք արժանի են կոչման:
Եթե դուք գեր եք, ապա ձեզ թույլ չի տա մոռանալ այդ մասին։ Բժիշկները (և նրանց հետ նաև հայրենի «մասնագետները») վստահեցնում են, որ ցանկացած հիվանդություն կարելի է բուժել ֆիզիկական վարժություններով և ճիշտ սնվելով։ Անցորդները շրջվում են և կոպիտ արտահայտություններ անում. Ընկերները փորձում են «օգնել» և սայթաքել մոդայիկ դիետաները։ Հավատացեք ինձ, մի կին, ով պայքարում է գիրության դեմ, շատ ավելին գիտի սնուցման մասին, քան սննդաբանը, և կալորիաների, ճարպերի, ածխաջրերի մասին տեղեկատվությունը հեռու է այն ամենից, ինչ նրան «պետք է»:
Առասպել 2. Չաղ կանայք սպորտով չեն զբաղվում։
Սա նույնպես ճիշտ չէ, առաջին հերթին այն պատճառով, որ դուք կարող եք լինել գեր, բայց մարզավիճակ: Շատ խոշոր կանայք կանոնավոր կերպով մարզվում են: Ինչու՞ են այդքան քիչ ավել քաշ ունեցող մարդիկ մարզասրահներում և վազքուղիներում: Հավանաբար այն պատճառով, որ ոչ ոք չի սիրում, երբ իրեն ծաղրում են, ծաղրում, աչք ծակում կամ քամահրանքով գովում: Լսեք «Hey friend! Լավ արեցիր։ Շարունակիր նույն ձեւով!" կամ «Արի աղջիկ, դու կարող ես»: տհաճ.
Առասպել 3. Գեր կանայք ավելի հասանելի են, քան նիհարները։
Իմաստ չկա բացատրել, թե ինչու է այս մոլորությունը լիովին անհեթեթ: Պլյուս չափի կինը ձեռք ձեռքի տված չի գնա միայն այն պատճառով, որ նա ունի կորություն: Որտեղի՞ց է առաջացել այս աղաղակող սուտը։ Դժվար է դա պարզել: Բայց ուզում եմ հիշեցնել, որ նիհարները պակաս խելք ու խոհեմություն չունեն։ Կանանց մեծամասնությունը ցանկանում է հանդիպել վստահելի, սիրող զուգընկերոջ հետ: Չկա վիճակագրություն, որը կհաստատի, որ կուշտ աղջիկներն ավելի հասանելի են, քան սլացիկները։
Առասպել 4. Չաղ կանայք երեխաների համար վատ օրինակ են թողնում:
Երեխաների համար վատ օրինակ է ատելու, նախատելու և անվերջ քննադատելու իրենց և ուրիշներին: Այսպես վարվելու համար պարտադիր չէ, որ գեր լինես. Բայց սիրել ինքներդ ձեզ և երեխաներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, ընդօրինակման արժանի օրինակ է: Ընդունելով ինքներս մեզ՝ մենք հոգ ենք տանում մեր մասին։ Ինքներդ ձեզ հոգ տանելը չի նշանակում նիհար լինել։ Դա նշանակում է ճիշտ ուտել, հոգ տանել ձեր մարմնի մասին, մարզվել և չտանջել ինքներդ ձեզ՝ ֆիզիկապես և հոգեպես:
Առասպել 5. Բոլոր ավելորդ քաշ ունեցող կանայք հիվանդ են
Հիմարություն է մարդու առողջությունը դատել միայն արտաքին տեսքով կամ քաշով։ Շատ ավելի ճշգրիտ են արյան թեստերը, էներգիայի մակարդակը և կյանքի որակը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ արագացված նյութափոխանակությունը ավելի հաճախ հանգեցնում է վաղաժամ մահվան, քան գիրություն: Այսինքն՝ քաշը կապ չունի՝ պարզելու համար, թե մեզ վաղաժամ մահ է սպառնում, ավելի լավ է կենտրոնանալ առողջության օբյեկտիվ ցուցանիշների վրա, քան BMI-ի վրա։
Առասպել 6. Բոլոր գեր մարդիկ տառապում են պարտադիր չափից շատ ուտելուց:
Սա ճիշտ չէ. Կոմպուլսիվ շատակերության (CB) վերաբերյալ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ «Քաշը ինքնին ռիսկի գործոն չէ ԿԲ-ի համար: Սննդառության այս խանգարումը կարող է զարգանալ գեր, ավելորդ քաշ ունեցող կամ նորմալ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ»: Չի կարելի պնդել, որ մարդն ունի ախորժակի խանգարում, այդ թվում՝ ստիպողական չափից շատ ուտելու, միայն նրա արտաքին տեսքից ելնելով։
Առասպել 7. Չաղ կանայք կամքի ուժ չունեն։
Ամեն ինչ հակառակն է. Ինչպես արդեն նշվեց, գումարած չափի կանայք այնքան շատ դիետաներ են փորձել և այնքան շատ են զսպել իրենց, որ մենք երբեք չէինք երազում: Բայց, ինչպես գիտեք, սննդի սահմանափակումները կարճ ժամանակով օգնում են։ Վերադառնանք գեր կանանց մասին համառ թյուր կարծիքին՝ առողջությունը բարելավելու համար նրանք պետք է նիհարեն։ Իրականում դժվար է նորմալ քաշ պահպանել ծոմապահության և ծայրահեղ վարժությունների միջոցով: Բազմաթիվ հետազոտություններ հաստատում են, որ սպազմոդիկ սնուցումը (ավելի ճիշտ՝ քաշի հեծանվավազքը) լավ չէ։ Եվ հիշեք, որ ճարպակալումը չի աշխատում:
Առասպել 8. Ավելորդ քաշ ունեցող կանայք ցածր ինքնագնահատական ունեն:
Միայն նիհարությունը ինքնավստահություն չի տալիս, իսկ հագեցվածությունը պարտադիր չէ, որ վկայի ցածր ինքնագնահատականի մասին։ Աշխարհում կան բազմաթիվ անապահով կանայք, որոնք ունեն մարմնի աղավաղված պատկեր, ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք գեր են, այլ այն պատճառով, որ լրատվամիջոցներն անվերջ ասում են նրանց, որ նրանք բավականաչափ լավը չեն: Ինքնագնահատականը ներքին աշխատանք է, պարտադրված արտաքին վերաբերմունքի գիտակցված մերժում։ Իսկ կշեռքի համարը հեռու է ամեն ինչից։
Առասպել 9. Գեր կինը երբեք չի ամուսնանա:
Ավելորդ քաշը խոչընդոտ չէ սիրո և ամուսնության համար։ Տղամարդիկ սիրում են տարբեր կանանց, քանի որ գլխավորը ոչ թե գործչի պարամետրերն են, այլ հայացքների մտերմությունը, վստահությունը, կիրքը, հոգևոր հարազատությունը, հարգանքը և շատ ավելին: Երբեմն կանայք, ովքեր մշտապես նիհարում են, իրենց միայնության մեղքը գցում են քաշի վրա և պատճառներ չեն փնտրում իրենց մեջ։
Առասպել 10. Չաղ կանայք պետք է դիետա պահեն:
Ոչ ոք չպետք է դիետա պահի. Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր կախվածություն ունեն դիետաներից, վերականգնում են կորցրած կիլոգրամները: Նրանցից շատերը, ովքեր սկսել են ցածր մակարդակով, ավարտվում են ուտելու խանգարումներով և ավելորդ քաշով: Ինչպես պարզել են փորձագետները, ովքեր ուսումնասիրել են քաշի հեծանվավազքը և սպազմոդիկ սնուցումը, «կորցրած քաշի մեկից երկու երրորդը վերականգնվում է մեկ տարվա ընթացքում, իսկ հինգ տարի անց քաշն ամբողջությամբ վերադառնում է»։