Բովանդակություն
Գիտե՞ք, որ ոչ բոլոր ցավերն են առաջանում հիվանդությունների պատճառով:
Նրանցից ոմանք խիստ կապված են մեր զգացմունքների հետ: Բայց ինչպե՞ս են այդ ճնշված հույզերը գործում մարմնի որոշակի մասերի վրա:
Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք ցավի 11 տեսակներին, որոնք անմիջականորեն կապված են ձեր զգացմունքների հետ: Այնուհետեւ մենք կավարտենք `տալով որոշ գաղափարներ` հաղթահարելու այս հուզական խնդիրները:
Otգացմունքները և դրանց հետևանքները մեր մարմնի վրա
Otionգացմունքները բնութագրվում են որպես իրարանցման կամ գրգռվածության վիճակ ՝ այն իրավիճակի առջև, որի միջով անցնում է մարդը: Դա տեղի է ունենում հանկարծակի և անցողիկ: Քիչ թե շատ ինտենսիվ, այն ուղեկցվում է ֆիզիկական կամ ֆիզիոլոգիական ռեակցիաներով:
Նա ապրում է բացասական հույզեր և տհաճ, երբ դա մեզ անհանգստություն է պատճառում: Սա վերաբերում է վախին, տխրությանը կամ ամոթին: Նա դառնում է ա դրական հույզ և հաճելի, եթե դա մեզ երջանիկ է դարձնում, ինչպես ուրախությունը կամ սերը: Ի վերջո, այն վերածվում է վերականգնող զգացմունքի `ինքնագնահատականը հաստատելու համար, օրինակ` բարկությունը:
Այսօր գիտնականների մեծ մասը (1) էմոցիաները համարում են կոնկրետ ռեակցիաներ, որոնք հնարավորություն են տալիս հարմարվել կոնկրետ իրավիճակին. Օրինակ ՝ մենք վախի զգացում ենք ունենում վտանգի առջև և ուրախություն ՝ ուրախ իրադարձության առջև:
Սթրեսը մարմնի ոչ հատուկ հարմարվողական արձագանքն է ցանկացած դրական կամ բացասական արտաքին գրգռման: Այսօր բոլորը գիտեն, որ դա հոգեսոմատիկ հիվանդությունների կամ քրոնիկ ցավի պատճառ է:
Նկարագրված ցավերը տեղի են ունենում, երբ մենք ճնշում ենք մեր զգացմունքները. Այլ կերպ ասած, մենք ձևացնում ենք, որ ցավ չենք զգում, և ամեն ինչ լավ է:
Օրինակ ՝ մենք փախչում ենք մեր զգացմունքներից ՝ վախենալով վշտի կամ բաժանումի հանդիպելիս կամ համարձակվել ասել այն, ինչ մեզ դուր չի գալիս:
Լուծումը սովորելն է կառավարեք ձեր զգացմունքները նվազեցնել ձեր անհարմարությունը: Սա բոլոր հուզական թերապիայի վերջնական նպատակն է, ես ընդունում եմ, որ ավելի հեշտ է ասել, քան անել:
Այս գործընթացում ձեզ աջակցելու համար կարող եք դիմել մի քանի ոլորտների ՝ չինական բժշկություն, ասեղնաբուժություն, սոֆրոլոգիա, անձնական զարգացում, հոգեվերլուծություն…
Նախքան բուժման կամ այլընտրանքային դեղամիջոցների դիմելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որ այս ցավի զուտ ֆիզիկական պատճառ չկա:
1- Գլխի ցավ
Անկախ նրանից, դա պարզ գլխացավ է, թե միգրեն, գլխացավերը հաճախ կապված են սթրեսի հետ: Հանգստանալու և մեդիտացիայի դասընթացներ վարելը կարող է թեթևացնել այս ցավերը:
2- Պարանոցի ցավ
Ասում են, որ պարանոցի և պարանոցի ցավերը հաճախ կապված են ուրիշներին ներելու դժվարության հետ, ինչը հանգեցնում է մեղքի: Լուծումը հարաբերականացում սովորելն է:
Պարանոցի ցավ: Ասում են, որ պարանոցի և պարանոցի ցավերը հաճախ կապված են ուրիշներին ներելու դժվարության հետ, ինչը հանգեցնում է մեղքի: Լուծումը հարաբերականացում սովորելն է
3- ուսի ցավ
Նրանք նշանակում են, որ դուք կրում եք ձեզ համար չափազանց ծանր բեռ: Այս բեռը թեթևացնելու համար մերսումները կարող են օգտակար լինել, ինչպես նաև ֆիզիկական և հանգստացնող գործունեության պրակտիկան:
Ուսի ցավ: Նրանք նշանակում են, որ դուք կրում եք ձեզ համար չափազանց ծանր բեռ: Այս բեռը թեթևացնելու համար մերսումները կարող են օգտակար լինել, ինչպես նաև ֆիզիկական և հանգստացնող գործունեության պրակտիկան:
4- Painավ մեջքի հատվածում
Եթե ձեր մեջքի ցավն է, դուք բացակայում եք դրական հուզական աջակցությունից և միայնակ եք զգում: Ստեղծեք ավելի դրական միջավայր ինքներդ ձեզ համար `ընտրելով ավելի օժանդակ շրջապատ:
Painավ մեջքի շրջանում: Եթե ձեր մեջքի ցավն է, դուք բացակայում եք դրական հուզական աջակցությունից և միայնակ եք զգում:
5- Ստորին մեջքի ցավ
Ստորին մեջքի հատվածում լոմբագոն կապված է ֆինանսական խնդիրների և նրանց մոտ առաջացած անհանգստության հետ: Խուսափեք ձեզ կարճ կամ առանց փող գտնելու ՝ սովորելով խնայել:
Եթե աշխատում եք և զգում եք, որ ձեզ չեն վճարում այն, ինչի համար վճարում եք, խնդրեք բարձրացում կամ փնտրեք նոր աշխատանք:
Ստորին մեջքի ցավ: Ստորին մեջքի հատվածում լոմբագոն կապված է ֆինանսական խնդիրների և նրանց մոտ առաջացած անհանգստության հետ: Խուսափեք ձեզ կարճ կամ առանց փողի գտնել ՝ սովորելով խնայել:
Եթե աշխատում եք և զգում եք, որ ձեզ չեն վճարում այն, ինչի համար վճարում եք, խնդրեք բարձրացում կամ փնտրեք նոր աշխատանք:
6- ցավ ազդրերի շրջանում
Հիպերը ներկայացնում են մարմնի այն մասերը, որտեղ ոտքերը և միջքաղաքը միանում են ՝ ամբողջ մարմինը շարժելու համար: Painավը կարող է ցույց տալ առաջ գնալու կամ որոշում կայացնելու վախը:
Ընդունեք փոփոխությունները և գործեք վճռականությամբ, դուք կխնայեք ժամանակը ՝ նվազեցնելով ձեր սթրեսը:
Painավ ազդրերի մեջ: Հիպերը ներկայացնում են մարմնի այն մասերը, որտեղ ոտքերը և միջքաղաքը միանում են ՝ ամբողջ մարմինը շարժելու համար:
Painավը կարող է ցույց տալ առաջ գնալու կամ որոշում կայացնելու վախը: Ընդունեք փոփոխությունները և գործեք վճռականությամբ, դուք կխնայեք ժամանակը ՝ նվազեցնելով ձեր սթրեսը:
7- Որովայնային ցավ
Ստամոքսի քրոնիկ ցավերն արդարացնելու համար մենք օգտագործում ենք «Ես դժվարանում եմ մարսել» արտահայտությունը: Որովայնային ցավ.
Այսօր ստամոքսը համարվում է երկրորդ ուղեղը, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ նեյրոններ: Հոգեթերապիան կարող է օգնել:
Որովայնային ցավ. Ստամոքսի քրոնիկ ցավերն արդարացնելու համար մենք օգտագործում ենք «Ես դժվարանում եմ մարսել» արտահայտությունը:
Որովայնային ցավ. Այսօր ստամոքսը համարվում է երկրորդ ուղեղը, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ նեյրոններ: Հոգեթերապիան կարող է օգնել:
8- Հոդացավեր
Անկյունի ցավը ցույց է տալիս, որ դուք դժվարանում եք հարմարվել նորին: Դարձեք ավելի ճկուն և ընդունեք այն փոփոխությունները, որոնք կարող են հաճելի անակնկալներ մատուցել ձեզ:
Հոդացավեր: Անկյունի ցավը ցույց է տալիս, որ դուք դժվարանում եք հարմարվել նորին: Դարձեք ավելի ճկուն և ընդունեք այն փոփոխությունները, որոնք կարող են հաճելի անակնկալներ մատուցել ձեզ:
9- Ձեռքի ցավ
Նրանք բացահայտում են, որ դուք հավանաբար խնդիրներ ունեք հաղորդակցության հետ: Այս ցավերը ձեզ խանգարում են օգտագործել ձեր ձեռքերը, ինչպես բոլոր այն մարդիկ, ովքեր հեշտությամբ շփվում են ձեռքերով:
Այս շատ տարածված ոչ բանավոր հաղորդակցության եղանակի օգտագործումը վերականգնելու համար աշխատեք ինքնավստահության վրա:
Painավ ձեռքերում: Նրանք բացահայտում են, որ դուք հավանաբար խնդիրներ ունեք հաղորդակցության հետ: Այս ցավերը ձեզ խանգարում են օգտագործել ձեր ձեռքերը, ինչպես բոլոր այն մարդիկ, ովքեր հեշտությամբ շփվում են ձեռքերով:
Այս շատ տարածված ոչ բանավոր հաղորդակցության եղանակի օգտագործումը վերականգնելու համար աշխատեք ինքնավստահության վրա:
10-Մկանային ցավ
Դրանք հաճախ առաջանում են մկանների չափազանց ծանրաբեռնվածությունից: Եթե ճնշված հույզերը փոխհատուցվում են ֆիզիկական գերակտիվությամբ, ապա նվազեցրեք վարժությունը: Հակառակ դեպքում սովորեք բաց թողնել կյանքում:
Մկանային ցավ: Դրանք հաճախ առաջանում են մկանների չափազանց ծանրաբեռնվածությունից: Եթե ճնշված հույզերը փոխհատուցվում են ֆիզիկական գերակտիվությամբ, ապա նվազեցրեք վարժությունը: Հակառակ դեպքում սովորեք բաց թողնել կյանքում:
11- Ատամնաբուժական ցավ
Ատամի ցավը և լնդերի ցավը վկայում են սեփական ապրելակերպի ընտրության վերաբերյալ ինքնավստահության և հաղորդակցության բացակայության մասին: Տեղեկացրեք նրանց ՝ հասկացնելով ուրիշներին, թե ով եք դուք և ինչ եք ուզում:
Ատամնաբուժական ցավ: Ատամի ցավը և լնդերի ցավը վկայում են սեփական ապրելակերպի ընտրության վերաբերյալ ինքնավստահության և հաղորդակցության բացակայության մասին:
Տեղեկացրեք նրանց ՝ հասկացնելով ուրիշներին, թե ով եք դուք և ինչ եք ուզում:
Եզրակացնել, ամփոփել
Նյարդագիտության շնորհիվ մենք հասկանում ենք, թե ինչ է կատարվում ուղեղում և կարող ենք լսել մեր զգացմունքները:
Խորհուրդ եմ տալիս հետեւել Իզաբել Ֆիլիոզատ(2) համաժողովում: Emotionsգացմունքների մեջ մասնագիտացած այս հոգեթերապևտը ցույց է տալիս զգացմունքների կարևորությունը, այլ կերպ ասած «ինքն իր մեջ կյանքի» մասին:
Սերունդից սերունդ հուզական վերքերի փոխանցման շղթան կոտրելու համար նա առաջարկում է կրթել երեխաներին զգացմունքային ինտելեկտը վաղ տարիքից.
Ամեն անգամ, երբ ուրիշների հետ հարաբերությունները հուզում են առաջացնում, մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք յուրաքանչյուրի վնասին, վնասվածքներին և պարտականություններին: Հետո մենք պետք է ինքներս մեզ վերանորոգենք, հակառակ դեպքում մենք կկորցնենք մեր ինքնավստահությունը և կդառնանք խոցելի: