Ուրցի թեյի 12 անհավանական օգտակար հատկություններ առողջության համար

Մեր ներկայիս աշխարհը կանգնած է ժամանակակից բժշկության հետ, որը շատ դեպքերում մեզ առաջարկում է քիմիական բուժում:

Այս բուժումները շատ դեպքերում գործում են, բայց դրանք լի են կողմնակի ազդեցություններով, որոնք երբեմն հանգեցնում են այլ առողջական խնդիրների:

Հետևաբար, միանգամայն նորմալ է առողջության մեր ամենօրյա մտահոգություններին համապարփակ և բնական այլընտրանքներ փնտրելը:

Այս այլընտրանքների շարքում մենք ունենք ուրց: Հաճախ օգտագործվում է որպես համեմունք տարբեր բաղադրատոմսերի համար, կամ թեյի տեսքով ներծծված, այսօր եկեք խոսենքes բազմաթիվ ուրցի ներարկման առավելությունները.

Ի՞նչ է ուրցը:

Ուրցի պատմությունը

Ուրցը բուրավետ, փոքր տերևներով, փայտափայտերով խոհարարական խոտ է, որը հաճախ օգտագործվում է ֆրանսիական, միջերկրածովյան, իտալական և պրովանսական խոհանոցներում (1):

Այն լավ համակցված է գառան, թռչնամսի և լոլիկի հետ, և հաճախ օգտագործվում է ապուրների, շոգեխաշածների, արգանակների և սոուսների մեջ:

Այլ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են խնկունին, մարջորամը, մաղադանոսը, օրեգանոն և դափնու տերևը, կարող են համակցվել ուրցի հետ ՝ էլ ավելի համ ունենալու համար:

Հին եգիպտացիները ուրցը օգտագործում էին զմռսման համար: Հին Հունաստանում հույներն այն օգտագործում էին իրենց լոգարաններում և խնկարկության պես այրում իրենց տաճարներում ՝ համարելով, որ դա քաջության աղբյուր է:

Եվրոպայում ուրցի տարածումը կատարվեց հռոմեացիների շնորհիվ, ովքեր այն օգտագործեցին իրենց սենյակը մաքրելու համար. այլ նաև պանիրին և լիկյորներին անուշաբույր համ տալ:

Եվրոպայում միջնադարում խոտը դնում էին բարձերի տակ `քունը հեշտացնելու և մղձավանջները կանխելու համար:

Ուրցի օգտագործումը

Չնայած ուրցի բազմաթիվ տեսակներ կան, այն երկու տեսակները, որոնք հիմնականում օգտագործվում են խոհարարության մեջ, սովորական ուրցն ու կիտրոնի ուրցն են: Երկուսն էլ ունեն քաղցր, թեթևակի բուրմունք և շատ անուշաբույր են: Կիտրոնի ուրցն ունի մի փոքր ցիտրուսային համ:

Ուրցը Herbes de Provence- ի հիմնական բաղադրիչներից է, մի խառնուրդ, որը ներառում է նաև մարջորամ, խնկունի, ամառային կծու, նարդոսի ծաղիկներ և այլ չորացրած խոտաբույսեր:

Ուրցը ներառված է նաև գառնիի ավանդական ծաղկեփնջի մեջ. Խոտաբույսերի և անուշաբույրերի մի փաթեթ, որոնք օգտագործվում են արգանակներում և սոուսներում:

Չորացված տեսքով ուրցը նաև հիմնական համեմունքների տոպրակի բաղադրիչն է, որն օգտագործվում է նաև արգանակներին համ և բույր հաղորդելու համար:

Ուրցի սննդային կազմը

nutrients

Ուրցի խոտը հագեցած է առողջության խթանող բազմաթիվ բուսական սննդանյութերով (բուսական ծագման միացություններ), հանքանյութերով և վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են ընդհանուր բարեկեցության համար:

Բուսաբանորեն ուրցը պատկանում է Lamiaceae ընտանիքին ՝ Thymus ցեղին:

Ինչպես նշվեց վերևում, ուրցի տերևներն առաջարկում են որակյալ բուսական սննդանյութերի զգալի մակարդակ. 100 գրամ թարմ տերևներն ապահովում են հետևյալ ներդրումները ՝ համեմատած այն ամենի հետ, ինչ մեր մարմնին ամեն օր անհրաժեշտ է.

• 38% դիետիկ մանրաթել;
• 27% վիտամին B-6 (պիրիդոքսին);
• 266% վիտամին C;
• 158% վիտամին A;
• 218% երկաթ;
• 40% կալցիում;
• 40% մագնեզիում;
• 75% մանգան;
• 0% խոլեստերին:

Ուրցի ակտիվ բաղադրիչները

Ուրցը պարունակում է բազմաթիվ ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք հայտնի են հիվանդության կանխարգելման հատկություններով (2):

Ուրցի խոտը պարունակում է թիմոլ ՝ շատ կարևոր եթերայուղ: Թիմոլն ունի հակասեպտիկ և հակասնկային հատկություններ: Ուրցի այլ անկայուն յուղերը ներառում են կարվակրոլը, բորնեոլը և գերանիոլը:

Ուրցը պարունակում է բազմաթիվ ֆլավոնոիդ ֆենոլային հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են ՝ զեաքսանտինը, լուտեինը, ապիգենինը, նարինգենինը, լուտեոլինը և թիմոնինը:

Ուրցի թարմ դեղաբույսն ունի հակաօքսիդանտների ամենաբարձր մակարդակներից մեկը անուշաբույր խոտաբույսերի մեջ ՝ արմատական ​​թթվածնի կլանման հզորությամբ ՝ 27— մկոլ TE / 426 գ:

Ուրցը հագեցած է հանքանյութերով և վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ առողջության համար:

Նրա տերևները կալիումի, երկաթի, կալցիումի, մանգանի, մագնեզիումի և սելենի ամենահարուստ աղբյուրներից են:

Կալիումը բջջային և մարմնի հեղուկների կարևոր բաղադրիչ է, որն օգնում է վերահսկել սրտի կծկումները և արյան ճնշումը:

Մանգանն օգտագործվում է օրգանիզմի կողմից որպես հակաօքսիդիչ ֆերմենտային կոֆակտոր: Երկաթը անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման համար:

Խոտը նաև մի քանի վիտամինների հարուստ աղբյուր է, ինչպիսիք են B համալիր վիտամինները, վիտամին A- ն, վիտամին K- ն, վիտամին E- ն, վիտամին C- ն և ֆոլաթթուն:

Ուրցը պարունակում է 0,35 մգ վիտամին B-6 կամ պիրիդոքսին; ապահովելով առաջարկվող օրական նպաստի մոտ 27% -ը:

Պիրիդոքսինը պահպանում է ուղեղում օգտակար նյարդային հաղորդիչի մակարդակները իրենց օպտիմալ մակարդակում, ինչպես նաև խաղում է հակասթրեսային դեր:

Կարդալ. Կոճապղպեղի ինֆուզիոն օգուտները

Ուրցի թեյի 12 օգուտները մարդու մարմնի վրա

Հազի և բրոնխիտի դեմ

Ուրցը պարունակում է եթերայուղ, որը հարուստ է թիմոլով: Թիմոլն ունի բնական խորխաբեր հատկություններ, որոնք արդյունավետ են հազը ճնշելու, կրծքավանդակի գերբնակվածությունը թեթևացնելու և մրսածությունը կանխելու համար:

Բացի խորխաբեր հատկություններից, թիմոլի եթերայուղն ունի հակասպազմոդիկ և բրոնխային հատկություններ:

Ահա թե ինչու ուրցը շատ օգտակար է մեղմ և քրոնիկ բրոնխիտի, կոկորդի ցավերի, կապույտ հազի, ասթմայի, լարինգիտի և շնչուղիների բորբոքումների բուժման համար:

Հակաբակտերիալ բուսական թեյ

Թիմոլի ինֆուզիոն գործում է նաև որպես հզոր հակասեպտիկ, հակաբակտերիալ և հզոր հակաօքսիդանտ:

Այն կարող է օգտագործվել բերանի լվացման ժամանակ `բերանի բորբոքումն ու կոկորդի վարակները բուժելու համար:

Ուրցի հակաբակտերիալ հատկությունը այն հիանալի միջոց է դարձնում տարբեր խմորիչ, սնկային և բակտերիալ վարակների դեպքում:

Թիմոլ պարունակող քսուքները կիրառվում են նաև մաշկի վրա ՝ միջատների խայթոցներից և մազերի այլ խոցերից ազատվելու համար:

Մարսողական համակարգի հավասարակշռության համար

 Ուրցի թեյն օգնում է աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներին, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, քրոնիկ գաստրիտը, ախորժակի բացակայությունը, մարսողությունը, ստամոքսի ցավերը, գրգռված աղիքի համախտանիշը և կոլիկը:

Այս հիանալի խոտը շատ արդյունավետ է հանգստացնում ստամոքսի մկանները: Բացի այդ, այն օգնում է լուծարել և հեռացնել լորձը աղիքային տրակտից:

Սրտանոթային համակարգի առողջության համար

Ուրցի հակասպազմոդիկ հատկությունը օգտակար է սրտի հիվանդությունների բուժման համար: Մասնավորապես, ուրցի յուղը հրաշքներ է գործում սթրեսից լարված զարկերակների և երակների ազատման գործում. այդպիսով նվազեցնելով արյան ճնշումը և նպաստելով սրտի լավ առողջությանը:

Ուրցը պարունակում է նաև տերպենոիդներ, ռոզմարին և ուրսոլաթթուներ, որոնք հայտնի են քաղցկեղը կանխարգելող հատկություններով:

Ուրցի կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է նաև դոկոսահեքսաենաթթվի քանակը ուղեղի բջիջների, երիկամների և սրտի բջիջների մեմբրաններում (3):

Տոնիկ գործակալ

Ուրցը հանդես է գալիս որպես տոնիկ միջոց, որն օգնում է խթանել նյարդային համակարգը և թեթևացնել նյարդային խանգարումները, ինչպիսիք են դեպրեսիան, մղձավանջները, նյարդային հյուծումը, սթրեսը, անքնությունը և մելամաղձությունը:

Ձեր մաշկի պաշտպանության համար

Արտաքին օգտագործման դեպքում ուրցը օգնում է բուժել վերքերը և կապտուկները:

Մաշկի մակաբույծները, ինչպիսիք են քոսը, տզերը և ոջիլները, հաջողությամբ վերանում են ուրցի բնական դեղամիջոցներով:

Ուրցի քաղվածքները կիրառվում են նաև արտաքինից `մաշկի բազմաթիվ վարակների և եղունգների վարակների բուժման համար:

Ուրցը կարող է օգտագործվել մարմնի մեծ մասի համար: Այս խոտը նաև օգնում է աչքերի վրա դնելիս կոնյուկտիվիտի բուժման համար:

Բացի այդ, ուրցի թուրմերը արդյունավետ միջոցներ են ուռուցքների, տոնզիլիտի, հալիտոզի, խորը վերքերի և մաշկի այլ հիվանդությունների դեպքում:

Ուրցի բուսական թեյ. Ամենօրյա բուժիչ

Ուրցը նաև օգնում է թեթևացնել փոքր և միջին նշանակության բազմաթիվ այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ՝ կոկորդի թեթև ցավը, քթի հոսքը, ռադիկուլիտը:

Այն նաև օգնում է թեթևացնել գլխացավերը, ռևմատիկ ցավերը, նյարդերի գրգռումը, մակուլայի դեգեներացիան

Menstrual ցավերի, լուծի, PMS- ի, դաշտանադադարի ախտանիշների, էպիլեպսիայի և առգրավումների դեպքում մտածեք ուրցի մասին:

Ուրցն իր տարբեր ձևերով

Ուրցը առօրյա կյանքում շատ կիրառում ունի բուսական թեյերից դուրս: Այն վաճառվում է ցողունների, ուրցի չորացրած տերևների, արդյունահանվող հեղուկի, մայրական թուրմի կամ նույնիսկ բուսական թեյերի տոպրակի տեսքով:

Դուք ունեք նաև ուրցի եթերայուղ, որն օգտագործվում է մերսման համար: Այս յուղը շատ օգտակար է այնպիսի բորբոքումների դեմ, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը:

Այն օգտագործվում է նաև ցավի և սպորտային վնասվածքների դեպքում: Ուրցի եթերայուղը կիրառվում է նաև մարմնի վրա ՝ մոծակներին և այլ միջատներին վանելու համար:

Շնչառական խնդիրների դեպքում ուրցի եթերայուղը գոլորշու ջրի մեջ օգտագործվում է հիվանդին բուժելու համար:

Եթե ​​դուք դժվարանում եք մրսածության և նման այլ հիվանդությունների դեպքում շնչել, ուրցի եթերայուղով գոլորշու լոգանք ընդունեք: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ շնչել և լավ քնել:

Ոմանք օգտագործում են ուրցի ինֆուզիոն ՝ նվազեցնելու խելագարություն ունեցող մարդկանց գրգռվածությունը (մեղմ խանգարումներ):

Խոհարարություն ուրցով

Թարմ ուրցի ամբողջական ճյուղերը կարող են օգտագործվել միս, թռչուն կամ բանջարեղեն տապակելու համար: Բայց քանի որ դրանք ամուր և փայտյա բխում են, դրանք պետք է հեռացվեն ծառայելուց առաջ:

Փոքր տերևները հեշտությամբ հանվում են ցողուններից և հաճախ օգտագործվում են միսը տապակելու կամ տապակելու համար:

Օգտագործելուց առաջ տերևները կարող են թեթևակի մանրացվել ՝ թողնելով ուրցի անկայուն և անուշաբույր յուղերը (4):

Ուրցի պահեստավորում

Թարմ ուրցը պետք է պահել սառնարանում, որտեղ կպահվի մոտ մեկ շաբաթ: Այն կարող է նաև սառեցվել թխման թերթիկի վրա, այնուհետև վեց ամիս պահել սառնարանում կայծակաճարմանդ տոպրակների մեջ:

Չոր տեսքով ուրցը կպահվի մոտ վեց ամիս հերմետիկ կոնտեյներով սառը, չոր տեղում: Ուրցը չորացնելիս պահպանում է իր համի մեծ մասը:

Չորը թարմով փոխարինելիս օգտագործեք չորացրած ուրցի երրորդ մասը ընդդեմ թարմ ուրցի:

Այսպիսով, եթե բաղադրատոմսը պահանջում է 1 ճաշի գդալ ուրցի թարմ տերևներ, ապա կօգտագործեք 1 թեյի գդալ չորացրած ուրց:

Recipes

Մեղր ուրցի ինֆուզիոն

Դուք պետք:

• 10-12 ճյուղ ուրց
• 1 ½ լիտր հանքային ջուր
• 2 ճաշի գդալ մեղր

Պատրաստում

Ձեր հանքային ջուրը եռացրեք 10-15 րոպե: Իջեցրեք կաթսան կրակից, հենց որ հայտնվեն առաջին պղպջակները:

Սպասքի մեջ լվացեք ձեր ուրցի ցողունները:

(Ապակե) բանկայի մեջ տեղադրեք ուրցի ճյուղերը: Լցնել եռացրած ջուրը և դրան ավելացնել մեղր: Լավ խառնել և սերտորեն փակել բանկան:

Թող այս թուրմը տեղադրվի արևի ճառագայթների ներթափանցման վայրում ՝ պարտեզում, պատշգամբում կամ պատուհանի մոտ, որպեսզի արևի ճառագայթները ներթափանցեն բանկայի մեջ և ակտիվացնեն ուրցի թուրմը:

Ինֆուզիոն պահեք սերտորեն փակ բանկայի մեջ 10-14 օր:

Այս ժամանակահատվածի վերջում բացեք ձեր բանկան: Հիմնականում ձեր ինֆուզիոն պետք է ուրցի հոտ ունենա: Դուք կարող եք խմել ձեր ինֆուզիոն մի քանի օրվա ընթացքում:

Ինֆուզիոն վերջում կարող եք հեռացնել ուրցի ճյուղերը: Ես նախընտրում եմ դրանք ինքս պահել: Մի քանի հոգու համար պատրաստեք ավելի մեծ քանակությամբ ուրցի թեյ:

Սննդային արժեքը

Այս ուրցի թուրմը շատ հեշտ է պատրաստվում: Այն արդյունավետ է մրսածության, բրոնխիտի եւ մրսածության դեմ:

Turmeric ուրց բուսական թեյ

Դուք պետք:

• 3 ճաշի գդալ ուրցի չորացրած տերևներ
• 3 ճաշի գդալ չոր կամ թարմ կանաչ թեյ
• Կոճապղպեղի 1 մատ
• 4 բաժակ հանքային ջուր
• 4 թեյի գդալ քրքում: Քրքումի կեղևը կատարյալ կլինի
• 2 թեյի գդալ մեղր կամ որևէ այլ բաղադրիչ `ձեր ինֆուզիոն քաղցրացնելու համար

Պատրաստում

Տեղադրեք ձեր հանքային ջուրը հրակայուն տարայի մեջ: Եռացրեք ջուրը և հանեք այն կրակից

Ավելացրեք ձեր գդալ ուրց, դարչին և կանաչ թեյ: Թողնել ծածկված 15 րոպե:

Terտեք և դրան ավելացրեք ձեր մեղրը:

Այս ըմպելիքը կարելի է մեկ շաբաթ պահել սառնարանում:

Սննդային արժեքը

• Ձեր ուրցի թեյի քրքումն ունի հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկություններ:

Այս համեմունքը հայտնի է իմունային համակարգի վրա կանխարգելիչ գործողություններով:

Քրքումն ու կուրկումինը պաշտպանում են նաև քաղցկեղի բջիջների զարգացումից: Այն պայքարում է Ալցհեյմերի հիվանդության և այլ այլասերված հիվանդությունների դեմ:

Միացրեք ձեր քրքումը կոճապղպեղով, պղպեղով (պիպերինով) `ձեր օրգանիզմում դրա կլանումը հեշտացնելու համար:

• Ginger- ը բավականին հայտնի համեմունք է: Այն հայտնի ու սպառված է մոլորակի բոլոր անկյուններում:

Դրա օգտագործումը ոչ միայն խոհարարական է, այլև ձեր կոճապղպեղն ունի բազմաթիվ բժշկական հատկություններ: Հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ, հակամանրէային, կոճապղպեղը ձմռանը անհրաժեշտ համեմունք է: Այն նաև օգնում է հեշտացնել մարսողությունը:

Շատ կարևոր է մեղմ հիվանդությունների բուժման մեջ, կոճապղպեղն ավելացնում է ձեր ուրցի ներարկման բուժիչ ուժը:

• Կանաչ թեյը հզոր հակաօքսիդանտ է: Այն օգնում է այրել ճարպը, հատկապես որովայնի ճարպը:

Ձեր կանաչ թեյը հակաբորբոքային, դետոքսիկացնող միջոց է: Այն բարձրացնում է օրգանիզմում ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, ինչը նվազեցնում է 2 -րդ տիպի շաքարախտի վտանգը:

Կանաչ թեյը պայքարում է արյան խոլեստերինի հետ, աջակցում է իմունային համակարգին և բարելավում կենսունակությունն ու մարզական կատարողականը:

Կանաչ թեյը խանգարում է թթվածնի մատակարարումը ուռուցքներին, ինչը նպաստում է ուռուցքների և քաղցկեղների ոչնչացմանը:

Կանաչ թեյի համադրությունը ուրցի ներարկման հետ ունի հզոր ուժ ընդհանրապես իմունային համակարգը պաշտպանելու գործում:

Ուրցի այս թուրմը բարձր խորհուրդ է տրվում արյան բարձր ճնշմամբ, 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:

Կիտրոնի ուրց բուսական թեյ

Դուք պետք:

• 2 թեյի տոպրակ
• 1 ամբողջական կիտրոն
• Ուրցի 6 ճյուղ
• 3 բաժակ հանքային ջուր
• Մեղր ըստ անհրաժեշտության

Պատրաստում

Եփեք ձեր բաժակները հանքային ջուր:

Անջատեք կրակը և դրան ավելացրեք թեյի տոպրակները: Այնուհետեւ ավելացրեք ձեր ուրցի ճյուղերը եւ ծածկեք: Թողեք թրմվի մոտ 20 րոպե: Ավելացրեք ձեր կիտրոնի հյութը և մեղրը:

Ձեր կիտրոնի ուրցի թեյը տաք խմեք:

Այս թեյի մեկ այլ այլընտրանք է այն սառը խմել: Այս երկրորդ դեպքում, թող ձեր ինֆուզիոն սառչի: Այնուհետև դրեք այն սառնարանում կամ ավելացրեք սառույցի կտորներ, որպեսզի այն անմիջապես խմեք:

Սննդային արժեքը

Այս տաք ըմպելիքը կօգնի ձեզ ձմեռային երեկոներին ՝ մրսածության, մրսածության և հատկապես այն մելամաղձության դեմ, որը երբեմն մեզ գրավում է ձմռանը:

Կիտրոնը հակաօքսիդիչ է, շատ արդյունավետ մեղմ հիվանդությունների դեմ: Այն խորհուրդ է տրվում նաև քաղցկեղի և ուռուցքների կանխարգելման համար, քանի որ դրա սննդարար նյութերը խանգարում են մարմնի ուռուցքների և քաղցկեղային բջիջների գործունեությանը:

Եթե ​​կիտրոնը ձեզ անքնության անհանգստություն է պատճառում, ապա բաց թողեք այս բաղադրատոմսը և նախընտրեք վերը նշվածները: Մյուս կողմից, ես լավ քնում եմ կիտրոնի թուրմ կամ բուսական թեյ ընդունելուց հետո:

Օգտագործման նախազգուշական միջոցներ

Երբեմն ցանցում կարդում ենք ուրցի եթերայուղից պատրաստված բուսական թեյ: Ինչը վտանգավոր է, քանի որ ուրցի եթերայուղը բանավոր սպառման դեպքում կարող է թունավոր լինել:

• Խուսափեք ուրցի տերևներն ուղղակիորեն օգտագործելուց, քանի որ կարող են առաջանալ գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց և գլխապտույտ:
• Ուրցը իջեցնում է արյան ճնշումը: Ինչն է լավ, եթե արյան բարձր ճնշում ունեք և դեղեր չեք օգտագործում:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք գտնվում եք բժշկական նշանակման տակ, դիմեք ձեր բժշկի խորհրդին ՝ նախքան ուրցի երկարատև օգտագործումը:

• Ուրցը նվազեցնում է նաեւ արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Նախքան այն կանոնավոր կերպով օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե արդեն ունեք շաքարախտ կամ արյան ցածր շաքար:

Եթե ​​արյան շաքարի դեղեր եք ընդունում, ձեռնպահ մնացեք ուրցի թուրմ օգտագործելուց:

Սա պետք է լինի խուսափել ցանկացած միջամտությունից, որը այն կարող է ունենալ ուրցի և ձեր դեղամիջոցների հատկությունների միջև:

• Եթե ​​դժվարանում եք արյան մակարդելիության մեջ կամ դեղեր եք ընդունում, խուսափեք ուրցի երկարատև օգտագործումից:

Ուրցն իրականում նոսրացնում է արյունը և, հետևաբար, կարող է միջամտել հակահամաճարակային կամ կոագուլանտ դեղամիջոցներին:

• Եթե ​​դուք լյարդի համար դեղեր եք օգտագործում, երկար ժամանակ ուրց ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
• Ուրցը կարող է ազդել ձեր հղիության կամ պտղաբերության վրա, խուսափեք հղիության ընթացքում այն ​​օգտագործելուց ՝ հղիության արհեստական ​​ընդհատման վտանգը սահմանափակելու համար:
• Եթե ​​ալերգիա ունեք անանուխի կամ խնկունու նկատմամբ, խուսափեք ուրցից (5):

Եզրափակում

Ի՞նչ կասեք ձմերուկի երեկոների համար լավ ուրցի թեյի մասին: Լրացրեք սննդարար նյութերը ուրցի թուրմերով ՝ զուգակցված այլ բանջարեղենի և մրգերի հետ: Իր հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկությունների միջոցով պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ սառը հիվանդություններից:

Փորձեք մեր բաղադրատոմսերը և կիսվեք այս հոդվածով ձեր սիրելիների հետ: