Ձեր երեխային հանգստացնելու 13 եղանակ

Պարզապես մի ասա նրան, «Հանգստացիր»: Շատ ավելի զվարճալի և հետաքրքիր գործողություններ կան. միասին կակաո խմեք կավե տաք գավաթից, նկարեք թիթեռ, յուրաքանչյուր ձեռքում մի կտոր կավիճ վերցնելով, գլխիվայր շրջվեք, առաջին անգամ փչեք մի մեծ գեղեցիկ մոմ… Այս «հնարքներն» են. ավելի շատ նման է խաղի և հետևաբար ավելի արդյունավետ, քան բառերը: Եվ, ի դեպ, դրանք լիովին գիտական ​​հիմք ունեն։

Երեխան կարող է նյարդայնանալ տարբեր պատճառներով. Նա ձանձրանում է. շուրջը ոչինչ չի կատարվում, կամ նրա ֆիզիկական էներգիան ելք չի գտնում, կամ նա հոգնած է երկար օրվա վերջում, բայց չի կարողանում հանգստանալ, կամ ապրում է հույզեր և դեռ չգիտի, թե ինչպես վարվել դրանց հետ։ .

Ահա մի քանի միջոց՝ ձեր երեխային հանգստացնելու և դա անել բնականաբար և զուսպ:

1. Ջերմ ըմպելիք

Բուրավետ թեյ խմելը խոտաբույսերով կամ կակաոյով կամ կաթով մի պտղունց վանիլով… Ձեր սիրելի կավե բաժակը ձեր ձեռքերում պահելն այնքան հարմարավետ և հանգստացնող է: Ամբողջ մարմինը անմիջապես տաքանում է, կարծես ինչ-որ մեկը ներսից գրկված է: Երեխայի հետ նման ծես սկսեք և հենց որ նա չարաճճի դառնա, ասեք. «Եկեք ձեզ հետ թեյ խմե՞նք»:

2. Արջի գրկում

Այս շատ ուժեղ գրկախառնությունը պետք է երկար տևի, ավելի քան 20 վայրկյան։ Այդ ընթացքում երեխան կզգա ձեր ջերմությունը, նրա մարմինը կհիշի վաղ մանկության անվտանգ զգացումները, և նրա իմունային համակարգը (և ձերը նույնպես) կսկսի արտադրել օքսիտոցին հորմոն, որը նվազեցնում է սթրեսի վնասակար հետևանքները:

3. «Հրել պատը»

Սթրեսից ազատվելու հիանալի միջոց, երբ գրգռվածությունը հաղթահարում է և ելք չի գտնում։ Հրավիրեք երեխային երկու ձեռքով հենվել պատին և ամբողջ ուժով հրել այն: Այսպես մենք սթրեսի էներգիան վերածում ենք մկանային էներգիայի, և ինչպես ցանկացած մկանային ջանքից հետո, կգա թուլացում:

4. «Փչիր մոմը»։

Մի մեծ գեղեցիկ մոմ վառիր։ Թող ձեր երեխային փչի այն, բայց մոմը շատ մոտ մի պահեք: Իհարկե, ցանկացած երեխա, և նույնիսկ ավելի զայրացած, դա կանի հաճույքով: Այժմ կրկին վառեք մոմը, բայց այն ավելի հեռու պահեք: Երեխան ավելի շատ օդ կընդունի ու ամբողջ ուժով կփչի։

Երեխաները կոնկրետ են մտածում և չեն կարող միշտ կարգավորել իրենց զգացմունքները:

Հնարքը սա է՝ հանգստանալու համար պարզապես մի քանի խորը շունչ քաշեք: Բացի այդ, վառվող մոմի կենդանի լույսը հաճելի է աչքին և հանգստացնում:

5. «Վախեր ուտող».

Նման զվարճալի փափուկ կենդանիները վաճառվում են խանութներում, բայց դուք կարող եք դրանք կարել ինքներդ: «Ուտողը» պետք է ունենա մեծ լայն բերան՝ կայծակաճարմանդով. կարելի է թղթի կտոր դնել, որի վրա գրված է վախ կամ երեխային անհանգստացնող այլ երեխայի խնդիր և թույլ չի տալիս քնել: Կուլ տալուց հետո «վախ ուտողը» բերանը կփակի դեպի ամրոցը։

6. Թենիսի գնդակի մերսում

Հին ֆիզիոթերապիայի հնարք. Լավ է աշխատում, երբ երեխան չարաճճի է, քանի որ ձանձրանում է, օրինակ՝ ճանապարհին կամ երբ պետք է երկար սպասել հերթում:

Գլորեք գնդակը երեխայի ուսերի, պարանոցի և մեջքի մկանների վրայով. ահա այն վայրերը, որտեղ մարմինը «պահում է» սթրեսը: Այս մերսումն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, երբ ձեր երեխային ամենից շատ փափուկ, աննկատ հպում է անհրաժեշտ:

7. «Crybaby նորից եկավ»:

Երեխաները կոնկրետ մտածողներ են և միշտ չէ, որ կարողանում են կարգավորել իրենց զգացմունքները, ուստի շատ օգտակար է նրանց անուններ տալը:

Մենք միաժամանակ օգտագործում ենք ձեռքերի, լսողության և տեսողության շարժիչ հմտությունները, և դա օգնում է ազատվել լարվածությունից։

Փոքրիկները շատ են սիրում քշել վատ Crybaby-ին, ով եկել է լավ աղջկա մոտ: Եվ սա շատ ավելի ճիշտ է, քան երեխային իրեն լացակումած անվանելը։

8. «Երաժշտությունը կարող է» և «օվկիանոսը շշի մեջ»

Այս հրաշալի գյուտը կօգնի շեղել երեխայի ուշադրությունը։ Բացի այդ, հեշտ է դա անել ինքներդ:

Երկարավուն պլաստիկ տարայի մեջ լցրեք խշշացող տարբեր իրեր՝ դարչինի ձողիկներ, մեխակ, ոլոռ և լոբի: Ստացված «գործիքը» կարելի է թափահարել, լսել հնչյուններ, նայել ինչպես կալեիդոսկոպի:

Այսպիսով, մենք միաժամանակ օգտագործում ենք ձեռքերի, լսողության և տեսողության շարժիչ հմտությունները, և դա օգնում է ազատվել լարվածությունից։ Դուք կարող եք «օվկիանոս շշի մեջ» պատրաստել՝ դրա մեջ լցնելով տարբեր խտության մի քանի հեղուկներ և տեղադրելով ինչ-որ զվարճալի «բոց»: Երեխաները պարզապես հիացած են այս խաղալիքներով:

9. Անցնել բարձր և… դանդաղ

Մարտահրավեր ներկայացրեք ձեր երեխային մրցույթի, որպեսզի տեսնեք, թե ով կարող է ավելի բարձր ցատկել: Իսկ հիմա, ով կթռնի… ավելի դանդաղ: Ո՞վ է ամենաարագ ցատկելու: Կրկին շեղեցիք երեխաներին և ելք տվեցիք նրանց չծախսված ֆիզիկական էներգիային։

10. Պարանով ցատկել երաժշտության վրա

Սա զվարճանք է ձանձրալի աշնանային օրվա համար, երբ երեխան կամաց-կամաց սկսում է նվնվալ։ Զվարճալի երաժշտություն միացրեք և հրավիրեք նրան երկու րոպե ոտքի ծայրին մոտեցնել՝ ճիշտ ռիթմով հարվածելով, և մի շեղվեք:

11. «Փոքրիկ հրեշներ»

Այս ուրախ նարնջագույն հրեշները կարելի է պատրաստել օսլայով լցված փոքրիկ փուչիկներից, որը հաճելիորեն ճռռում է և փոխում ձևը, և ​​նկարեք ձեր երեխայի հետ: Նրանք կարող են նետվել հատակին, «կռվող հրեշների դեմ» և նույնիսկ պատին:

12. Ե՛վ ձախ, և՛ աջ

Երեխայի հետ քայլելիս տվեք նրան երկու մատիտ՝ յուրաքանչյուր ձեռքին, և խնդրեք նրան միաժամանակ երկու ձեռքով թիթեռ նկարել։ Դա այնքան էլ հեշտ չէ, եթե դուք գծեք ոչ թե զուգահեռ գծեր, այլ յուրաքանչյուր թեւ առանձին ձեռքով, «հայելային պատկերով», որպեսզի ձեր ձեռքերը կամ շարժվեն դեպի միմյանց, կամ շեղվեն: Նույնիսկ մեծահասակները դա անմիջապես չեն ընկալում:

Յոգերը վաղուց են ճանաչել շրջված կեցվածքի բուժիչ ուժը:

Երկար մեքենայով կամ կլինիկայում հերթում սպասելիս, թող ձեր երեխային ձախ ձեռքով նկարի պարզ, ծանոթ առարկա՝ ձանձրացած ուղեղին աշխատանք տալու համար: Այս գործունեությունը պահանջում է առավելագույն կենտրոնացում… և ավարտվում է ծիծաղով:

13. Մենք կանգնած ենք մեր ձեռքերի վրա, վազում ենք չորս ոտքերի վրա

Յոգերը վաղուց են գիտակցել շրջված կեցվածքների բուժիչ ուժը՝ գլուխը (և միտքը) իջեցնելով սրտի մակարդակից: Սա դրական ազդեցություն է ունենում ինքնավար նյարդային համակարգի վրա, որը վերահսկում է մեր մարմնի արձագանքը սթրեսին: Երեխաները սիրում են այս վարժությունները:

Թողնել գրառում