15 բնական և հզոր լուծողական միջոց փորկապության դեմ

Մեր մարսողական համակարգը մի մեքենա է, որը հաճախ մարդու միջամտության կարիք ունի ՝ նորմալ գործելու համար: Երբեմն մեքենան ժանգոտվում է և կարիք ունի մի փոքր արմունկային քսուք, որպեսզի այն նորից գործի: Այստեղ է, որ մեղմացուցիչներ.

Բայց մինչ դեղատուն վազելը, ինչո՞ւ չփորձել բնական լուծողական միջոց: Ես առաջարկում եմ ձեզ մի ցուցակ 15 բնական լուծողական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել մեքենան վերականգնել իր հունը.

Պտուղները

Ես սկսում եմ պտուղներից, քանի որ դրանք իմ նախասիրությունն են: Դրանք կարելի է հեշտությամբ և առաջին հերթին արագ գտնել: Բացի այդ, երբ մարսողական համակարգը գերբնակված է, այն խաղում է հոգեկան բարեկեցության մեջ, և ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց մի փոքր քաղցրությունը միշտ ինձ ավելի լավ տրամադրություն է հաղորդում:

Հատապտուղներ

Դուք պետք է ամեն օր ուտեք դրանք, որպեսզի դրանց ազդեցությունը զգացվի: Այս լուծումը դժվար է կիրառել ամբողջ տարին: Բայց եթե ճիշտ ժամանակն է, մի հապաղեք մթերել հապալաս, մոշ և ելակ: Կերեք դրանք թարմ վիճակում:

Սեխ և ձմերուկ

Այս պտուղները հատկապես հեշտ են մարսվում, քանի որ պարունակում են ջրի քանակը: Այստեղ կրկին դժվար է գտնել այս պտուղները ամբողջ տարին: Բայց եթե դուք ունեք փորկապություն արևադարձային արձակուրդներում, ապա կմտածեք դրա մասին:

խնձորներ

Ձեր աղիքները բնականաբար խթանում են խնձորի մեջ պարունակվող պեկտինը: Այնպես որ, մի հապաղեք ուտել այն, եթե ձեր տրանսպորտը արգելափակված է: Նույն ազդեցությունը ստանալու համար կարող եք նաեւ խնձորի քացախ խմել:

Կարդացեք. Խնձորի խնձորի 23 օգտակար հատկությունները

Բանաններ

Մարդու աղիքային միկրոբիոտան, որը երկար ժամանակ կոչվում էր «աղիքային բուսական աշխարհ», էական նշանակություն ունի մեր մարմնի ճիշտ աշխատանքի համար: Մեր հեռավոր հաստ աղիքի յուրաքանչյուր գրամի պարունակության համար անհրաժեշտ է 10 մանրէ: Անհրաժեշտ է փորձել խթանել մեր աղիքի լավ բակտերիաները:

Ֆրուկտոլիգոսախարիդով սա հենց այն է, ինչ անում է բանանը: Պետք է նաև ասել, որ այն պտուղը, որը ես չեմ կարող օգնել, բայց ասոցացնել Minions- ի հետ, հարուստ է կալիումով և մանրաթելերով, որոնք նույնպես օգնում են մարսել սնունդը:

Սալոր

Սալորը բնական լուծողականի չեմպիոններն են: Ավելի լավ է սալորաչիր ուտել: Նրանք մարմնին մատակարարում են մեր աղիների համար լավ բակտերիաներ: Այն պարունակում է նաև վիտամին A, դիետիկ մանրաթել, երկաթ և հակաօքսիդանտներ:

Յուղեր, որոնք գործում են որպես ա բնական լուծողական

Մենակ կամ պատրաստուկների մեջ յուղերը կարող են նաև օգնել ձեզ հաղթահարել ժամանակավոր փորկապությունը: Ահա որոշ խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր:

հնդյուղ

Կաստորի յուղը կարող է մի փոքր տևել, որպեսզի ձեզ ազատի ձեր փորկապությունից: Բայց դրա հետևանքները երկարաժամկետ կտրվածքով կարող են զգացվել: Պետք է մեկ ճաշի գդալ գերչակի յուղ ընդունել մեկ շաբաթ քնելուց առաջ: Այս յուղն ունի հաստ աղիքի պատերը խթանելու, ինչպես նաև աղիքներից հեղուկի կլանումը սահմանափակելու հատկություն:

Հետևաբար, գերչակի յուղը հարձակվում է փորկապության հիմնական պատճառի վրա, բայց եթե այն ընդունենք ավելի քան մեկ շաբաթ, այն կարող է խաթարել մեր համակարգը և առաջացնել հաստ աղիքի դիսֆունկցիա:

Ձիթապտղի յուղ

Ի տարբերություն գերչակի յուղի, ձիթապտղի յուղը երկարատև օգտագործման խնդիր չէ: Այն նույնիսկ օգնում է կանխել փորկապությունը, եթե այն կանոնավոր կերպով սպառվում է: Առավոտյան հնարավոր է խմել ընդամենը մեկ գդալ: Եթե ​​ձիթապտղի յուղի գդալը դժվարանում է ինքնուրույն անցնել, դրան ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:

Եթե ​​այդ ժամանակավոր սոուսը ձեզ չի գայթակղում վաղ առավոտյան, կարող եք նաև երկու խնձորով պատրաստել թարմ խնձորի հյութ և դրան ավելացնել հավասար մասի ձիթապտղի յուղ:

Ավոկադոյի յուղ

Ավոկադոյի յուղը ՝ հարուստ օմեգա -3-ով, օգնում է յուղել աղիների պատերը: Բավական է օրական մեկ թեյի գդալ ազդեցությունը զգալու համար:

Կտավատի սերմ յուղ

Ինչպես ավոկադոյի յուղը, այս յուղը հարուստ է օմեգա -3-ով: Կտավատի յուղը կլանելով տոքսինները աթոռի հետ վերացնելու համար, մեծապես օգնում է մեր մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը: Ամեն առավոտ կես թեյի գդալ այս յուղն այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է զուգարան վերադառնալու ճանապարհը գտնելու համար:

Եթե ​​յուղի գդալներ ուտելը ձեզ մի փոքր հիվանդացնում է, կարող եք ուտել կտավատի սերմեր: Նրանք շատ լավ խառնվում են արգանակի կամ սոուսի հետ:

Բանջարեղեն, համեմունքներ և խեցեմորթ

Ես այստեղ խմբավորելու եմ մանրաթելերով հարուստ մի քանի մթերք: Դուք կարող եք հեշտությամբ առաջնահերթություն տալ այս սննդամթերքներին ձեր սովորական սննդակարգում:

Բանջարեղեն

Բանջարեղենը, որը խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել, հետևյալն են.

• Ծաղկակաղամբ
• Բրոկկոլի
• Սոխ
• Գազար
• Սխտոր
• Բոլոր կանաչ տերևավոր բանջարեղենը (հազար, պրաս, սպանախ և այլն)
• Չորացրած բանջարեղեն (չորացրած կարմիր կամ սպիտակ լոբի, սիսեռ, մարջան, շիկահեր, սև, դեղին ոսպ և այլն)
• Crովախեցգետիններ (հատկապես հարուստ են կիտինով, սննդային մանրաթելերով)
• Ծովախեցգետին
• Օմար
• մանր ծովախեցգետին

Այս բոլոր բանջարեղեններն ու խեցեմորթները համեմելու համար խորհուրդ եմ տալիս հետևյալ համեմունքները, որոնք հայտնի են, որ նպաստում են մարսողությանը.

• Սեւ պղպեղ,
• քրքում

Այլ բնական լուծողական նյութեր

Հետևյալ բնական լուծողականները շատ հայտնի չեն, բայց նույնքան արդյունավետ են:

Պսիլիում

«Հոգեբանություն: Դու ինձ կասես. Այն շատ քիչ հայտնի բույս ​​է, որն ունի բազմաթիվ առաքինություններ, այդ թվում ՝ ազատվել փորկապությունից: Psyllium- ն ունի երկու հետաքրքիր առանձնահատկություն: Նախ, այս բույսը չի յուրացվում մարմնի կողմից: Երբ մենք սպառում ենք այն, դրա գործողությունը սահմանափակվում է աթոռով:

Երկրորդ, պսիլիումը նաև չափազանց ջրիկ աթոռի միջոց է:

Fenugreek

Եթերային հանքանյութերի, մանրաթելերի և վիտամինների հիանալի աղբյուր ՝ սիսեռը մեր տատիկների և մեծ տատիկների ամենասիրելի խոտաբույսերից մեկն էր: Վաղուց հայտնի է, որ շոգեխաշածը, ապուրը կամ ապուրը փորկապության դեմ միջոց է:

Ժելատին

Ագար-ագարը ժելե ջրիմուռ է, որն օգտագործվում է տասնյոթերորդ դարից: Մեր բուսակեր ընկերներն արդեն գիտեն, որ ագար-ագարը ժելատինին կատարյալ այլընտրանք է: Դուք կարող եք գտնել այն օրգանական խանութներում կամ նույնիսկ Amazon- ում:

Նրա լուծողական հատկություններից օգտվելու համար 1 գրամ փոշիացված ագար-ագարը խառնել տաք ըմպելիքի մեջ: Անկախ նրանից, թե դա տաք ջուր է, թեյ, թե սուրճ, կարևոր չէ, քանի որ ագար ագարն անճաշակ է: Թողնել խառնուրդը երկու րոպե առաջ խմելուց առաջ: Այս խառնուրդը կարող եք խմել օրական մինչև երեք անգամ:

Դուք այլևս արդարացում չունեք `փորկապության առաջին նշանների դեպքում դեղատուն շտապելու համար: Ակնհայտ է, որ եթե ձեր փորկապությունը ուղեկցվում է ցավով կամ տևում է մեկ շաբաթից ավելի, խորհուրդ եմ տալիս գնալ բժշկի:

Ունե՞ք հարցեր: Կամ կիսվելու խորհուրդ: Թողեք ինձ հաղորդագրություն մեկնաբանությունների բաժնում:

Լուսանկարը ՝ Graphistock.com - Pixabay.com