Ես և յոգան միասին ենք արդեն գրեթե 20 տարի։ Սա իմ կյանքի ամենաերկար հարաբերություններից մեկն է: Ինչպես շատ հարաբերություններ, մենք էլ ունեցել ենք մեր վերելքներն ու վայրէջքները:
Մենք մեղրամիս ունեցանք, որտեղ ես չէի հագենում: Մենք նաև ունեցել ենք անկման ժամանակաշրջաններ, երբ ես դիմադրում էի և նեղանում: Յոգան բուժեց ինձ և վիրավորեց ինձ: Անցա փշոտ ճանապարհով, արմատավորվեցի այնտեղ, որտեղ թվում էր, թե կխրվեմ։ Չնայած այս ամենին՝ ես մեծացել եմ յոգայի շնորհիվ և շարունակում եմ նվիրված մնալ դրան։ Ես սովորեցի նորից ու նորից սիրահարվել: Ի վերջո, մեր կյանքում ամենաերկար և ամենակարևոր հարաբերությունները սովորաբար ամենահետաքրքիրը չեն: Յոգայի հետ մենք ամեն ինչ զգացել ենք՝ լավ, վատ, ձանձրալի։
Ի՞նչ անել, երբ կորցնում եք յոգայի հանդեպ սերը:
Ես չեմ կարող հաշվել այն նոր ուսանողների թիվը, ովքեր բացահայտում են յոգան և շաբաթը մի քանի անգամ գալիս դասերի։ Այս թիվը հավասար է այն պրակտիկանտների թվին, ովքեր այրվում են և այլևս չեն հայտնվում դահլիճի շեմին: Դա նման է քո սիրելի երգին: Այն սկզբում գերում է ձեզ և առաջին 200 անգամ հնչում է հիանալի: Բայց հետո տեսնում ես, որ այլևս երբեք չես ուզում դա լսել: Յոգայի հետ հարաբերությունները մարաթոն են, ոչ թե մրցավազք: Մեր նպատակն է պահպանել պրակտիկան ողջ կյանքի ընթացքում, և դա պահանջում է համբերություն:
Եթե դուք դիպչում եք սարահարթին՝ ձեր պրակտիկայում մի կետ, որտեղ դուք զգում եք, որ այլևս չեք կատարելագործվում, ամենագայթակղիչ բանը, որ պետք է անել, դա թողնելն է: Խնդրում եմ մի հանձնվեք: Սա լավ է: Իրականում սա օգտակար շրջան է։ Այս պահին դուք կսովորեք հաստատակամություն, կսկսեք աճել և զարգանալ ավելի նուրբ մակարդակով, քան ֆիզիկականը: Ինչպես ռոմանտիկ հարաբերությունները, այնպես էլ մեղրամիսը կարող է ժամանակավոր լինել, բայց դրանից հետո է սկսվում իրական մտերմությունը:
Անկախ նրանից, թե այժմ ինչ վառ զգացումներ ունեք յոգայի նկատմամբ՝ սեր կամ հակակրանք, իմացեք, որ յոգան կլինի ձեր հավատարիմ գործընկերը, այն միշտ ձեզ հետ կլինի: Հարաբերությունները միատեսակ չեն. Եվ փառք Աստծո: Նրանք կզարգանան, երբ դուք առաջադիմեք: Մնացեք նրանց մեջ: Շարունակեք մարզվել։ Եվ փորձեք այս եղանակներից մեկը կամ մի քանիսը նորից սիրահարվելու ձեր պրակտիկային:
Բացահայտեք պրակտիկայի մեկ այլ ասպեկտ: Այն, ինչ մենք գիտենք յոգայի մասին արևմտյան աշխարհում, այս անհավանական պրակտիկայի այսբերգի միայն գագաթն է: Մեզանից շատերը յոգայով տարվում են ֆիզիկական կեցվածքի միջոցով, բայց ժամանակի ընթացքում մենք սկսում ենք գիտակցել ավելի նուրբ առավելությունները, ինչպիսիք են մտքի լռությունը և ինքնաճանաչումը: Այնքան շատ պոզեր և հաջորդականությունների այնքան համադրություններ կան, որ ավելին ցանկանալը հազվադեպ չէ: Երբ ձեր պրակտիկան այլևս չի գոհացնում ձեզ, փորձեք գնալ մեդիտացիայի կամ կարդալ յոգայի մասին փիլիսոփայական գիրք: Մեր գիտակցությունը բազմակողմանի է, ուստի յոգայի աշխարհի բազմազանությունը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել շատ նոր բաներ ձեր մեջ:
Մի քիչ ժամանակ անցկացրեք միասին: Չե՞ք ստանում այն, ինչ ցանկանում եք խմբակային պարապմունքներում: Վերցրեք գործերը ձեր ձեռքերում: Մարմինը աներևակայելի խելացի է, և եթե մենք փոխենք ճանապարհը, այն հստակ ցույց կտա, թե ինչ է մեզ անհրաժեշտ։ Շատ ուսանողներ ինձ ասում են, որ նրանք բաց են թողնում խմբակային դասերը, երբ փորձում են կատարել իրենց տնային պրակտիկան: Նրանք ինձ ասում են, որ չեն կարողանում հիշել հաջորդականությունը կամ ինչ անել: Ես ձեզ կոչ եմ անում մի կողմ դնել ասանաների հաջորդականությունն իմանալու անհրաժեշտությունը և փոխարենը պարզապես շարժվել ձեր գորգի վրա: Ինքներդ ձեզ հետ լինելը և ձեր մարմնի հետ կապը յոգա է: Այսպիսով, եթե դուք 20 րոպե պառկած եք շավասանայի մեջ կամ պարզապես կանգնած եք մարտիկի դիրքում, ապա դա կարող է հենց ձեր մարմնի կարիքն ունենալ: Թույլ տալով ձեր մարմնին անել այն, ինչ պետք է անի, դուք զարգացնում եք ճկունություն:
Օգնություն ստանալ. Հաջող հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանց մեծամասնությունը ինչ-որ պահի աջակցություն է փնտրել: Այն օգնում է ունենալ օբյեկտիվ երրորդ կողմ, որը ներս մտնի և տեսնի իրերը դրսից՝ նոր հեռանկար և առաջնորդություն ստանալու համար: Նույնը վերաբերում է ձեր յոգայի պրակտիկային, ուստի խորհուրդ եմ տալիս մտածել մասնավոր դասի մասին: Պետք է խոստովանեմ, որ ես չեմ կարող 100%-ով հետևել խմբակային դասի յուրաքանչյուր ուսանողի և շատ արձագանքող և ուշադիր ուսուցիչ եմ: Մեկ-մեկ աշխատելն ինձ հնարավորություն է տալիս պրակտիկան հարմարեցնել ուսանողի հատուկ կարիքներին: Յոգայի մասնավոր դասը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել կոնկրետ ոլորտներ, որտեղ կարող եք կենտրոնանալ և պլան կազմել տնային պրակտիկայի համար, որի մասին մենք խոսեցինք վերևում: Նույնիսկ մի քանի ամիսը մեկ մասնավոր դասը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր պրակտիկայի վրա:
Մտածեք այլ հրահանգիչների հետ պարապելու մասին: Մենք միայն հասնում ենք մեր ուսուցչի մակարդակին: Այդ իսկ պատճառով չափազանց կարևոր է սովորել դասախոսներից, ովքեր շարունակում են ինքնուրույն սովորել: Եկեք պարզ լինենք, որ այս կետը այստեղ-այնտեղ բաներ անելու մասին չէ: Դժվար է հաճույք ստանալ ուսուցչից ուսուցիչ ցատկելուց: Եվ սա սովորական նորեկի սխալ է: Փոխարենը, փորձեք սովորել մի քանի տարբեր ուսուցիչների հետ կոնկրետ, բայց երկար ժամանակով: Դա կարող է լինել աներևակայելի կրթական: Երբեմն, երբ մենք զգում ենք, որ դադարել ենք յոգայի առաջադիմությունից, մենք գերազանցում ենք ոչ թե պրակտիկան, այլ կոնկրետ ուսուցիչը: Սա էվոլյուցիայի բնական գործընթաց է: Բայց մենք մեր մտքերում միշտ երախտագիտությամբ ենք վերադառնում մեր առաջին ուսուցչին։
Գնեք ինչ-որ նոր բան ձեր պրակտիկայի համար: Հիշո՞ւմ եք, երբ մենք երեխա էինք, տարեցտարի մենք վայելում էինք նոր դպրոցական պարագաներ: Ինչ-որ բան կա դրա մասին: Նոր բանը մեզ մղում է նորից անելու մեր սովորական գործերը: Խոսքը ոչ միայն իրերի, այլեւ էներգիայի մասին է։ Եթե վերջին 10 տարիների ընթացքում պարապում եք նույն գորգի վրա, միգուցե ժամանակն է մի փոքր թափահարել իրավիճակը և սկսել նոր կյանք: Միգուցե ժամանակն է նոր գորգի կամ չփչացող սպորտային հագուստի: Երբ լավ ես զգում, էներգիադ փոխվում է։ Սա կարող է այնքան հուզել և ուրախացնել ձեզ, որ դուք կցանկանաք որքան հնարավոր է շուտ փռել գորգը: