Բովանդակություն
Մեր օրերում ինտրովերտությունը շատերին թվում է ամոթալի հատկանիշ։ Ինչպիսի՞ն է զգում տանը նստելը և որևէ մեկի հետ չխոսելը մի հասարակության մեջ, որտեղ գնահատվում է ակտիվությունն ու մարդամոտությունը: Իրականում, ինտրովերտները կարող են աշխարհին ցույց տալ իրենց ուժը։
Ես հպարտ չեմ, որ ինտրովերտ եմ, բայց չեմ էլ ամաչում դրա համար։ Սա ինքնին ոչ լավ է, ոչ էլ վատ։ Դա պարզապես տրված է: Անկեղծ ասած, ես մի փոքր հոգնել եմ իմ ինտրովերտությամբ հպարտանալու աղմուկից: Բոլորը, ում ես ճանաչում եմ, ինձ մեմեր են ուղարկում թույն ինտրովերտների և ձանձրալի էքստրովերտների մասին, ովքեր չափազանց շատ են խոսում:
Բավական. Հիանալի է, որ մենք ընդունեցինք մեր մասնագիտությունը և աշխարհին պատմեցինք միայնակ լինելու մեր սիրո մասին: Բայց չէ՞ որ ժամանակն է առաջ գնալ։ Շա՞տ ենք բողոքում։ Եթե դուք իսկապես լավ եք զգում, պե՞տք է արդյոք շարունակեք բղավել դրա մասին: Ժամանակը չէ՞ պարզապես զբաղվել սեփական գործով:
Բացի այդ, «հպարտ եղիր քո ինտրովերտությամբ» շարժման շատ ակտիվիստներ հորդորում են քեզ հանգիստ թողնել իրենց։
Իհարկե, մենակության կարիքը ինտրովերտի էության մի մասն է, բայց միայն մի մասը: Մեզ սա պետք է վերականգնման համար, բայց ես կարծում եմ, որ ժամանակն է պարզելու, թե ինչպես ուրախացնել աշխարհը ձեր ինտրովերտության առավելություններով:
Եթե դուք դա օգտագործում եք միայն որպես հրավերներ մերժելու պատրվակ, ապա դուք պարզապես հաստատում եք մեծամասնության տեսակետը, որ ինտրովերտները ասոցիալական են: Եվ սա այն նշաններից մեկն է, որ դուք չարաշահում եք ձեր ինտրովերտությունը։ Սկսենք դրանից, իսկ հետո կխոսենք մի քանիսի մասին:
1. Դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում տանը։
Դուք երեկույթներ չեք սիրում։ Դա լավ է, բայց դուք գիտե՞ք, որ կարող եք սովորել սիրել նրանց, եթե մասնակցեք դրանց… ձեր ձևով: Օրինակ, երբ գնում եք խնջույքի, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թողնել այն ցանկացած ժամանակ, նույնիսկ եթե դա դեռ «շատ շուտ է»: Կամ նստեք անկյունում և դիտեք մյուսներին։ Դե, այո, ինչ-որ մեկը ձեզ նեղացնելու է հարցերով, թե ինչու չեք շփվում: Եւ ինչ? Քեզ չի հետաքրքրում, դու քեզ հետ լավ ես:
Բայց ենթադրենք, դուք դեռ ատում եք կուսակցությունները: Այնպես որ, մի գնա նրանց մոտ: Բայց եթե դուք պարզապես մերժում եք հրավերները և չեք հրավիրում այն մարդկանց, ում իսկապես սիրում եք անել այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս, ապա դուք ինտրովերտ չեք, այլ պարզապես մեկուսի:
Լավ է, եթե ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես են այլ մարդիկ շփվում:
Բայց հետո դուք պետք է շփվեք ձեր սեփական ձևով: Դուք կարող եք լինել ինտրովերտ, ով ինքն է հրավիրում հետաքրքիր մարդկանց՝ ուղեկցելու իրեն միջոցառումների, օրինակ՝ դասախոսությունների, ցուցահանդեսների, հեղինակային ընթերցումների:
Դուք կազմակերպու՞մ եք համատեղ ընթրիքներ՝ նեղ շրջանակում հիանալի զրույց վայելելու համար։ Արդյո՞ք գնում եք արշավ ընկերոջ հետ, ում հետ նույնքան լավ է խոսել և լռել: Ճաշեք այն մի քանի ընկերների հետ, որոնք հոգեհարազատ են ձեզ: Եթե ոչ, ուրեմն դուք չարաշահում եք ձեր ինտրովերտությունը։ Ցույց տվեք մի քանի հաջողակներին, թե որքան հիանալի կարող են լինել ինտրովերտները:
2. Դուք պարզապես կատարում եք աշխատանքը:
Ինտրովերտների՝ սովորական աշխատանք կատարելու ունակությունը մեր ուժեղ կողմերից մեկն է: Հպարտացեք դրանով: Բայց եթե չես արտահայտում քո մտքերը գործընկերներին և վերադասին, իսկապե՞ս աշխարհին ցույց ես տալիս քո ինտրովերտության ողջ մեծությունը:
Ես հասկանում եմ, որ երբեմն հանդիպումները շատ արագ են ընթանում մեր մտածողության տեմպերի համար: Մեզ համար դժվար է մտքեր ձևակերպել և լսելի պահ գտնել։ Եվ այնուամենայնիվ, մեր խնդիրն է սովորել, թե ինչպես կիսվել գաղափարներով ուրիշների հետ:
Կարող են օգնել մենեջերի հետ դեմ առ դեմ հանդիպումները կամ որևէ մեկի հետ միավորվելը, ով կարող է օգնել հնչեցնել գաղափարները:
Առաջնորդները վերջերս սկսել են սովորել ինտրովերսիայի և էքստրավերտիայի մասին՝ որպես բազմազանության մեկ այլ ասպեկտ, որը պետք է ներկա լինի արդյունավետ թիմում: Համոզվեք, որ դուք ցուցադրում եք ինտրովերտիայի առավելությունները և ոչ թե պարզապես միաձուլվելով աշխատանք:
3. Դուք խուսափում եք խոսելուց։
Գիտեմ, գիտեմ, պարապ խոսելը գայթակղություն է ինտրովերտների համար: Ես ինքս փորձում եմ խուսափել դրանից։ Եվ այնուամենայնիվ… Որոշ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ «ոչնչի և ամեն ինչի» մասին խոսելը լավ է ազդում մեր հոգեբանական վիճակի վրա։
Այսպիսով, Չիկագոյից հոգեբանների կողմից անցկացված մի շարք փորձերի ժամանակ մի խումբ առարկաների խնդրեցին զրուցել գնացքի ուղևորների հետ, այսինքն՝ անել մի բան, որից նրանք սովորաբար խուսափում էին: Ըստ տեղեկությունների՝ նրանք, ովքեր զրուցում էին զուգընկերների հետ, ավելի հաճելի ճանապարհորդություն էին ունենում, քան նրանք, ովքեր «վայելում էին միայնակ մնալը»։
Խոսակցությունը նախաձեռնողներից ոչ մեկին չեն մերժել շարունակել զրույցը
Բայց եկեք էլ ավելի խորանանք։ Թեև մանրուքների մասին խոսակցություններն ամենից հաճախ ավարտվում են ինքնուրույն, երբեմն այն վերածվում է ավելիի: Հարաբերությունները չեն սկսվում մտերմությունից: Անմիջապես սուզվելը նոր ծանոթի հետ զրույցի խորքում կարող է շփոթեցնել: Դուք, անշուշտ, զգացել եք սա. ինտրովերտների լսողության գերազանց հմտությունները հանգեցնում են նրան, որ մենք ավելի շատ ենք բացվում, քան կցանկանայինք:
Ընդհանուր արտահայտությունների փոխանակումն օգնում է կապ հաստատել, ժամանակ է տալիս միմյանց փորձելու, ոչ վերբալ ազդանշաններ կարդալու և ընդհանուր լեզու գտնելու համար։ Եթե ամեն ինչ գումարվի, թեթեւ զրույցը կարող է հանգեցնել ավելի բովանդակալից խոսակցության: Այսպիսով, եթե խուսափում եք զրուցելուց, ապա բաց եք թողնում կարևոր և բարեհամբույր մարդկանց հետ հանդիպելու հնարավորությունը:
4. Դուք ձևացնում եք, թե ցանկացած մենակություն լավ մենակություն է։
Ես շատ եմ խոսում այս մասին, քանի որ այս սխալը երկար ժամանակ խանգարում է իմ երջանկությանը: Մենք ինտրովերտներ ենք, բայց բոլոր մարդիկ կարիք ունեն մարդկանց, և մենք բացառություն չենք: Տանը մենակ մնալը ոչինչ չանելու ամենահեշտ ձևն է, բայց չափից շատ միայնությունը վնասակար է և կարող է հանգեցնել բլյուզի և վատ տրամադրության:
Ցավոք սրտի, մենակության դեմ պայքարելու ամենահեշտ ճանապարհը միայնակ մնալն է: Մենակությունն այնքան սպառող և ծանր զգացում է, որ ավելի հեշտ է այն ապրել միայնության մեջ, քան զգալ ամբոխի մեջ:
Եվ, իհարկե, դա ստիպում է մեզ էլ ավելի մեկուսացված զգալ:
Բացի այդ, մեր մտածողության աղավաղումը ստիպում է մեզ շարունակել անել մի բան, որը մեզ դուր չի գալիս, պարզապես այն պատճառով, որ մենք արդեն որոշակի ժամանակ և ջանք ենք ծախսել դրա վրա: Մենք ինքներս մեզ ասում ենք, որ մենակությունը լավ է, որ մենք գերմարդ ենք, որովհետև մեզ հարմար է միայնակ մնալը, նույնիսկ եթե դա հեռու է իրականությունից:
Մասնագետները նշում են, որ միայնակ մարդիկ ավելի թշնամաբար են տրամադրված։ Ես նրանց միշտ մարդատյաց եմ համարել, բայց հիմա կասկածում եմ, որ նրանք խորապես խրված են մերժման այս արատավոր շրջանակում։
Այդպես չե՞ք ասում ինքներդ ձեզ, երբ գալիս եք խնջույքի և հենց սկզբից ձեզ հարմարավետ չեք զգում: Կամ երբ մի քիչ ամաչում ես անծանոթի առաջ: Դուք ինքներդ ձեզ մխիթարո՞ւմ եք պատմություններով, որ ուրիշներին տպավորելու բնական անկարողություն ունեք: Չե՞ք սպասում, որ կլինեք փայլուն զրուցակից: Հիշո՞ւմ եք ձեր թույլ սոցիալական հմտությունները, որոնք յուրաքանչյուր իրադարձություն դարձնում են ականապատ դաշտ:
Մոռացիր դրա մասին. Դադարեք ինքներդ ձեզ համոզել, որ դուք տարբերվում եք մնացածից։ Այո, որոշ մարդկանց համար ավելի հեշտ է շփվել, ոմանք լուսավորում են սենյակը իրենց զուտ ներկայությամբ: Անկեղծ ասած, սրանք այն մարդիկ չեն, որոնցով ես ձգվում եմ, նույնիսկ մի փոքր վանող եմ համարում։ Ես կնախընտրեի խոսել այն մարդու հետ, ով հանգիստ նստում է անկյունում: Կամ մեկին, ում արդեն ճանաչում եմ: Ես երեկույթների չեմ գնում նոր մարդկանց հանդիպելու համար, ես գնում եմ այնտեղ՝ ծանոթ մարդկանց տեսնելու:
Նոր իրավիճակներում բոլորն էլ զգում են գոնե մի փոքր անապահովություն։
Բոլորին անհանգստացնում է իրենց թողած տպավորությունը։ Մարդիկ, ովքեր պարելիս մտնում են սենյակ, այս կերպ պարզապես հաղթահարում են իրենց անհանգստությունը։
Փորձեք չուժեղացնել ձեր բնական անհանգստությունը՝ ասելով ինքներդ ձեզ, որ դուք «անհույս» եք, չեք կարող շարունակել զրույցը, և ոչ ոք ձեզ երբեք չի նկատի: Այո, դուք անհանգստացած եք։ Բայց եթե դուք չեք տառապում ախտորոշված անհանգստության խանգարմամբ, ապա այս անհանգստությունը ձեզ համար վտանգավոր չէ: Սա բնական արձագանք է նոր իրավիճակին:
Զգացեք դա, իսկ հետո ցույց տվեք մարդկանց, թե որքան հետաքրքիր կարող են լինել ինտրովերտները, եթե նրանք ցանկանան: Ասա ինքդ քեզ, թե որքան հաջողակ կլինեն այս մարդիկ, եթե վերջապես լռեն լսելու, թե ինչ ես պատրաստվում ասել:
Հեղինակի մասին՝ Սոֆիա Դամբլինգը Ինտրովերտ ճանապարհորդի խոստովանություններ և մի շարք գրքերի հեղինակ է, այդ թվում՝ «Ինտրովերտ ճանապարհորդություն. հանգիստ կյանք բարձրաձայն աշխարհում»: