Բովանդակություն
Սա անշրջելի գործընթաց է, ծերացումը սարսափելի է։ Բայց դուք կարող եք դադարեցնել պայքարը տարիքի հետ, ընդունել այն և կյանքից վերցնել լավագույնը: Ինչպե՞ս: «Լավագույնը հիսունից հետո» գրքի հեղինակ լրագրող Բարբարա Հաննա Գրաֆերմանը պատմում է.
Ընթերցողները հաճախ կիսվում են այն հարցերով, որոնք իրենց ամենաշատն են անհանգստացնում: Հիմնական խնդիրը ծերացման հետ կապված վախերն են։ Մարդիկ գրում են, որ վախենում են առողջական խնդիրներից, վախենում են մենակ մնալուց, վախենում են, որ իրենց կմոռանան։
Իմ խորհուրդն է լինել համարձակ. Վախը մեզ խանգարում է հետևել մեր երազանքներին, ստիպում է նահանջել և հանձնվել, և մեզ դարձնում է մեր սեփական հարմարավետության գոտու գերիները:
Մինչ ես գրում էի The Best After XNUMX-ը, հավաքում էի նյութեր դրա համար և փորձարկում իմ սեփական փորձից ստացված խորհուրդները, ես սովորեցի մի պարզ սկզբունք:
Եթե առողջ եք, լավ եք զգում։ Եթե լավ ես զգում, լավ տեսք ունես։ Եթե լավ տեսք ունես և պլանավորում ես ապագան և գիտես, թե ինչպես մնալ այդպիսին, քեզ հիանալի ես զգում: Ի՞նչ տարբերություն, թե քանի տարեկան ես:
Կարևոր է ցանկացած տարիքում մնալ առողջ և մարզավիճակում: Եթե գոհ եք ձեր ինքնազգացողությունից ու արտաքինից, ապա բաց կլինեք նոր իրադարձությունների ու հնարավորությունների համար։
Մենք պետք է լավ մարզավիճակում մնանք՝ հիվանդությունները մեզանից հեռու պահելու համար։ Բայց 50-ն անց կանանց ֆիզիկական ձևի և ինքնազգացողության հետ կապված խնդիրներից բացի, մտահոգիչ են հարցերը.
Ինչպե՞ս համարձակ մնալ 50-ից հետո:
Ինչպե՞ս անտեսել լրատվամիջոցների կողմից պարտադրված կարծրատիպերը։
Ինչպե՞ս հրաժարվել այն մտքերից, որ «երիտասարդ լինելն ավելի լավ է» և հետևել սեփական ճանապարհին:
Ինչպե՞ս սովորել լքել հարմարավետության գոտին և գնալ դեպի անհայտ:
Ինչպե՞ս չվախենալ ծերությունից և դադարել պայքարել դրա դեմ։ Ինչպե՞ս սովորել ընդունել այն:
Ծերանալը շատ առումներով հեշտ չէ։ Մենք անտեսանելի ենք լրատվամիջոցների համար. Գիտական ուսումնասիրությունները ասում են, որ մենք մռայլ ու մռայլ ենք։ Բայց սա կանգ առնելու, հանձնվելու և թաքնվելու պատճառ չէ։ Ժամանակն է ուժ հավաքելու և վախերը հաղթահարելու։ Ահա մի քանի առաջարկներ.
Հիշիր քո սերունդը
Մենք մաս ենք կազմում ամենամեծ ժողովրդագրական խմբին: Բավական ենք, որ մեր ձայնը լսելի լինի։ Ուժը թվերի մեջ. Տնտեսական առումով մենք այս ուժի մի զգալի մասի ենք պատկանում։
Կանայք ավելի լավ են հաղթահարում ծերացման դժվար կողմերը, քան տղամարդիկ: Մենք ավելի լավ ենք կապեր հաստատել և պահպանել, պահպանել բարեկամությունը: Այն օգնում է ձեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները:
Կիսվեք ձեր մտքերով, հատկապես ամենասարսափելին, մարդկանց հետ, ովքեր նույն բանն են զգում: Սա հանգստանալու և քիչ անհանգստանալու արդյունավետ միջոց է։ Պարզեք, թե ինչ կազմակերպություններ են նախատեսված 50 տարեկանից բարձր կանանց համար: Բացահայտեք սոցիալական լրատվամիջոցների համայնքները: Շփվելը առողջ ապրելակերպի մի մասն է:
Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց
Դուք չեք իմանա, թե ինչի եք ընդունակ, եթե չփորձեք: Ինչ-որ բան չանելու համար պատճառ գտնելը հեշտ է: Կենտրոնացեք, թե ինչու պետք է դա անեք: Փոխեք մտածողության պարադիգմը. Դանիել Փինք, Drive-ի հեղինակ: Ինչն է մեզ իսկապես դրդում», ներկայացրեց «արտադրողական անհանգստություն» հասկացությունը: Այս պետությունն անհրաժեշտ է մեզանից յուրաքանչյուրին։ Նա գրում է. «Եթե շատ լավ գործես, արդյունավետ չես լինի։ Նմանապես, դուք արդյունավետ չեք լինի, եթե ձեզ շատ անհարմար է զգում»:
Հավաքեք աջակցության խմբեր
Բիզնես սկսելը սարսափելի է. Վախն ու կասկածը դուրս են գալիս։ Ո՞վ կգնի: Որտեղ գտնել ֆինանսավորում: Կկորցնե՞մ իմ բոլոր խնայողությունները: Նույնքան սարսափելի է ամուսնալուծվելը կամ ամուսնանալը 50 տարեկանից հետո: Եվ սարսափելի է մտածել թոշակի անցնելու մասին:
Ես այժմ աշխատում եմ բիզնես գաղափարի վրա, ուստի որոշեցի ստեղծել իմ սեփական տնօրենների խորհուրդը: Ես այն նաև անվանում եմ «Խոհանոցի խորհրդատուների ակումբ»: Իմ խորհուրդը ներառում է չորս կին, բայց ցանկացած թվով մասնակիցներ կանեն: Ամեն երեքշաբթի հավաքվում ենք նույն սրճարանում։ Յուրաքանչյուրս 15 րոպե ունենք ասելու այն, ինչ պետք է ասենք:
Սովորաբար քննարկումները կապված են բիզնեսի կամ նոր աշխատանք փնտրելու հետ։ Բայց միշտ չէ, որ այդպես է։ Երբեմն մենք խոսում ենք սպորտի, տղամարդկանց, երեխաների մասին: Մենք քննարկում ենք, թե ինչն է անհանգստացնում։ Բայց ակումբի հիմնական նպատակը մտքեր փոխանակելն ու միմյանց վերահսկելն է։ Դժվար է դա անել միայնակ: Յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո մենք մեկնում ենք հաջորդ հանդիպման համար առաջադրանքների ցուցակով:
ընդունիր քո տարիքը
Թող սա լինի ձեր անձնական մանտրան. «Մի փորձեք հաղթել տարիքը: Ընդունել դա." Ձեր երիտասարդ անձին բաց թողնելը, որպեսզի ընդունի և սիրի ձեր չափահաս եսը, արդյունավետ տեխնիկա է: Ձեզ վերաբերվեք բարությամբ և հարգանքով: Հոգ տանել ձեր մարմնի, հոգու, մտքի մասին: Հոգ տանել ձեր մասին, ինչպես կվարվեիք ձեր երեխաներին, հարազատներին և ընկերներին: Ժամանակն է ապրել ձեզ համար: