Նոր բաներ սովորելու 5 եղանակ

«Ի՜նչ ափսոս, որ թողեցի երաժշտական ​​դպրոցը», «Նախանձում եմ օտար լեզուներով խոսողներին» — նրանք, ովքեր խոսում են այնպես, կարծես թե նկատի ունեն. . Բայց տարիքը չի խանգարում սովորելուն, ավելին, չափազանց օգտակար է մեր ուղեղի համար։ Իսկ ժամանակակից գիտությունը բազմաթիվ խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես ուսուցման գործընթացը դարձնել ավելի քիչ աշխատատար և արդյունավետ:

Հիմնականը հիմքն է

Ընդհանրապես ընդունված է, որ նոր բաների յուրացման գործում հաջողության գրավականը հնարավորինս շատ բան անելն է (նոր տեղեկություններ սովորել, հմտություններ վարժեցնել և այլն): Նույնիսկ ձևակերպվեց «10 ժամի կանոնը», կարծես այդքան ժամանակ է պահանջվում ցանկացած ոլորտում փորձագետ դառնալու համար: Այնուամենայնիվ, վերջին տարիների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պրակտիկայի ավելացումը միշտ չէ, որ երաշխավորում է գերազանց արդյունքներ:

Շատ դեպքերում հաջողությունը կախված է բնական գործոններից, ինչպիսիք են տաղանդը և IQ-ն, ինչպես նաև մոտիվացիան: Բայց ահա թե կոնկրետ ինչից է կախված մեզանից. վերապատրաստման սկզբնական փուլում դասերը որոշիչ դեր են խաղում: Օրինակ՝ լեզու սովորելիս ամենակարևորը հիմունքներին տիրապետելն է (այբուբեն, արտասանություն, քերականություն և այլն)։ Այս դեպքում մարզվելը շատ ավելի հեշտ կլինի։

Դասից հետո քնեք

Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր սովորածը լավ հիշվի: Լավագույն միջոցը դասերից հետո կարճ քունն է: Նախկինում ենթադրվում էր, որ տեղեկատվությունը պատվիրվում է երազում, այսօր հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ դասից հետո քունը օգնում է համախմբել սովորածը: Նյու Յորքի և Պեկինի համալսարանների հոգեբանները ցույց են տվել, որ քունից զրկված մկները դանդաղեցնում են նախաճակատային ծառի կեղևի դենդրիտային ողնաշարի աճը, որոնք պատասխանատու են տեղեկատվության հիշելու համար:

Ընդհակառակը, յոթ ժամ քնած մկների մոտ ողնաշարի աճն ավելի ակտիվ է դարձել:

Այլ կերպ ասած, քունը նպաստում է ուղեղում նյարդային կապերի ձևավորմանը և օգնում է համախմբել նոր տեղեկատվությունը։ Այսպիսով, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, եթե դասերից հետո սկսեք գլխով անել, այլ թույլ տվեք քնել:

Դասի ժամանակը կարևոր է

Անշուշտ դուք լսել եք կենսաբանական ժամացույցի կամ ցիրկադային ռիթմերի մասին, որոնք որոշում են մեր կյանքի ռիթմը։ Օրինակ, մեր ֆիզիկական ակտիվության գագաթնակետը ընկնում է առավոտյան 11-ից մինչև երեկոյան 7-ը: Մտավոր գործունեության առումով ամենաարդյունավետ ժամերը առավոտյան 9-ի և երեկոյան 9-ի սահմաններում են:

Փորձի ժամանակ մասնակիցները պետք է անգիր սովորեին զույգ բառեր առավոտյան ժամը 9-ին կամ երեկոյան 9-ին: Այնուհետև 30 րոպե, 12 ժամ և 24 ժամ հետո ստուգվել է տեղեկատվությունը հիշելու ուժը: Պարզվեց, որ կարճաժամկետ անգիր սովորելու համար դասերի ժամանակը նշանակություն չունի։ Սակայն 12 ժամից հետո թեստն ավելի լավն էր նրանց համար, ովքեր դասերից հետո ամբողջ գիշեր քնեցին, այսինքն՝ երեկոյան մարզվածները։

Սակայն ավելի հետաքրքիր էր մեկ օր անց անցկացված թեստի արդյունքը։ Նրանք, ովքեր դասից հետո կարճ քնեցին, իսկ հետո ամբողջ օրը արթուն մնացին, ավելի լավ էին, քան նրանք, ովքեր ամբողջ օրը արթուն էին մնում դասերից հետո, նույնիսկ եթե հետո ամբողջ գիշեր քնել էին:

Պարզվում է, որ ինչ-որ բան ճիշտ հիշելու լավագույն միջոցը մարզվելն ու հետո քնելն է, ինչպես ասացինք վերևում։ Այս ռեժիմում հստակ հիշողությունը կայունացվում է, այսինքն՝ հիշողության այն տեսակը, որը թույլ է տալիս կամավոր և գիտակցաբար ակտիվացնել առկա տեղեկատվությունը։

Կազմակերպեք ինքներդ ստուգումներ

Թեստերն ու քննությունները միայն գիտելիքները ստուգելու միջոց չեն։ Սա նաև միջոց է՝ համախմբելու և այդ գիտելիքները երկարաժամկետ հիշողության մեջ պահելու համար: Քննությունը հանձնած ուսանողներն ավելի լավ գիտեն իրենց անդրադարձած նյութը, քան այն ուսանողները, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են ունեցել այն ուսումնասիրելու համար, բայց չեն հանձնել քննությունը:

Այսպիսով, եթե ինչ-որ բան ինքնուրույն եք ուսումնասիրում, արժե պարբերաբար ստուգել ինքներդ ձեզ։ Եթե ​​դուք օգտագործում եք դասագիրք, ապա խնդիրն ավելի հեշտ է. գլուխների վերջում անպայման կլինեն նյութի յուրացման թեստեր, և դուք չպետք է անտեսեք դրանք:

Քիչն ավելի լավ է, բայց ավելի լավ

Երբ մենք կրքոտ ենք ինչ-որ նոր բանով, լինի դա կիթառ նվագել, թե օտար լեզու, միշտ կա ծանր սովորելու գայթակղություն: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ սովորելու ցանկությունը և անմիջապես չի տա ցանկալի արդյունքը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս աշխատանքը տարածել ավելի երկար ժամանակով և տեղեկատվությունը «ներծծել» փոքր մասերում: Սա կոչվում է «բաշխված ուսուցում»:

Այս մոտեցումը պաշտպանում է այրումից: Շաբաթը մի երկու անգամ դասագրքերի համար երկու ժամ նստելու փոխարեն ավելի լավ է ամեն օր 15-20 րոպե հատկացնել դասերին։ Մի փոքր ժամանակ միշտ ավելի հեշտ է գտնել ժամանակացույցում: Եվ վերջում դուք ավելին կսովորեք և առաջ կգնաք:

Հեղինակի մասին՝ Քենդրա Չերին հոգեբան և բլոգեր է։