Բովանդակություն
Դուք զգում եք մատների թմրություն, դաստակների ցավ, թե՞ ձեռքերի մկանային անբավարարություն եք զգում: Դուք, անկասկած, տառապում եք դրանից կարփալ թունել. Եվ դա լավ բան չի խոստանում, հատկապես երբ գիտենք, որ ձեռքերը օգտագործվում են ամենօրյա տարբեր առաջադրանքներում:
Եվ քանի որ առողջությունը անցնում է մարմնի բոլոր մասերով և ipso facto ձեռքերով, անհրաժեշտ է բուժել այս հիվանդությունը և որքան շուտ, այնքան լավ: Մանավանդ, որ ցավը մանրուք չէ:
Եթե այս ախտանիշները դրսևորվում են ձեր մեջ, խորհուրդ եմ տալիս ընտրել վեց պարզ, բայց արդյունավետ լուծումներից, որոնք ես առաջարկում եմ ձեզ ստորև:
1- Եթերային յուղեր `կարպալ թունելի ախտանիշները թեթևացնելու համար
Եթերային յուղերն ունեն փափկեցնող և հակաբորբոքային հատկություններ ՝ օգնելով հանգստացնել կարպալ թունելի ախտանիշները: Դա անելու համար մատները, ափերը և դաստակները հունցեք անանուխի եթերայուղի երկու -երեք կաթիլի և քաղցր նուշի ճաշի գդալով:
Հանձնարարական
Եթե ցավ եք զգում, խառնուրդ պատրաստեք 1 կաթիլ Սուրբ Հովհաննեսի բուսական յուղի, 3 կաթիլ արնիկայի բուսական յուղի և 4 կաթիլ ձմեռային կանաչ եթերայուղի հետ: Այսպիսով ստացված խառնուրդով, թեթև մերսում կատարեք ՝ սկսած բութ մատից դեպի նախաբազուկ ՝ բնականաբար անցնելով դաստակի միջով: Կրկնեք սա մի քանի անգամ: Կիրառեք այս խառնուրդը օրական երեք անգամ:
Հղի և կրծքով կերակրող կանանց, ինչպես նաև մինչև վեց տարեկան երեխաների դեպքում նախընտրելի է, կամ նույնիսկ խորհուրդ է տրվում չօգտագործել եթերայուղեր:
2- Կիրառել կանաչ կավե թարթիչներ
Կանաչ կավը կարող է նաև օգնել ձեզ բուժել կարպալ թունելը: Դա անելու համար հյուսվածքի թղթի վրա քսեք կանաչ կավի լավ շերտ, այնուհետև դրեք այն դաստակի շուրջը:
Հանձնարարական
Թողնել թարախակույտը 15 րոպեից մինչև մեկ ժամ ՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ ունեք: Կրկնեք գործողությունը այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, մինչև ախտանիշները անհետանան:
3- Ընտրեք վիտամին B6- ով հարուստ սնունդ
80 -ականներին թվարկված որոշ հետազոտությունների հիման վրա պարզվել է, որ կարպալ թունելի սինդրոմը առաջանում է վիտամին B6- ի անբավարարությունից: Այս նյութի բավարար սպառումը կարող է օգնել ձեռքերում նյարդերի գրգռման վերականգնմանը և նյարդային հյուսվածքի պահպանմանը:
Վիտամին B6 ընդունելիս որևէ ռիսկից խուսափելու համար կերեք վիտամին B6- ով հարուստ սնունդ, այդ թվում ՝ սաղմոն, շագանակագույն բրինձ, հացահատիկի կադրեր, հավի կրծքամիս, ընկույզ, խեցեմորթ և կանաչ բանջարեղեն:
Հանձնարարական
Անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ կտամ ձեզ ընդունել առավելագույնը 50 մգ վիտամին B6 օրական ՝ բաժանված երկու կամ երեք դեղաչափի, մինչև ախտանիշների թուլացումը: Paուգեք այն մագնեզիումով, դա թույլ կտա ձեզ ավելի արագ կլանել ցավը:
Կարդալ ՝ B վիտամիններ. Ինչո՞ւ են դրանք այդքան պետք:
4- yoբաղվեք յոգայով ՝ մատների քորոցների դեմ
Յոգայի նիստի ընթացքում կիրառվող որոշակի շարժումներ կարող են բուժել կարպալ թունելի սինդրոմը:
Հանձնարարական
Ամուր սեղմեք ձեր ափերը իրար, մատները դեպի վեր, իսկ նախաբազուկները ՝ հորիզոնական: Պահեք դիրքն ու ճնշումը լավ երեսուն վայրկյան, ապա կրկնում գործողությունը մի քանի անգամ:
Այս փոքրիկ վարժությունն ավարտելու համար ձիթապտղի յուղով մերսում կատարեք ՝ մի քանի անգամ ձեզ ցավ պատճառող հատվածի ոսկորներին: Այս մերսումը, չնայած շատ պարզ է, բայց հիանալի այլընտրանք է սովորական վիրաբուժական վիրահատությանը `կարպալ թունելի խնդրի դեպքում:
5- Սառեցրեք ձեր դաստակները սառույցի կտորներով `բորբոքումը նվազեցնելու համար
Կարպալ թունելի սինդրոմով առաջացած բորբոքումն ու ցավը թեթեւացնելու համար կարող եք օգտագործել սառույցի կտորներ, որոնք տեղադրել եք բարակ կտորի մեջ: Կտորի մեջ փաթաթված սառույցի կտորները շարեք ձեր դաստակների վրա և պահեք այն առնվազն տասը րոպե: Կրկնեք այս գործողությունը ժամը մեկ անգամ:
6- Արնիկան սեղմում է
Առնիկան բույս է, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային հատկություններով ՝ ապահովելով արդյունավետ ցավազրկում: Կարպալ թունելի սինդրոմի դեպքում այն հատկապես արդյունավետ է: Դուք կարող եք օգտագործել arnica- ն որպես քսուք կամ կոմպրես:
Որպես քսուք, այն կկիրառեք օրական երկու անգամ: Կրեմը քսեք դաստակի ներքին հատվածին, այնուհետև թեթև մերսեք այն ՝ օգտագործելով ձեր հակառակ բութ մատը ՝ իջնելով ձեռքի ափի ստորին մակարդակին: Կրկնեք այս գործողությունը առավոտյան և երեկոյան, մինչև ախտանիշները անհետանան:
Հանձնարարական
Որպես կոմպրես ՝ դուք ունեք երկու ընտրություն ՝ կա՛մ կոմպլեքս արնիկայի մայր թուրմով, կա՛մ որպես կոմպրես ՝ արնիկայի եփուկով:
Առաջին դեպքի համար, պատրաստեք խառնուրդ 100 գրամ չորացրած արնիկայի ծաղիկներով և կես լիտր 60 աստիճանի սպիրտով: Թող ծաղիկները մարինացվեն տասը օր և հիշեք, որ ամեն օր խառնեք խառնուրդը:
10 օր հետո ֆիլտրացրեք ստացված խառնուրդը և պահեք այն մգեցված ապակե տարայի մեջ: Այնուհետև սեղմեք այն դաստակի վրա մինչև արմունկը:
Երկրորդ դեպքի համար, եփել մի բաժակ ջուր, այնուհետև ավելացնել ճաշի գդալ բույսի չորացրած ծաղիկներից: Թողեք թրմվի հինգից տասը րոպե, ապա զտեք, երբ ինֆուզիոն սառչի: Հետո պարզապես պետք է օրական մի քանի անգամ արնիկայի թուրմով ներծծված կոմպրես քսել ՝ ցավոտ հատվածում:
Կարևորը ՝ կարպալ թունելի սինդրոմով առաջացած ցավը թեթև մի ընդունեք, քանի որ այն կարող է զգալի վնաս հասցնել, ինչը կարող է վիրահատության անհրաժեշտության պատճառ դառնալ:
Ընդունելով վերը նշված բնական բուժումներից մեկը ՝ ես վստահեցնում եմ ձեզ, որ դուք արագ կկարողանաք թեթևացնել ձեր ցավը և գտնել ձեր դաստակները հիանալի վիճակում: Եթե թեմայի վերաբերյալ որևէ հարց ունեք, մի հապաղեք տեղադրել ձեր մեկնաբանությունները:
Լուսանկարը ՝ graphicstock.com