Բովանդակություն
Ժամանակ առ ժամանակ ձեզ անհաջողակ եք զգում: Ինքներդ ձեզ կշտամբե՞լ, որ «բավականաչափ ջանք չեք գործադրում» և «կարո՞ղ եք ավելի լավ անել»: Կանգ առեք Հնարավոր է, որ դուք ամեն ինչ ավելի լավ եք վարվում, քան կարծում եք: Կամ գոնե արեք լավագույնը, ինչ կարող եք:
Փորձեք պատասխանել «Որքանո՞վ եք գոհ ձեր կենսամակարդակից 1-ից 10 սանդղակով» հարցին։ 1-ը նշանակում է, որ դուք լիովին դժգոհ եք, իսկ 10-ը, որ դուք պաշտում եք ձեր կյանքը: Չզարմանաք, եթե անվանեք թիվ 3-ից 7-ի միջակայքում. մարդկանց մեծամասնությունն այսպես է գնահատում իրենց կյանքը:
Փաստն այն է, որ մենք բավականաչափ չենք անում՝ և՛ ուրիշների, և՛ ինքներս մեզ համար: Ավելի ճիշտ, մեզ այդպես է թվում, որ հենց «ավելի լավ փորձենք», մեր կյանքում բացարձակապես ամեն ինչ կստացվի։ Ավաղ, միշտ չէ, որ այդպես է։ Երբեմն ամեն ինչ ուղղակի մեր օգտին չի ստացվում: Կարևոր չէ, թե ինչ շերտագիծ է այժմ կյանքում՝ սև, թե սպիտակ: Գլխավորն այն է, թե ինչպես ենք մենք ապրում այս օրերին։
Միգուցե դուք հիանալի եք անում, նույնիսկ եթե այդպես չեք կարծում: Տեսնենք, թե ինչպես կարող եք դա հասկանալ:
1. Դուք աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա
Այս կետը առաջինն է, քանի որ այն ամենակարևորն է։ Ավելին, սեփական անձի վրա աշխատանքը կարող է բազմազան լինել։ Ոմանց համար դա վատ սովորություններից ազատվելն է, ինչպիսիք են ծխելը, չափից շատ ուտելը, ալկոհոլի չարաշահումը, տեսախաղերից չափազանց մեծ կախվածությունը և խանութների խոլորձությունը: Մյուսի համար դա փորձում է էմոցիոնալ բաց լինել կամ ավելի լավ վերահսկել իրենց վարքը: Վերջինս օգնում է մեզ ներդաշնակ մնալ ինքներս մեզ և ուրիշների հետ:
2. Դուք հարգում եք ձեր մարմինը
Դու նրանցից չես, ովքեր ցերեկը՝ գրասենյակային աթոռի ստրուկ, իսկ երեկոյան՝ բազմոցի։ Եթե անգամ աշխատանքային պարտականությունների բերումով ստիպված եք շատ ժամանակ անցկացնել նստած դիրքում, ապա առավոտյան կամ երեկոյան փորձում եք ձեր մարմնին տալ անհրաժեշտ ֆիզիկական ակտիվություն։ Եվ մի կերակրեք նրան անպիտան սնունդ:
Դուք հասկանում եք, որ ձեր մարմնի խնամքը ձեզ երկար ակտիվ կյանք կապահովի, և հետևաբար անում եք այն ամենը, ինչ կարող եք՝ փորձեք ճիշտ սնվել և շարժվել, ապահովել ձեզ բավարար քուն և հանգիստ։
3. Դուք փորձում եք փոխել հանգամանքները։
Այո, դուք ընդունում եք ձեր կյանքը այնպես, ինչպես կա հիմա, հատկապես նրա այն կողմերը, որոնք հնարավոր չէ փոխել մեկ գիշերում: Բայց մի թողեք այն ինչ-որ կերպ փոխակերպելու փորձերը: Դուք մեթոդաբար և ջանասիրաբար ներդրումներ եք կատարում այս փոփոխությունները վերջնականապես իրականացնելու համար, և եթե ինչ-որ բան սխալ է, մի հանձնվեք: Ընդհակառակը, դուք ակտիվորեն ուղիներ եք փնտրում ռեսուրսները համալրելու համար, որպեսզի շարունակեք շարժվել դեպի ձեր նպատակը:
4. Դուք կարեկցում եք ինքներդ ձեզ:
Դուք անհանգստանում եք ուրիշների համար և միշտ պատրաստ եք աջակցել նրանց, բայց ոչ ի վնաս ձեր շահերի, առավել ևս՝ ձեր առողջությանը։ Դուք գիտեք, որ կարեկցանքն ու կարեկցանքը պետք է սկսվեն ձեզանից, այնպես որ ժամանակ և ջանք ծախսեք՝ հոգալով ձեր վիճակը՝ ֆիզիկական և հոգեբանական: Սա թույլ է տալիս մնալ լավ մարզավիճակում, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելին անել այլ մարդկանց և ընդհանրապես աշխարհի համար:
5. Դուք ընդունում եք ձեր «թեթև խելագարությունը».
Այսպիսով, մի վախեցեք ուրիշներին «տարօրինակ» թվալ, երբ զվարճանում եք և հիմարացնում եք: Ուրիշ մարդկանց դատողությունները ձեզ չեն վախեցնում, այնպես որ դուք չեք խուսափում անսպասելի, ոչ հանրաճանաչ ճանապարհներից: Եվ ճիշտ է. քո հատկանիշները քեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կաս: Դարձրեք ձեզ անհատականություն:
6. Դու մարդ ես մնում
Դուք չեք խախտում օրենքը և բռունցքներով կամ ընտրովի չարաշահումներ չեք անում ուրիշների վրա, նույնիսկ եթե նրանք արժանի են դրան: Մի վարվեք ստոր և մի հաղթեք ուրիշներին: Եվ հարազատները ստիպված չեն դիմանալ ձեր «վատ բնավորությանը»: Իհարկե, մեզանից ոչ ոք կատարյալ չէ, բայց դուք փորձում եք զսպել ինքներդ ձեզ։ Եթե վթար է տեղի ունեցել, ապա ներողություն խնդրեք դրա համար:
Երբ ինչ-որ բան ես անում, մտածում ես քո և ուրիշների հետևանքների մասին: Եվ եթե կա աշխարհն ավելի լավը դարձնելու հնարավորություն, բաց մի թողեք այն։