Բովանդակություն
- Ինչպե՞ս սկսել Ամանորի գիշերը և չհարբել առաջին զանգի ժամացույցից առաջ:
- Ինչպե՞ս չընկնել քմահաճույքի մեջ և ձմեռային արձակուրդները շահավետ անցկացնել.
- Ինչպե՞ս արագ վերականգնվել Ամանորից հետո առավոտյան։
- Ինչպե՞ս խմել ոգելից խմիչքներ տոն օրերին՝ նվազագույն վնաս հասցնելով առողջությանը.
- Ընկերությունում հարբած ագրեսոր է հայտնվել, ի՞նչ անել այս դեպքում.
- Ինչպե՞ս կարող է չխմողը զվարճանալ խմողների շրջապատում:
- Ի՞նչ դեղամիջոցներով զինվել ալկոհոլային թունավորումից փրկվելու համար։
Ամանորյա տոներն ավանդաբար ներառում են մի շարք խնջույքներ և խմիչքներ: «Մարշակ» կլինիկայի գլխավոր բժիշկ Դմիտրի Վաշկինի հետ զրուցեցինք այն մասին, թե ինչպես կարելի է զվարճանալ և չվտանգել առողջությունը ձմեռային արձակուրդներին։ Փորձագետը սիրով պատասխանեց մեր հարցերին.
Ինչպե՞ս սկսել Ամանորի գիշերը և չհարբել առաջին զանգի ժամացույցից առաջ:
Ամենակարևորը՝ դատարկ ստամոքսին մի խմեք։ Խնջույքի մեկնարկից 2-3 ժամ առաջ թեթև նախուտեստներն ու մրգերը կօգնեն խուսափել արագ թունավորումից։ Սկսեք ամենացածր աստիճան ունեցող ըմպելիքներից և աստիճանաբար անցեք ավելի ուժեղներին՝ վերահսկելով ձեր վիճակը: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մաքուր օդ, ավելի շատ շարժվեք։ Գնե՛ք որակյալ ըմպելիքներ՝ չտրվելով գովազդային էժանության գայթակղությանը: Սթափ մնալու իդեալական տարբերակը ողջ գիշեր և փոքր կումերով մեկ ըմպելիք խմելն է՝ չմոռանալով խորտիկի մասին:
Ինչպե՞ս չընկնել քմահաճույքի մեջ և ձմեռային արձակուրդները շահավետ անցկացնել.
Լավագույն տարբերակը ընդհանրապես չխմելն է, եթե այս տարբերակը հարմար չէ, հանգստյան օրերը պլանավորեք այնպես, որ ընկերների հետ հանդիպումները փոխարինվեն ալկոհոլ օգտագործելուց լիակատար հանգստի օրերով: Սպորտը, առևտուրը և երեխաների հետ արձակուրդները պահանջում են ուշադրություն, այլընտրանքային խնջույքներ բացօթյա զբաղմունքներով, մարմնին ժամանակ են տալիս վերականգնվելու: Ձեզ մի բերեք հիվանդանոցի բաժանմունք և ուղղորդեք թմրամիջոցների մասնագետներին:
Ինչպե՞ս արագ վերականգնվել Ամանորից հետո առավոտյան։
Ավելի շատ հանգիստ և հանգստություն: Օրվա առաջին կեսն անցկացրեք անկողնում, բավականաչափ քնեք, առավոտյան հյուրեր մի հրավիրեք և մի շտապեք ավարտին հասցնել այն բոլոր աղցանները, որոնք գիշերը չեք հասցրել փորձել։ Եթե ձեր գլուխը ցավում է, ստամոքսի ծանրությունը և ծարավը ձեզ հունից հանում են խոհանոց, մի շտապեք ուտել յուղոտ աղցաններ և միս։ Խմեք հյութեր, չորացրած մրգերի կոմպոտներ, բնական թթուներ առանց քացախի, բուսական թեյեր։ Մի փոքր քայլեք այգում կամ տան շուրջը, մի քիչ մաքուր օդ ընդունեք: Եթե մինչև երեկո վիճակը չի լավացել, խորհուրդ եմ տալիս դիմել բժշկի, սրտխառնոցն ու գլխացավը կարող են լինել օրգանիզմը անորակ ալկոհոլով թունավորելու նշան։
Ինչպե՞ս խմել ոգելից խմիչքներ տոն օրերին՝ նվազագույն վնաս հասցնելով առողջությանը.
Մի սկսեք տոնել դատարկ ստամոքսին: Մարդկանց մեծ մասը մինչև առաջին բաժակը չի ուտում, անմիջապես լցնում է երկրորդը և միայն դրանից հետո սկսում ուտել։ Այսպիսով, հարբելը շատ հեշտ է: Սկսեք թեթև բանջարեղենային աղցանով, մրգերով: Յուրաքանչյուր տոստից հետո մի՛ մոռացեք խորտիկ ուտել և մի՛ փոխարինեք ալկոհոլային խմիչքները: Ավելի լավ է ընտրել մեկը, բայց որակյալ և վայելել արտադրանքի որակը, այլ ոչ թե պարծենալ ձեր խմած ալկոհոլի քանակով։ Կերեք ձուկ, նիհար միս, մի հենվեք մայոնեզի վրա: Բանանի, նարնջի մեջ պարունակվող ամինաթթուները բարձրացնում են ուրախության հորմոնները, իսկ տրամադրությունը բարելավվում է բնական ճանապարհով՝ առանց ալկոհոլի գրգռման։ Զվարճանք և հաճույք փնտրեք հաղորդակցության մեջ, ոչ թե շշի մեջ:
Ընկերությունում հարբած ագրեսոր է հայտնվել, ի՞նչ անել այս դեպքում.
Սովորական կյանքում ամենաբարի և ամենաքաղցր մարդը, հարբած վիճակում, կարող է ագրեսիվ դառնալ և խանգարել մյուսներին: Հնարավորության դեպքում հանգստացրեք նրան և թույլ մի տվեք, որ նա այլեւս խմի: Հնարավորության դեպքում բռնի մարդկանց հեռացրեք ընկերությունից և երեխաներից, պառկեցրեք նրան քնելու կամ տաքսի կանչեք: Եթե այս մեթոդները չօգնեցին, և դուք ուղղակի սպառնալիք եք տեսնում ուրիշների համար, անմիջապես զանգահարեք ոստիկանություն, անախորժություններ մի սպասեք։
Ինչպե՞ս կարող է չխմողը զվարճանալ խմողների շրջապատում:
Հիմնական բանը դրա վրա չկենտրոնանալն է։ Խմեք հյութեր, ջուր, բարձրացրեք բաժակներ բոլորի հետ սեղանի շուրջ, ասեք կենացներ: Ամանորը բոլորի համար տոն է, և չպետք է հրաժարվել զվարճանքից միայն այն պատճառով, որ ալկոհոլ չես օգտագործում: Ձեր առավելություններն այն են, որ կարող եք փորձել բոլոր եփած ուտեստները և գնահատել դրանց համը, մասնակցել բոլոր մրցույթներին և զվարճություններին, զրուցել հետաքրքիր մարդկանց հետ և հիշել, թե ինչի մասին է խոսվել հաջորդ օրը։ Եթե նախկինում ալկոհոլից կախվածություն եք ունեցել և վստահ չեք, որ կարող եք դիմակայել, ապա ավելի լավ է ինքներդ ձեզ չգրգռեք և նախընտրեք ոչ այնքան աղմկոտ ընկերություն, որը չի խմում և լուռ է։
Ի՞նչ դեղամիջոցներով զինվել ալկոհոլային թունավորումից փրկվելու համար։
Պանկրեատին, ակտիվացված փայտածուխ, հանքային ջուր, սուկցինաթթու պարունակող պատրաստուկներ պարունակող մարսողության բարելավման ֆերմենտներ: Խնջույքից առաջ մի քանի հաբ ածուխ խմելուց հետո դուք դրանով կնվազեցնեք օրգանիզմի թունավորումը, ավելի երկար չեք հարբելու և կկարողանաք կառավարել ինքներդ ձեզ։ Եթե չափից շատ եք ուտում և ստամոքսում ծանրություն եք զգում, խմում եք ֆերմենտներ և աշխատում եք չուտել ծանր սնունդ ամբողջ օրը, սահմանափակվեք ոչ ալկոհոլային ոչ գազավորված ըմպելիքներով և մաքուր ջրով։
Ի վերջո, ուզում եմ Ալկոֆանի ընթերցողներին և նրանց սիրելիներին մաղթել առողջություն, մտերմություն և ջերմություն: Հանգստացեք օգուտով և հաճույքով:
