Բովանդակություն
Ինչպե՞ս պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու թարմությունը ապրանքների օգնությամբ։ Մենք պատրաստել ենք սուպերմթերքների վարկանիշ, որոնք, ըստ մաշկաբանների, կարող են բարելավել մաշկի որակը, ինչպես նաև հետաձգել ծերացման առաջին նշանները։
Մաշկի գեղեցկությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ խնամք՝ պիգմենտացիայից պաշտպանող բալզամներ, թարմացման համար ռետինոլային արտադրանք, հիալուրոնաթթու և վիտամին E՝ սնուցման և խոնավացման համար: Սակայն առավելագույն արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է մաշկը սնուցել ներսից՝ ընտրել անհրաժեշտ վիտամիններից և հանքանյութերից բաղկացած դիետա։
Այս յոթ մթերքները հրաշքներ են գործում, նրանք ոչ միայն կարող են պահպանել բնական գեղեցկությունը և երկարացնել երիտասարդությունը, այլև պայքարել ծերացման առաջին նշանների դեմ։
1: Ավոկադո
Այն պարունակում է օմեգա-9 խմբի օլեինաթթու, որն օգնում է մաշկին պահպանել խոնավությունը և մնալ առաձգական:
2. Հապալաս եւ հապալաս
Այս մուգ հատապտուղները հարուստ են վիտամին C-ով և E-ով: Այս հզոր հակաօքսիդանտ զույգը պայքարում է ազատ ռադիկալների և պիգմենտացիայի դեմ՝ փայլուն մաշկի համար: Արուբտինը, որը չափից ավելի պարունակվում է հասած հատապտուղներում, նույնպես պատասխանատու է մաշկի հավասար երանգի համար։
3. Նռնաքար
Այն հարուստ է վիտամին C-ով, որն ամենաուժեղ հակաօքսիդանտներից է։ Նռան հատիկների կանոնավոր օգտագործումը կօգնի կանխել վաղաժամ կնճիռները, չորությունը և պայքարել տոքսինների դեմ։
Ձմերուկի բնական հակաօքսիդանտ լիկոպենը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից
Նուռը պարունակում է նաև անտոցիանիններ, որոնք խթանում են կոլագենի և էլագիկ թթվի արտադրությունը, ինչը նվազեցնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով առաջացած բորբոքումները։
4: Ձմերուկ
Ձմերուկը համարվում է ամառային աղանդեր մի պատճառով. Այս ամառային հատապտուղի մարմինը ձեռք է բերել իր վառ կարմիր-վարդագույն գույնը լիկոպինի պարունակության շնորհիվ։ Այս բնական հակաօքսիդանտը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։
5. Խեցգետին
Այս նրբագեղությունը, բացի իր նուրբ համից, ունի մի շարք բոնուսներ մաշկի համար։ Օրինակ՝ օմարի միսը հարուստ է ցինկով, որն արագացնում է մաշկի բջիջների նորացումը։ Ցինկն օժտված է նաև հզոր հակաբորբոքային հատկություններով, այդ իսկ պատճառով այն պարունակվում է պզուկների դեմ պայքարող շատ մթերքներում: Այսպիսով, ռեստորանում սաղմոնով սպագետտի կամ օմարի միջև ընտրելիս նախապատվությունը տվեք վերջիններին։
6. Կաղամբի կաղամբ
Այս սուպերմթերքի կանաչ տերևները հարուստ են վիտամին K և երկաթով: Նրանք պատասխանատու են արյան լավ շրջանառության համար, ուստի կղանքի կանոնավոր օգտագործումը (պատրաստի) կօգնի երկար ժամանակ պահպանել հարթ և առողջ երանգը։ Եվ նաև ազատվեք աչքերի տակի կապտուկներից։
7. Կանտալուփի աշխարհը
Նարնջի քաղցր միջուկը պարունակում է շատ բետա-կարոտին և վիտամին A: Նրանք նորմալացնում են ճարպի արտադրությունը և կանխում ծակոտիների խցանումը:
Հեղինակի մասին. Ջոշուա Զեյխները մաշկաբան է, բժիշկ և պրոֆեսոր Mount Sinai բժշկական կենտրոնում (ԱՄՆ):