Մենք ամեն տեղ լսում ենք, որ պետք է շատ ջուր խմել: Եվ անկախ նրանից, թե որ սեզոնն է պատուհանից դուրս, ձեր մարմինը խոնավությամբ բավարարելու համար պետք է լինի ժամանակին և պարտադիր:
Խորհուրդ է տրվում օրական խմել 2-3 լիտր ջուր ՝ կախված բեռից: Օրինակ, տանը սպորտով զբաղվելիս, շոգ եղանակը կամ ձմռանը տաքացնելիս պետք է ավելի շատ ջուր խմել:
Եվ որքան շատ մթերքներ լինեն ձեր սննդակարգում, որոնք հագեցած են խոնավությամբ, այնքան քիչ ջուր պետք է խմեք: Բայց այն ապրանքները, որոնք պարունակում են մինչև 98% ջուր, դրանք ուտելը նման է սովորական ջրի խմելուն: Բացի այդ, այս մթերքները պարունակում են բջջանյութ, վիտամիններ և հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են բոլորին:
Վարունգ
Վարունգը պարունակում է 97% ջուր, ինչպես նաև հեշտությամբ մարսվող մանրաթել, որն օգնում է մարմինը ժամանակին մաքրել տոքսիններից և տոքսիններից: Վարունգը կատարելապես հագեցնում է ծարավը և օգնում հագեցնել մարմնի բջիջները խոնավությամբ:
Պոմիդորի
Անհավատալի է, որ մսոտ լոլիկը պարունակում է մինչև 95% խոնավություն։ Այն նաև հակաօքսիդանտների և վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր է, որը կօգնի օրգանիզմը պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից, լոլիկը կդանդաղեցնի ծերացման գործընթացը և մաշկը կդարձնի ավելի առաձգական։
Iceberg գազար
Այս խոտաբույսը պարունակում է նաև շատ ջուր, գումարած դրա օգտագործումը օգնում է նորմալացնել ջրային էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը մարմնում: Աղցան պարունակում է բջջանյութ, վիտամին K, բարելավում է աղիների շարժունակությունը, նորմալացնում է նյարդային համակարգը։
Կարոս
Նեխուրը պարունակում է նաև 96-97% ջուր, ինչպես նաև A, C և K վիտամիններ, ֆոլաթթու։ Այս բույսը լավացնում է ախորժակը և մարսողությունը, վերականգնում է արյան շրջանառությունը, նորմալացնում է արյան ճնշումը և թեթևացնում է այտուցը
Բողկ
Բողկի մեջ ջուրը կազմում է մոտ 95%, բացի այդ, այս բանջարեղենը հակաօքսիդանտ է։ Բողկը օգնում է բուժել լեղապարկը, բարելավում է դեմքի գույնը, առույգացնում, ամրացնում է սիրտը և արյան անոթների պատերը։ Բջջանյութի բարձր պարունակությունը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը և հեռացնում տոքսինները մարմնից:
Ձմերուկ
Ձմերուկը խոնավության հայտնի աղբյուր է և այտուցներից ազատվելու միջոց։ Մի մոռացեք, որ ձմերուկը ծանր բեռ է դնում միզասեռական համակարգի, երիկամների վրա, և այն պետք է չափավոր օգտագործել։ Ձմերուկը հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր է։ Բացի այդ, այս հատապտուղը պարունակում է շատ շաքար, որը շատ կարևոր է հաշվի առնել, եթե դուք դիետա եք պահում:
Հավամրգի
Հապալասը հիանալի միջոց կլինի ջրազրկման համար, բացի այդ, այն օգտագործվում է ցիստիտի և միզասեռական համակարգի այլ հիվանդությունների կանխարգելման, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման, տեսողությունը և հիշողությունը բարելավելու համար:
Կաղամբի բանջարեղեն
Բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը, սպիտակ կաղամբը 90%-ով կազմում են ջուր, իսկ դրանց հիման վրա պատրաստված աղցանները կօգնեն կանխել ջրազրկումը։ Թվում է, թե կաղամբի բոլոր տեսակներն այնքան էլ հյութալի չեն, բայց իրականում շատ ջուր ունեն։ Ավելի լավ է դրանք օգտագործել հում վիճակում։
Bless you!