Մեջքի ցավը կամ մեջքի ցավը մի վիճակ է, որը ազդում է կամ կազդի ֆրանսիացիների գրեթե 80% -ի վրա: Այս մեջքի ցավը կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոնների պատճառով `մեր ապրելակերպի փոփոխություններ, սթրես կամ գործունեության բացակայություն: Երբ մեջքի ցավն իսկապես հայտնվում է, անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շուտ լուրջ վերաբերվել դրան, որպեսզի այն չվերածվի քրոնիկ ցավի:

Բայց հետո, ինչպե՞ս կառավարել ցավը, որպեսզի այն ոտնձգություն չանի օրաթերթի վրա:

Անցողիկ ճգնաժամ կամ քրոնիկ ցավ… Առաջադիմական հիվանդություն, որին պետք է լուրջ մոտենալ

Մեր ողնաշարի իսկական սյունը, մեջքը հաճախ փորձության է ենթարկվում. Ծանր բեռ, վատ կեցվածք կամ մեծ սթրես կրելով ՝ մենք բոլորս սկզբում ենթարկվում ենք մեջքի անցողիկ ցավի, բայց քրոնիկ, երբ այդ դրվագները հայտնվում են: կրկնել ժամանակի ընթացքում:

Մեջքի ցավը կարող է հայտնվել մի քանի ձևով ՝ ռադիկուլիտ, մեջքի ցավ, լոմբագո կամ սկոլիոզ: Այս հիվանդությունները չեն առաջացնում միևնույն ցավը, բայց դրանք ունեն ընդհանուր ցավը և անհարմարությունը: Այս ցավի զարգացումը կարող է աստիճանաբար ազդել մեր առօրյա կյանքի վրա: Նրբագեղություն, այրվող սենսացիա, մկանների կծկում, շարժումների ամբողջական արգելափակում ... Հետևաբար, էական է այլընտրանքային տարբերակների դիտարկումը `այս ցավոտ տարածքը կառավարելու համար` ըստ ինտենսիվության մակարդակի:

Որո՞նք են էվոլյուցիայի փուլերը:

• Ստորին մեջքի սուր ցավ. տևում է 6 շաբաթից պակաս: Մարդկանց մեկ երրորդը հանդիպում է կրկնության:
• Ենթասուր ցածր մեջքի ցավ. տևում է 6 շաբաթից 3 ամիս: Painավն ավելի ինտենսիվ է դառնում: Այն առաջացնում է անհանգստություն կամ նույնիսկ դեպրեսիվ վիճակ և կանխում է ամենօրյա որոշակի առաջադրանքների կատարումը կամ աշխատունակությունը:
• Քրոնիկ մեջքի ցավ. տևում է ավելի քան 3 ամիս: Այն ազդում է տուժածների գրեթե 5% -ի վրա և կարող է շատ հաշմանդամ լինել:

Ի՞նչ բուժական լուծումներ պետք է դիտարկել այս ցավի առջև, որը կարող է առաջադիմական լինել:

Երբ մեջքի ցավը էպիզոդիկ բնույթ է կրում, կարևոր է առաջատար լինել ձեր առօրյա սովորությունների փոփոխման մեջ, որպեսզի այս ցավը չդառնա քրոնիկ և չազդի կյանքի որակի վրա: Առաջին մտադրությամբ դա հնարավորություն կտա հնարավորինս խուսափել դեղորայքային բուժման դիմելուց:

Առողջ ապրելակերպի որդեգրումը առաջին հերթին լավագույն խորհուրդն է:

• Առողջ սնունդ ուտելը, պարբերաբար խոնավանալը և բավականաչափ քնելը առաջնահերթություն են: 

• Կարևոր է նաև համապատասխան կեցվածք ընդունել ՝ մեջքը չծանրաբեռնելու համար: Էկրանի առջև կանգնելիս ուղիղ կանգնելը, ծանր բեռներից խուսափելը կամ աշխատանքային տարածքի օպտիմալացումը էական նշանակություն ունեն:

• Նաև խորհուրդ է տրվում կանոնավոր ֆիզիկական գործունեություն ՝ մեր մեջքի մկանները ձգելու և տոնայնացնելու համար այն ամրացնելու համար:

Եթե, չնայած այս ամենօրյա տարբեր գործողություններին, մեջքի ցավը սկսվել է, որն իր հետ տանում է դեպի քրոնիկ ցավ, ապա այն թեթևացնելու համար անհրաժեշտ է, բացի դեղամիջոցներից, դիմել նաև միջոցների: Նպատակն է նպատակաուղղված գործողություններ իրականացնել ցավի, այլ նաև պատճառի վրա: 

• Մկանային հանգստացնողները գործելու են պատճառի վրա
  • Ուղղակի գործող մկանային հանգստացնողները կհանգստացնեն մկանները 

• Analավազրկողները և հակաբորբոքային դեղամիջոցները ուղղակիորեն կազդեն ցավի վրա `ըստ նրա ինտենսիվության աստիճանի
  • Analավազրկողները հանգստացնող գործողություն կբերեն
  • AIS / NSAIDs- ն ապահովում են հակաբորբոքային գործողություն

Չափից մեծ դոզայի վտանգից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հարգել առաջարկվող դեղաչափերը:

Հնարավոր բուժումը լրացնելու այլ հնարավոր տարբերակներ: Այլընտրանքային բժշկությունը (ասեղնաբուժություն) կամ հանգստացնող մերսումները կարող են ազատել ցավոտ հատվածը: Երիկամային գոտի կրելը կարող է նաև աջակցություն ապահովել և այդպիսով հեշտացնել լավ կեցվածքը: Մի մոռացեք, որ ճգնաժամի հաղթահարման դեպքում անհրաժեշտ է զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ, որպեսզի չթուլացնեք մեջքի մկանները: Նրանք հիանալի դաշնակիցներ են `օգնելով նրան պատշաճ կերպով պահպանել և առօրյա կյանքի հետ կանգնել:

PasseportSante.net թիմը