Աշխարհը կարող է դաժան թվալ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող ինքնավստահ լինել: Հաստատակամությունը հաճախ բացակայում է, երբ մարդիկ չունեն ինքնավստահություն և դժվարանում են արտահայտվել: Բարեբախտաբար, կան խորհուրդներ ՝ ինքնահաստատվելու համար հաջողակ լինելու համար:

Դուք դժվարանում եք ինքնահաստատվել, քանի որ չունե՞ք վստահություն: Դժվա՞ր ես ոչ ասելը: Ձեզ պարտադրե՞լ: Պարզեք, թե ինչու և որտեղից է գալիս այս պահվածքը: Դա կարող է ծագել ձեր մանկությունից կամ մեծահասակների ձեր փորձից, քանի որ դուք, օրինակ, թունավոր մարդկանց ազդեցության տակ եք եղել: Ինչևէ, այս դժվարության ծագումը գտնելը հնարավորություն է տալիս մի փոքր ավելի պարզ տեսնել այն:

Որպեսզի կարողանաս ինքդ քեզ պնդել, պետք է ճանաչես ինքդ քեզ: Ինքնահաստատումը պահանջում է ավելի լավ ինքնաճանաչում, քանի որ ինքդ քեզ արտահայտվելու համար պետք է իմանաս, թե ինչպես ճանաչել քո զգացմունքները, թույլ կողմերը, ուժեղ կողմերն ու սահմանները:

Նախքան որոշակի իրավիճակում ինքդ քեզ պնդելը, նախ պետք է իմանաս, թե ինչ ես ուզում և ինչ է քեզ պետք: Այսպիսով, դուք կարող եք դա արտահայտել ուրիշներին:

Լսվելու համար պետք է խոսել: Հակամարտության, հանդիպման կամ բանավեճի ժամանակ, մի վախեցեք հստակ արտահայտել ձեր տեսակետը:

Բայց ինչ հաղորդագրություն էլ կամենաք փոխանցել, ավելի լավ կհասկանաք, եթե այն փոխանցեք հաստատակամ, միևնույն ժամանակ մեղմ: Դուք խոսում եք ձեր փոխարեն, այլ ոչ թե մյուսի դեմ: Եթե ​​իրավիճակը ձեզ չի համապատասխանում, դուք պետք է խոսակցության մեջ ներգրավվեք ՝ օգտագործելով «ես», այլ ոչ թե մեղադրական «դուք».

Քո մասին խոսելուց առաջ լավ մտածիր. «Ինչ հիմար» կամ «ես ունակ չեմ» նման են վատ կախարդանքների, որոնք ինքդ քեզ վրա ես նետում: Հաստատունությունը ենթադրում է ձեր նախադասությունների դրական ձևակերպում: Վերցրեք ավելի լավը, քան վատը: Ձեր հաջողությունները, քան ձախողումները:

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել պնդել ձեր ընտրությունն ու անհատականությունը, ստիպված կլինեք ռիսկի դիմել ՝ դուրս գալով ձեր հարմարավետության գոտուց: Սա հիանալի միջոց է ձեր սեփական սահմանները իմանալու, ձեր ամբողջ ներուժը սանձազերծելու և ունակ զգալու համար: Ռիսկի դիմելը թույլ է տալիս նաև ձեր ձախողումները հեռանկարային դարձնել:

Երբեմն ձեզ դժվար է ինքնահաստատվել, քանի որ պարզապես բավականաչափ պատրաստված չեք: Դա կարող է լինել, օրինակ, աշխատանքում, կամ այն ​​բոլոր իրավիճակներում, երբ պետք է բանակցել կամ խոսել հրապարակավ: Որքան շատ պատրաստվես, այնքան ավելի շատ իմանաս քո թեման և փաստարկները, այնքան ավելի լավ կկարողանաս պնդել ինքդ քեզ:

Ինքնահաստատումը ներառում է նաև ձեր կազմվածքը, ինքներդ ձեզ պահելու եղանակը, ձեր հայացքը… Սովորեք կանգնել ուղիղ, ուսերը վեր բարձրացրած, գլուխը բարձր պահած, աջակցելով զրուցակցի հայացքին, վստահ և ժպտալուն, քանի որ ձեր վերաբերմունքն ազդում է ձեր մտածողության վրա:

Հաստատուն դառնալու համար պետք է սովորել ասել ոչ, ինչը շատ մարդկանց համար դժվար վարժություն է: Հետևեք մեր խորհուրդներին ՝ ոչ ասելու սովորելու համար: