Վատ խորհուրդ ծնողներին՝ ինչպես մեծացնել անհանգիստ երեխա

Որպես ծնողներ՝ մենք մեծ իշխանություն ունենք մեր երեխաների վրա: Մենք կարող ենք օգնել ձեր երեխային սովորել հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: Մայրիկն ու հայրիկը երեխաներին օրինակով ցույց են տալիս, թե ինչպես հարաբերվել ուրիշների հետ և լուծել խնդիրները:

Բացի այդ, երեխան «կլանում է» ընտանեկան մթնոլորտը։ Տեսնելով, որ դուք սիրով և հարգանքով եք վերաբերվում իրեն և այլ մարդկանց, նա կսովորի գնահատել իրեն և ուրիշներին: Եթե ​​նա ստիպված լինի դիտարկել և զգալ ծնողների կոպիտ և անհարգալից վերաբերմունքը, նա կսկսի իրեն աննշան և անզոր զգալ, տխրությունը կտեղավորվի նրա հոգում: Եթե ​​դուք անընդհատ սրման մեջ եք և պահում եք այնպես, կարծես ցանկացած պահի աղետի եք սպասում, ապա սովորեցրեք ձեր երեխային անհանգստանալ:

Անհանգիստ մարդկանց հաճախ տանջում է մոտալուտ աղետի անհիմն կանխազգացումը: Նրանք չեն թողնում անհանգստությունը: Խնդրի արմատները սովորաբար մանկության փորձառությունների մեջ են: Անհանգստությունը միաժամանակ «սովորում» է և «վարակվում» դրանով։ Դիտելով ծնողների արձագանքը՝ երեխաները սովորում են անհանգստանալ։ Նրանք «վարակված» են անհանգստությամբ, քանի որ իրենց ապահով չեն զգում, չեն զգում գնահատված և հասկացված:

Ցույց տալու համար, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, հոգեթերապևտ Շարի Սթայնսն առաջարկում է ծնողական մի քանի վատ խորհուրդ:

1. Ցանկացած դժվարություն վերածեք ճգնաժամի

Երբեք խնդիրները հանգիստ մի լուծեք։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան անընդհատ նյարդայնանա, բարձր բղավեք և ցույց տվեք ձեր դժգոհությունը, երբ ինչ-որ բան նույնիսկ թեթևակի սխալ է ընթանում: Օրինակ, եթե դուք կամ ձեր փոքրիկը պատահաբար ինչ-որ բան է հարվածում, գցում կամ թափում, այն վերածեք մեծ խնդրի: Մոռացեք այնպիսի արտահայտությունների մասին, ինչպիսիք են «ամեն ինչ պատահի, լավ է» կամ «լավ է, մենք ամեն ինչ կկարգավորենք»:

2. Անընդհատ սպառնացեք երեխային

Եթե ​​ցանկանում եք երեխայի մեջ խրոնիկ անհանգստություն սերմանել մինչև խուճապի նոպաներ, անընդհատ սպառնացեք նրան։ Անհնազանդության դեպքում սպառնալ լուրջ հետեւանքներով. Դա արեք կանոնավոր կերպով, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, նրա մոտ կառաջացնեք զգացմունքների բթացում, դիսոցացիա և հոգեսոմատիկ ախտանիշներ:

3. Երեխայի աչքի առաջ սպառնալ ուրիշներին

Սա ոչ միայն ցույց կտա ձեր երեխային, որ ավելի լավ է ոչինչ չանել ձեր դեմ, այլև կստիպի նրան անհանգստանալ այն մարդու համար, ում սպառնում եք: Սա կհանգեցնի նրան, որ երեխան ամբողջ կյանքում իրեն ստորադաս, մեղավոր և խորապես պատասխանատու կզգա այն ամենի համար, ինչ իրականում իր վերահսկողությունից դուրս է:

4. Կտրուկ և հանկարծակի փոխեք ձեր էմոցիոնալ վիճակը

Թույլ տվեք երեխային կանոնավոր կերպով հետևել, թե ինչպես եք դուք կատաղության մեջ ընկնում ոչ ադեկվատ պատճառներով, չնայած մի վայրկյան առաջ դուք լիովին հանգիստ էիք։ Սա հիանալի միջոց է ձեր միջև, այսպես կոչված, «տրավմատիկ կապվածություն» ստեղծելու համար. երեխան անընդհատ կփորձի հաճոյանալ ձեզ, ձեր ներկայությամբ «ոտքի մատների ծայրերը» և ամեն կերպ կանխել ձեր զայրույթի պոռթկումները: Նա չի զարգացնի իր սեփական «ես»-ի հստակ զգացումը, փոխարենը նա կհիմնի ձեր և այլ մարդկանց վրա՝ հասկանալու համար, թե ինչպես վարվել:

5. Երբեք մի տվեք ձեր երեխային հստակ խորհուրդներ և բացատրություններ:

Թող նա կռահի, թե ինչպես ճիշտ լուծել խնդիրները, իսկ ավելի շատ վախեցնելու համար, բարկանա նրա վրա ամեն սխալի համար։ Երեխաներն իրենց հատկապես խոցելի են զգում, երբ պետք է հոգ տանեն իրենց մասին:

Սեփական օրինակով նրան մի ցույց տվեք, թե ինչպես է իրեն պահում մեծահասակը, մի սովորեցրեք նրան, թե ինչպես հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: Անընդհատ լինելով իրարանցման մեջ՝ երեխան կսկսի իրեն թերարժեք զգալ։ Բացի այդ, քանի որ դուք նրան ոչինչ չեք բացատրում, նա նույնպես իրեն ավելորդ կզգա։ Ի վերջո, եթե գնահատեիք նրան, հավանաբար պատրաստ կլինեք ժամանակ և ջանք ծախսել նրան կյանքի կարևոր դասեր տալու համար։

6. Ինչ էլ որ պատահի, արձագանքեք ոչ տեղին

Այս մեթոդն աշխատում է անթերի։ Եթե ​​ամեն օր ցույց տաք ձեր երեխային, որ ձեր արձագանքները կատարվածի նկատմամբ բոլորովին անկանխատեսելի են, նա սկսում է հավատալ, որ կյանքը նման է ականապատ դաշտով քայլելուն: Մինչ նա չափահաս դառնա, այս համոզմունքը խորապես արմատացած կլինի նրա հոգեկանում:

7. Խստորեն պատժեք նրան ցանկացած անհաջողության համար։

Կարևոր է երեխային սովորեցնել, որ նրա արժեքը ուղղակիորեն կախված է իր հաջողություններից: Հետևաբար, ցանկացած հսկողության, վատ գնահատման, ձախողման կամ որևէ այլ ձախողման դեպքում անպայման սկանդալ սարքեք և ներշնչեք նրան, որ աղետ է տեղի ունեցել: Դատապարտեք նրան ցանկացած սխալի կամ անհաջողության համար, նույնիսկ եթե նա մեղավոր չէ, և ավելի հաճախ պատժեք նրան:

8. Բղավեք երեխայի վրա

Այսպիսով, նա հաստատ բաց չի թողնի ձեր խոսքերը, հատկապես, եթե այլ մեթոդները լավ չեն օգնում: Բղավելով երեխայի վրա՝ դուք նրան սովորեցնում եք անհարգալից վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ և հասկացնում եք, որ պետք է ձեր զայրույթը և այլ ուժեղ զգացմունքները շպրտել ուրիշների վրա: Երեխան կսովորի նաև այլ կարևոր դասեր՝ օրինակ, որ նա բավականաչափ կարևոր չէ ձեզ համար, հակառակ դեպքում դուք կփորձեիք չվնասել նրան։ Այս ամենը խաթարում է փոքրիկի ինքնագնահատականը և մեծացնում նրա անհանգստությունը։

9. Մեկուսացրեք երեխային արտաքին աշխարհից

Այսպիսով, դուք կարող եք գաղտնի պահել ձեր ընտանեկան իրավիճակը, և երեխան չի տեսնի մարդկանց միջև փոխհարաբերությունների այլ օրինակներ: Մեկուսացումը հիանալի գործիք է երեխային վերահսկելու համար: Եթե ​​նա ընտանիքից բացի աջակցություն ստանալու տեղ չունի (իր ողջ անառողջ մթնոլորտով), նա անվերապահորեն կհավատա ձեր ասած ամեն ինչին և կսովորի ընդօրինակել ձեզ։

10. Սովորեցրե՛ք նրան ապագայում միշտ անախորժություններ սպասել։

Երեխայի մեջ անհանգստություն սերմանելու լավագույն միջոցը նրան սովորեցնելն է միշտ սպասել վատագույնին: Երբեք մի փորձեք նրա մեջ հույս ու լավատեսություն սերմանել, մի հանգստացրեք, որ ամեն ինչ լավ է լինելու։ Խոսեք միայն ապագա անախորժությունների ու աղետների մասին, ստեղծեք հուսահատության զգացում։ Թող փոթորկի ամպերը անընդհատ պտտվեն նրա գլխին: Եթե ​​դուք շատ փորձեք, նա երբեք չի կարողանա ազատվել դրանցից։

Հեղինակի մասին Շարի Սթայնսը հոգեթերապևտ է, որը մասնագիտացած է անհատականության խանգարումների և հոգեբանական տրավմայի հետևանքների բուժման մեջ: