Շվեդ կանանց գեղեցկության դիետա (նիհարել և թարմանալ)

Շվեդական դիետան հիանալի միջոց է մարմինը տոքսիններից մաքրելու և ձեր մարմինը կարգի բերելու համար: Այս դիետան նման է «սպիտակուցային դիետայի» ՝ միակ տարբերությամբ, որ պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ածխաջրերից: Այսպիսով, ձեր մենյուն բազմազան է և համեղ:

Այս դիետայի հիմնական կետը. Դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը և օգնել նիհարել ՝ առանց վնաս հասցնելու առողջությանը: Այդ պատճառով սնունդը բավականաչափ սննդարար կլինի, և կերակուրների քանակը կնվազի օրական երեք անգամ:

Շվեդական դիետան տեւում է յոթ օր, որի ընթացքում կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ ավելորդ քաշ: Եվ երբ մարմինը մաքրում եք տոքսիններից, ձեր մաշկի վիճակը նույնպես կբարելավվի, կհասնեք և պակաս նկատելի կլինի ցելյուլիտի տեսքը:

Շվեդական դիետայի կանոնները

Ապրանքներ, որոնք կարող եք օգտագործել ճաշացանկի պատրաստման համար ՝ ձու, կաթ, ձուկ, հնդկացորեն, կարտոֆիլ և մրգեր: Դուք կարող եք նաև թռչնի միս պատրաստել, բայց միայն ֆիլեը և փոքր քանակությամբ:

Հավասարակշռության շնորհիվ շվեդական դիետան չի վնասում առողջությանը և կայուն արդյունք կբերի: Քանի որ հաճախ դիետայից հետո քաշը հետ է բերվում որպես սնունդ, այն շատ նիհար է և ցածր կալորիականությամբ:

Այս յոթ օրվա ընթացքում կարեւոր է ավելացնել ջրի կամ կանաչ թեյի քանակը:

Շվեդական դիետայի ընտրանքների ցանկը

Նախաճաշ: հնդկացորեն կաթով/ պանրով սենդվիչ, կանաչ թեյ, միրգ/ հնդկացորեն բանջարեղենային աղցանով:

Լանչ: աղցան և մի կտոր ձուկ / կարտոֆիլ, նիհար ձուկ / ձուով քուս քուս:

Ճաշ: կարտոֆիլ և բանջարեղենային աղցան / հունական աղցան / պանիր:

Որոշ մարդիկ հիանալի արդյունքների են հասնում շվեդերենի վրա, բայց ձեր սնունդը կլինի ավելի հավասարակշռված և կթարմացնի տեսքը: Եթե ​​դուք սկզբում ավելորդ քաշ ունեիք, կարող եք հույս դնել հինգ-յոթ ֆունտ նիհարելու վրա, մի աղջիկ, ով միայն մի փոքր ուզում էր ճիշտ ձևը, կկարողանա բաժանվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից:

Շվեդական դիետայի մասին ավելին իմանալ ստորև ներկայացված տեսանյութից.