Իրական լինելը: Ի՞նչ է դա նշանակում:

1. Մի ստիր

Լինել ինքներս նշանակում է ապրել ներդաշնակորեն այն ամենի հետ, ինչին հավատում ենք: Բայց շատերին մանկության տարիներին սովորեցրել են չասել ճշմարտությունը, այլ հաճեցնել մարդկանց: Մեզ ասացին, որ լավի համար ստելը նորմալ է, սովորեցրել են ձևացնել և խաղալ ուրիշների դերերը։

Բայց նույնիսկ ամենափոքր հավակնությունը խաբեություն է: Եթե ​​հաճախ ենք ստում, մեզ թվում է, թե դա հեշտ է։ Իրականում սուտը սթրես է ուղեղի և մարմնի համար: Ստի դետեկտորի սկզբունքը հիմնված է սրա վրա՝ այն չի ճանաչում խաբեությունը, այլ փոփոխություններ մարմնում՝ մաշկի էլեկտրական հաղորդունակությունը, զարկերակային արագությունը, ձայնի տոնուսը և շնչառությունը փոխվում են։ Երբ մենք ապրում ենք համաձայն այն, ինչին հավատում ենք, մենք ավելի երջանիկ և առողջ ենք դառնում: Դուք չեք կարող հավատարիմ լինել ինքներդ ձեզ, եթե դուք ստում եք:

2. Մտածեք, թե ինչ ասել

Միշտ չէ, որ արժե ասել այն ամենը, ինչ գալիս է մտքով: Բառերը կարող են վիրավորել կամ վիրավորել մեկին: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ստեք:

Ենթադրենք, ընկերը հարցնում է, թե ինչ կարծիքի եք նրա նոր զգեստի մասին: Եթե ​​դա ձեզ սարսափելի է թվում, ապա պետք չէ ասել. «Դուք նման եք թեյնիկի վրա գտնվող կնոջը»: Փոխարենը, հարցրեք նրան, թե ինչ է նա մտածում և ինչպես է զգում այս հագուստով, և ուշադիր լսեք:

Երբեմն այս մարտավարությունը չի աշխատում, և դուք պետք է բարձրաձայնեք ձեր մտքերը: Եթե ​​հասկանում եք, որ կարող եք վիրավորել կամ խայտառակել, մտածեք խոսելուց առաջ։ Համոզվեք, որ արժեքային դատողություններ չեք անում կամ ենթադրություններ չեք անում: Մեր զգացմունքները միշտ անկեղծ են, բայց քննադատությունները հազվադեպ են արտացոլում օբյեկտիվ իրականությունը:

Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը սխալ է գործում, մի լռեք։ Բայց դա նույնպես չարժե քաշքշել: Մի ասա, «Դու սարսափելի ես: Դուք պետք է կարդաք այս գիրքը, որպեսզի հասկանաք ձեր սխալը»: Փոխարենը, ասեք. «Ես վրդովվում և վրդովվում եմ, երբ դու դա անում ես: Ինձ համար սա սխալ է։ Ես չեմ կարող լռել՝ նայելով սրան»։

3. Լսեք մարմնին

Նույնիսկ եթե միտքը չգիտի, մարմինը գիտի, թե ինչ ենք մենք զգում: Լսեք նրա ազդանշաններին:

Սուտ ասա։ Օրինակ՝ «Ինձ դուր է գալիս, երբ իմ ղեկավարը նվաստացնում է ինձ գործընկերներիս առաջ» կամ «Ես սիրում եմ ստամոքսի գրիպով հիվանդանալ»։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է մարմինը արձագանքում: Ամենայն հավանականությամբ, դրսեւորումները հազիվ նկատելի կլինեն՝ ծնոտը մի փոքր կքաշվի, կամ ուսը կծկվի։ Երբ ես ասում եմ մի բան, որը իմ ենթագիտակցությունը չի ընդունում, մարմինը պատասխանում է ստամոքսի մի փոքր ծանրությամբ: Եթե ​​ես երկար ժամանակ անում եմ մի բան, որը սխալ է թվում, ստամոքսս սկսում է ցավել։

Հիմա ասա, ինչին հավատում ես. «Ինձ դուր է գալիս օվկիանոսը» կամ «Ես սիրում եմ այտս դիպչել երեխայի գլխին»: Երբ ես խոսում կամ լսում եմ ճշմարտությունը, «ճշմարտության սագի բզբզոցները» անցնում են մարմնովս. ձեռքերիս մազերը վեր են կենում:

Երբ մենք անում և ասում ենք այն, ինչին հավատում ենք, մենք մեզ ավելի ուժեղ և ազատ ենք զգում: Սուտը զգացվում է որպես բեռ և սահմանափակում. այն քաշում է մեջքդ, ցավում են ուսերդ, եռում է ստամոքսդ:

4. Մի խառնվեք ուրիշների գործերին

Կյանքում սթրեսը կապված է այն բանի հետ, որ մենք ապրում ենք ուրիշների խնդիրներով։ Մենք մտածում ենք. «Դուք պետք է աշխատանք գտնեք», «Ես ուզում եմ, որ դուք երջանիկ լինեք», «Դուք պետք է ժամանակին լինեք», «Դուք պետք է ավելի լավ հոգ տանեք ձեր մասին»: Ուրիշների գործերի վրա կենտրոնանալը մեզ պաշտպանում է մեր կյանքից: Մենք գիտենք, թե որն է լավագույնը բոլորի համար, բայց մենք չենք մտածում մեր մասին։ Սրա համար արդարացում չկա, սիրո հետևում թաքնվելու կարիք չկա։ Սա մեծամտության դրսեւորում է, որը ծնվում է վախերից, անհանգստություններից ու լարվածությունից։

Մեր հիմնական խնդիրն է պարզել, թե ինչն է մեզ համար ճիշտ, նախքան ուրիշների խնդիրները վերցնելը: Եթե ​​դուք զբաղվում եք ձեր սեփական գործով, այն ազատագրում և փոխակերպում է ձեր կյանքը:

5. Ընդունեք ձեր թերությունները

Ինքներդ լինելը չի ​​նշանակում լինել կատարյալ: Բոլոր մարդիկ, բոլորն էլ ունեն թերություններ, մենք հաճախ ենք սխալվում։

Երբ մենք մեր մեջ սիրում ենք միայն այն հատկանիշները, որոնք մեզ դարձնում են լավ, ուժեղ և խելացի, մենք մերժում ենք մեր այն հատվածը, որը մեզ իրական է դարձնում: Դա հեռացնում է իրական էությունից: Մենք թաքցնում ենք իրականը և ցույց տալիս, թե ինչ է փայլում։ Բայց թվացյալ կատարելությունը կեղծ է:

Միակ բանը, որ մենք կարող ենք անել անկատարության դեմ, ընդունելն է դրանք և ներել ինքներս մեզ անկատարության համար: Միևնույն ժամանակ ընդունեք այս թույլ կողմերի փորձը: Սա չի նշանակում, որ մենք հրաժարվում ենք փոխվելուց և ավելի լավը դառնալուց։ Բայց մենք կարող ենք ազնիվ լինել ինքներս մեզ հետ:

Սիրելն ու ընդունելն իրեն բոլոր թերություններով հանդերձ՝ իրական դառնալու միակ ճանապարհն է: Երբ մենք ապրում ենք ներդաշնակորեն ինքներս մեզ հետ, մենք դառնում ենք ավելի առողջ և երջանիկ և կարող ենք ավելի սերտ և անկեղծ հարաբերություններ կառուցել: