Հունվարն այն ժամանակն է, երբ մենք զգում ենք, որ պետք է շրջել էջը, երբ սխալմամբ պատկերացնում ենք, որ Ամանորի գալուստը կախարդական կերպով մեզ մոտիվացիա, հաստատակամություն և նոր հայացք կապահովի: Ավանդաբար Նոր տարին համարվում է կյանքի նոր փուլ սկսելու իդեալական ժամանակը և այն ժամանակը, երբ պետք է կայացվեն բոլոր կարևոր ամանորյա որոշումները: Ցավոք սրտի, տարվա սկիզբը նաև ամենավատ ժամանակն է ձեր սովորություններում լուրջ փոփոխություններ կատարելու համար, քանի որ հաճախ դա շատ սթրեսային ժամանակ է:
Բայց այս տարի ձեզ մի դրեք ձախողման՝ խոստանալով կատարել հսկայական փոփոխություններ, որոնք դժվար կլինի անել: Փոխարենը, հետևեք այս յոթ քայլերին՝ այս փոփոխությունները հաջողությամբ ընդունելու համար:
Ընտրեք մեկ թիրախ
Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը կամ ապրելակերպը, մի փորձեք միանգամից փոխել ամեն ինչ։ Չի ստացվի։ Փոխարենը, ընտրեք ձեր կյանքի մի ոլորտ:
Դարձրեք այն կոնկրետ ինչ-որ բան, որպեսզի հստակ իմանաք, թե ինչ փոփոխություններ եք նախատեսում կատարել: Եթե դուք հաջողակ եք առաջին փոփոխությունից, կարող եք առաջ գնալ և պլանավորել ևս մեկ ամիս կամ ավելին: Փոքր փոփոխություններ կատարելով մեկ առ մեկ՝ դուք հնարավորություն կունենաք լինել բոլորովին նոր մարդ ձեր և ձեր շրջապատի համար մինչև տարեվերջ, և դա անելու շատ ավելի իրատեսական միջոց է։
Մի ընտրեք լուծումներ, որոնք անպայման ձախողվելու են: Օրինակ, վազեք մարաթոն, եթե երբեք չեք վազել և ավելորդ քաշ ունեք: Ավելի լավ է որոշեք ամեն օր քայլել: Իսկ երբ ազատվում եք ավելորդ քաշից ու շնչահեղձությունից, կարող եք անցնել կարճ վազքների՝ մեծացնելով դրանք դեպի մարաթոն։
պլանավորել առջեւում
Հաջողություն ապահովելու համար դուք պետք է ուսումնասիրեք ձեր կատարած փոփոխությունները և նախապես պլանավորեք, որպեսզի ժամանակին ունենաք համապատասխան ռեսուրսներ:
Կարդացեք դրա մասին: Գնացեք գրախանութ կամ ինտերնետ և փնտրեք գրքեր և ուսումնասիրություններ այդ թեմայով: Անկախ այն բանից՝ ծխելը թողնելը, վազելը, յոգա, թե վեգան դառնալը, կան գրքեր, որոնք կօգնեն պատրաստվել դրան:
Պլանավորեք ձեր հաջողության համար. պատրաստվեք համոզվելու, որ ամեն ինչ հարթ է ընթանում: Եթե պատրաստվում եք վազել, համոզվեք, որ ունեք վազող կոշիկներ, հագուստ, գլխարկ և այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է: Այս դեպքում դուք արդարացում չեք ունենա չսկսելու համար։
Կանխատեսել խնդիրները
Եվ խնդիրներ կլինեն, ուստի փորձեք կանխատեսել և ցուցակ կազմել, թե ինչ կլինի: Եթե լուրջ վերաբերվեք դրան, ապա կարող եք խնդիրներ պատկերացնել օրվա որոշակի ժամերին, կոնկրետ մարդկանց հետ կամ կոնկրետ իրավիճակներում: Եվ հետո գտեք այդ խնդիրների լուծման ճանապարհը, երբ դրանք ծագեն:
Ընտրեք մեկնարկի ամսաթիվը
Այս փոփոխությունները պետք չէ կատարել Ամանորի գալուց անմիջապես հետո։ Սա սովորական իմաստություն է, բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք փոխվել, ընտրեք մի օր, երբ իմանաք, որ լավ հանգստացած եք, խանդավառ եք և շրջապատված եք դրական մարդկանցով:
Երբեմն ամսաթվի ընտրիչը չի աշխատում: Ավելի լավ է սպասել, մինչև ձեր ամբողջ միտքն ու մարմինը լիովին պատրաստ լինեն դիմակայելու մարտահրավերին: Դուք կիմանաք, երբ ճիշտ ժամանակը լինի:
Անել
Ձեր ընտրած օրը սկսեք անել այն, ինչ պլանավորել եք։ Հիշեցում դրեք ձեր հեռախոսի վրա, նշեք ձեր օրացույցում, ցանկացած բան, որը ցույց է տալիս, որ այսօր X օրն է: Բայց դա չպետք է կոպիտ լինի ինքներդ ձեզ համար: Սա կարող է լինել պարզ նշում, որը մտադրություն է ստեղծում.
ընդունել ձախողումը
Եթե ձախողվում եք և ծխում եք, բաց թողեք զբոսանքները, մի ատեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Գրեք պատճառները, թե ինչու դա կարող էր տեղի ունենալ և խոստացեք սովորել դրանցից:
Եթե գիտեք, որ ալկոհոլը ձեզ ստիպում է ծխելու և հաջորդ օրը չափից շատ քնել, կարող եք դադարեցնել այն:
Համառությունը հաջողության գրավականն է: Կրկին փորձեք, շարունակեք անել, և դուք հաջողության կհասնեք:
Պարգևատրումների ժամանակացույց
Փոքր պարգևները մեծ խրախուսում են ձեզ առաջին օրերի ընթացքում, որոնք ամենադժվարն են: Դուք կարող եք ձեզ պարգևատրել ամեն ինչով՝ սկսած բավականին թանկ, բայց հետաքրքիր գիրք գնելուց, կինոթատրոն գնալուց կամ որևէ այլ բանով, որը ձեզ երջանիկ է դարձնում:
Ավելի ուշ, դուք կարող եք փոխել պարգևը ամսականի, իսկ հետո պլանավորել Ամանորի պարգևը տարվա վերջում: Այն, ինչին անհամբեր սպասում եք: Դու արժանի ես դրան.
Ինչպիսին էլ որ լինեն ձեր ծրագրերն ու նպատակները այս տարվա համար, հաջողություն ձեզ: Բայց հիշեք, որ սա ձեր կյանքն է, և դուք ինքներդ եք ստեղծում ձեր բախտը: