Բովանդակություն
Մեզ շրջապատող աշխարհում կան միացություններ, որոնք կարող են մեր մարմնին առողջություն և երկարակեցություն հաղորդել: Այս օգտակար նյութերից մեկը բետա-սիտոստերոլն է: Դա նրա մասին է, որը կքննարկվի այս հոդվածում:
Բետա-սիտոստերոլով հարուստ սնունդ.
Բետա-սիտոստերոլի ընդհանուր բնութագրերը
Բետա-սիտոստերոլը բույսերի ամենաառատ լիպիդներից է կամ ֆիտոստերոլներ: Դա մոմե սպիտակ փոշի է `բնորոշ հոտով: Բետա-սիտոստերոլը ջրի մեջ անլուծելի է, սակայն այն լիովին լուծելի է ալկոհոլի մեջ և հանդիսանում է խոլեստերինի հանքավայրերի արդյունավետ տարհանում:
Մարդու ամենօրյա բետա-սիտոստերոլի կարիքը
Բետա-սիստոստերոլի պակասի հետ կապված հիվանդությունների համար այն պետք է սպառվի 9 գրամի չափով: օրական ՝ այս գումարը բաժանելով կերակուրների քանակով: Արդյունքը հասնելուց հետո կարող եք անցնել բետա-սիստոստերոլի չափավոր ընդունում `օրական կազմելով 3 գրամ:
Բետա-սիստոստերոլի կարիքը մեծանում է հետևյալով.
- ուղեղային աթերոսկլերոզ;
- հիվանդություններ, որոնք կապված են արյան մեջ ազատ խոլեստերինի ազատման հետ;
- կլիմակտերիալ խանգարումներ;
- տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձի հիպերտրոֆիա;
- շագանակագեղձի քաղցկեղ;
- փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում կաթնագեղձերում:
Բետա-սիստոստերոլի կարիքը նվազում է.
- ավելացված ագրեսիվությամբ;
- նվազեցված լիբիդո;
- պոտենցիայի խախտում;
- գազերի բորբոքում;
- աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ.
Մարմնի կողմից բետա-սիտոստերոլի կլանումը
Այս նյութի օգտագործման հիմնական հակացուցումը դրա անհատական անհանդուրժողականությունն է: Պետք է զգույշ լինել նաև սիստոստերոլեմիա կոչվող հիվանդության համար բետա-սիստոստերոլով հարուստ սնունդ ուտելիս: Բոլոր մյուսների համար բետա-սիտոստերոլի կլանումը որևէ խնդիր չի առաջացնում:
Բետա-սիտոստերոլի օգտակար հատկությունները և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Բետա-սիստոստերոլը իրավամբ կարող է համարվել պանացեա բոլոր տեսակի հիվանդությունների համար: Այն կանխում է խոլեստերինի տեղաբաշխումը արյան անոթների պատերին, հիանալի կերպով հեռացնում է այն մարմնից:
Նպաստում է աթերոսկլերոզի կանխարգելմանը, մաքրում արյան անոթները: Բացի այդ, դա մեծացնում է ալֆա-լիպոպրոտեինների քանակը ՝ բարելավելով ընդհանուր բարեկեցությունը: Այն նաև օգնում է նվազեցնել անգինայի նոպաների հաճախականությունը:
Բետա-սիստոստերոլը մեծացնում է արյան մեջ տեստոստերոնի քանակը (դա տեղի է ունենում տեստոստերոնի դիհիդրոտեստոստերոնի վերափոխման խախտման պատճառով):
Միևնույն ժամանակ, նույն բետա-սիտոստերոլը ի վիճակի է ակտիվացնել այնպիսի կանանց սեռական հորմոնների սինթեզը, ինչպիսիք են էստրադիոլը և ֆոլիկուլինը:
Շագանակագեղձի հիպերտրոֆիան և կրծքի քաղցկեղը կանխելու համար օգտագործվում են բետա-սիստոստերոլի վրա հիմնված դեղեր: Բետա-սիտոստերոլը խթանում է նյութափոխանակությունը և մարմնի վրա ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
Բետա-սիտոստերոլի պակասության նշանները.
Բետա-սիստոստերոլի սահմանափակ օգտագործմամբ կամ սննդակարգում դրա բացարձակ բացակայությամբ, մարմնում կարող են սկսվել այնպիսի բացասական պրոցեսներ, ինչպիսիք են շագանակագեղձի հիպերտրոֆիան և կրծքի քաղցկեղը:
Բացի այդ, հնարավոր են հետևյալ սցենարները.
- ազատ խոլեստերինի նստվածք;
- արյան անոթների խցանում;
- սրտանոթային համակարգի խանգարումներ;
- աթերոսկլերոզի սրացում;
- ընդհանուր առողջության վատթարացում;
- աղեստամոքսային տրակտի խանգարում:
Բետա-սիտոստերոլի փոխազդեցությունը էական տարրերով.
Քանի որ բետա-սիտոստերոլը բուսական լիպիդ է, այն իդեալական լուծիչ է ազատ խոլեստերինի համար: Բացի այդ, բետա-սիստոստերոլը լավ փոխազդում է կանանց և տղամարդկանց սեռական հորմոնների հետ, ինչպիսիք են տեստոստերոնը, էստրադիոլը, ֆոլիկուլինը:
Գործոններ, որոնք ազդում են մարմնում բետա-սիտոստերոլի պարունակության վրա
- բետա-սիտոստերոլով հարուստ սննդի կանոնավոր օգտագործում;
- հիվանդությունների բացակայություն, կապված բետա-սիստոստերոլի թույլ կլանման հետ.
- կանոնավոր սպորտային գործունեություն, որի արդյունքում կարգավորվում են այս բույսի լիպիդների յուրացման գործընթացները: