Ավելի լավ է փորի վրա չքնել։ Բժիշկները զգուշացնում են, թե ինչով է դա ավարտվում
Գլխավոր Անվտանգ տուն Մաքուր օդ տանը Ալերգիայով տառապողները տանը Առողջ խոհանոց Առողջ քուն Միջատներ տանը

Քնի ժամանակ սխալ դիրքը կարող է ոչ միայն վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը, այլև առաջացնել տարբեր տեսակի ցավեր։ Ցավոք սրտի, փորի վրա քնելը դրանցից մեկն է։ Ինչո՞ւ են բժիշկները զգուշացնում այս դիրքորոշման դեմ ոչ միայն մեծահասակներին, այլև երեխաներին: Մենք ստուգում ենք ոչ միայն, թե ինչու դա կարող է վտանգավոր լինել, այլ նաև ինչ անել, եթե սովոր ենք փորի վրա քնել։

  1. Քնի ոչ պատշաճ դիրքավորումը կարող է առաջացնել հոգնածություն, հիպոքսիա կամ կրկնվող միգրեն
  2. Փորի վրա քնելը անվտանգ չէ ողնաշարի համար՝ լրացուցիչ լարելով այն
  3. Երեխաների մոտ ստամոքսի վրա քնելը պատասխանատու է անսարքության համար
  4. Ավելի շատ նման պատմություններ կարող եք գտնել TvoiLokony-ի գլխավոր էջում

Ինչպե՞ս է քնելու ոչ պատշաճ դիրքն ազդում մարմնի վրա:

Սխալ դիրքով քնելու կողմնակի ազդեցությունների ցանկը, այդ թվում՝ փորի վրա պառկելը, երկար է։ Դրանք ներառում են, առաջին հերթին, գլխացավեր, հոգնածություն և հիպոքսիա:

Սխալ կեցվածքը նույնպես նպաստում է ավելի հաճախակի մղձավանջների առաջացմանը։ Քնի ժամանակ մարմնի վատ դիրքը կարող է առաջացնել նաև պարանոցի ցավեր, որովայնի ցավեր և գլխացավեր: Հետաքրքիր է, որ ոչ ադեկվատ դիրքավորումը նույնպես վաղաժամ կնճիռների առաջացման պատճառներից մեկն է:

Փորի վրա քնելը և այրոցը

Բժիշկները ստամոքսի վրա քնելը անպատշաճ դիրքերից են առանձնացնում՝ հիմնականում ներքին օրգանների, հատկապես մարսողական համակարգի վրա գտնվողների վրա ճնշելու պատճառով։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ստամոքսի վրա ավելորդ ճնշումը կարող է հանգեցնել այրոցի:

Հետևաբար, արթնանալուն պես կերակրափողում այրվող սենսացիա կառաջանա ստամոքսի թթուների շարժման հետևանքով դեպի համակարգի վերին մասերը: Ցանկանու՞մ եք ազատվել դրանից։ Փորձեք Anti-zGaga բուսական և մրգային թեյը, որը հանգստացնում է փքվածությունը և որովայնի ցավերը:

Փորի վրա քնելու և մեջքի հետ կապված խնդիրներ

Փորի վրա քնելը կարող է նաև մեջքի ցավ առաջացնել: Սա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ մարմնի ամենամեծ քաշը կուտակվում է ստամոքսի վրա։ Սա իր հերթին դժվարացնում է քնի ժամանակ ողնաշարի չեզոք դիրքը պահպանելը։ Բացի այդ, ստամոքսի վրա քնելը կարող է առաջացնել թմրություն և քորոց սենսացիա ձեր մարմնում:

Ստամոքսի և պարանոցի վրա քնելու հետ կապված խնդիրներ

Փորի վրա քնելը ցավ է առաջացնում նաև ողնաշարի վզիկի հատվածում, քանի որ շնչելու համար գլուխը պետք է անընդհատ թեքված լինի բարձի վրա։ Այն նաև կապված է հիպոքսիայի և, հետևաբար, հոգնածության և քնի պակասի վտանգի հետ։

Զգո՞ւմ եք լարվածություն ձեր ձեռքերում կամ մեջքի մկաններում: Մենք խորհուրդ ենք տալիս շիացու մերսման բարձ, որը կարող է օգտագործվել տանը՝ ուսերը, մեջքի, պարանոցի, ազդրերի, սրունքների կամ ոտքերի առանձին հատվածները մերսելու համար: Բարձը հարմար չափի է, այնպես որ մենք այն հաջողությամբ կտեղափոխենք ճանապարհորդություն:

Փորի վրա քնելու և կծելու հետ կապված խնդիրներ

Փորի վրա քնելը կարող է հանգեցնել ատամների աստիճանական շարժմանը: Վարշավայի Centrum Periodent-ի ատամնաբույժ Մոնիկա Ստախովիչը զգուշացնում է, որ նման դիրքը վտանգավոր է հատկապես երեխաների համար.

Խայթոցի արատները միշտ չէ, որ ունեն գենետիկական հիմք, հաճախ մեղավոր են մեր վատ սովորությունները՝ գիտակցված, թե ոչ: [Փորի վրա քնելը] ոչ միայն լարում է ողնաշարը, պարանոցը և ներքին օրգանները՝ առաջացնելով ցավ կամ մարսողական դժվարություններ, այլ նաև կարող է առաջացնել կծվածքի աննորմալ զարգացում։

Սխալ խցանումը պատասխանատու է ատամների կրճտման, սնունդը ծամելու հետ կապված խնդիրների կամ ժամանակավոր-մանդիբուլյար հոդերի աշխատանքի համար: Նրանք կարող են նաև առաջացնել միգրեն:

Երեխայի ստամոքսի վրա քնելը կարող է վտանգավոր լինել:

Փորի վրա քնելը կարող է վտանգավոր լինել ոչ միայն մեծ երեխաների, այլև նորածինների համար՝ մեծացնելով մանկական հանկարծակի մահվան վտանգը։ Բացի այդ, զարգացող ատամների վրա ճնշումը կարող է պատճառ դառնալ, որ դրանք աճեն անտեղի, նույնիսկ ատամի կամարից դուրս՝ ծնոտի ոսկորի նեղացման պատճառով:

«Նեղ ատամնաբուժական կամարները զգալի ատամնաբուժական խնդիր են, քանի որ բոլոր ատամների ժայթքման համար բավարար տարածության բացակայության պատճառով կուտակումներ են լինում»,- ասվում է դեղամիջոցում: ստոմ. Մոնիկա Ստաչովիչ. Խուսափելու համար ավելի լավ է երեխաներին դասավորել մեջքի կամ կողքի վրա:

Փորի վրա քնելը և կնճիռները

Փորի վրա քնելը ստիպում է դեմքը անընդհատ սեղմել բարձին, ինչը ոչ միայն «ծալքեր» է առաջացնում արթնանալուց, այլև թուլացնում է մանրաթելերը, ինչը նպաստում է կնճիռների առաջացմանը։ Նույնը վերաբերում է նաև պարանոցին և դեկոլտին։

Հղիության ընթացքում ստամոքսի վրա քնելը ինչպե՞ս է ազդում ձեր առողջության վրա:

Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում նաև ստամոքսի վրա քնել, քանի որ այն նվազեցնում է երեխայի համար ողնաշարի և արգանդի միջև եղած տարածությունը։ Հղիության վերջին ամիսներին ողնաշարի բարձր ծանրաբեռնվածության պատճառով հնարավոր չէ փորի վրա քնել։

Ստամոքսի վրա քնելը. խորհուրդներ որակյալ քնի համար

Եթե ​​որովայնի վրա քնելը բնական դիրք է, և դժվար է այն փոխել, ապա կան մի քանի խորհուրդներ՝ ձեր քունը հնարավորինս լավ դարձնելու համար։ Առաջին հերթին պետք է քնել շատ բարակ բարձի վրա կամ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանից։ Այն կարելի է դնել կոնքի տակ՝ ողնաշարը թեթեւացնելու համար։ Բացի այդ, դուք պետք է կատարեք մի քանի պարզ ձգվող վարժություններ, երբ արթնանաք: Դուք կարող եք նաև ձեռք բերել բուսական հավելումներ, ինչպես նաև CBD արտադրանք (օրինակ՝ CBD SensiSeven gummies):

Թողնել գրառում