Կենսաուղերձը վերաբերում է մի քանի տեխնիկային, որոնք հիմնված են օրգանական գործառույթների չափման վրա, որի նպատակն է սովորել, թե ինչպես վերահսկել դրանք ՝ սեփական առողջությունը բարելավելու համար: Այս թերթիկում դուք ավելի մանրամասն կբացահայտեք այս մեթոդը, դրա սկզբունքները, պատմությունը, դրա բազմաթիվ առավելությունները, ինչպես է տեղի ունենում նիստը, ինչպես վարվել բիոֆեդբեքի հետ և վերջապես, որոնք են հակացուցումները:

Կենսաֆեդբեկը (երբեմն կոչվում է բիոֆեդբեկ կամ բիոֆեդբեկ) հոգեֆիզիոլոգիայի կիրառում է, այն դիսցիպլինան, որն ուսումնասիրում է ուղեղի գործունեության և ֆիզիոլոգիական գործառույթների միջև կապերը: Այլ կերպ ասած, դա «մարմին-միտք» փոխազդեցության գիտություն է:

Հոգեֆիզիոլոգներին մի կողմից հետաքրքրում է այն, թե ինչպես են հույզերն ու մտքերը ազդում օրգանիզմի վրա: Մյուս կողմից, նրանք ուսումնասիրում են, թե ինչպես է մարմնի գործառույթների դիտարկումը և կամավոր մոդուլյացիան (օրինակ ՝ սրտի բաբախյունը) կարող է ազդել այլ գործառույթների (օրինակ ՝ արյան ճնշման) և տարբեր վարքագծերի ու վերաբերմունքների վրա:

Նպատակը պարզ և կոնկրետ է. Վերադարձնել հիվանդին սեփական մարմնի նկատմամբ վերահսկողությունը, ներառյալ որոշ այսպես կոչված ակամա գործառույթները, որպեսզի կանխվի կամ բուժվի մի շարք առողջական խնդիրներ:

Հիմնական սկզբունքները

Կենսաուղերձը խստորեն խոսող թերապիա չէ: Ավելի շուտ դա մասնագիտացված միջամտության տեխնիկա է: Այն տարբերվում է ինքնակարգավորման այլ մեթոդներից `սարքերի (էլեկտրոնային կամ համակարգչային) օգտագործմամբ` որպես ուսուցման (կամ վերականգնողական) գործիքներ: Այս սարքերը գրավում և ուժեղացնում են մարմնի կողմից փոխանցվող տեղեկատվությունը (մարմնի ջերմաստիճան, սրտի բաբախում, մկանների ակտիվություն, ուղեղի ալիքներ և այլն) և դրանք թարգմանում են լսողական կամ տեսողական ազդանշանների: Օրինակ, մենք նեյրոֆիդբեկը անվանում ենք կենսապահովման տեխնիկա, որը ուղեղի ալիքները «տեսանելի» է դարձնում: Եվ մեկը կենսազանգվածը կոչում է էլեկտրոմիոգրաֆիա (ԷՄԳ) այն, ինչը հնարավորություն է տալիս գրաֆիկական տեսքով տեսնել մկանային գործունեությանը ուղեկցող էլեկտրական հոսանքները: Այս ազդանշանների ականատեսը ՝ հիվանդն այդպիսով կարողանում է վերծանել իր մարմնի հաղորդագրությունները: Թերապևտի օգնությամբ նա կարող է սովորել մոդուլացնել սեփական ֆիզիոլոգիական ռեակցիաները: Այս կամ այն ​​օրը նրան կհաջողվի կրկնել փորձը ինքնուրույն ՝ գրասենյակից դուրս:

Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ վկայում են այս թերապիայի առավելությունների մասին: Հետևաբար, կենսաուղերձը հատկապես արդյունավետ է հետևյալի համար.

Թեթևացնել գլխացավը (գլխացավ և լարվածություն)

Հրապարակված ուսումնասիրությունների ճնշող մեծամասնությունը հանգում է այն եզրակացության, որ կենսաֆիդբեկտն արդյունավետ է այս տիպի պայմաններից ազատվելու համար: Անկախ նրանից, թե ուղեկցվում է թուլացմամբ, զուգորդվում վարքագծային բուժման հետ, թե միայնակ, բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս ավելի մեծ արդյունավետություն, քան վերահսկիչ խումբը կամ համարժեք դեղորայքին: Երկարաժամկետ արդյունքները հավասարապես գոհացուցիչ են, որոշ ուսումնասիրություններ երբեմն հասնում են այն աստիճանի, որ ցույց են տալիս, որ միգրենով հիվանդների 5% -ի մոտ 91 տարի հետո բարելավումները պահպանվում են: Հիմնականում կիրառվող բիոֆեդեքի տեխնիկան այն մեթոդներն են, որոնք հաշվի են առնում մկանների լարվածությունը (գլուխ, պարանոց, ուսեր), էլեկտրոդերմալ ակտիվությունը (քրտնագեղձերի արձագանքը) կամ ծայրամասային ջերմաստիճանը:

Բուժեք կանանց մոտ միզուղիների անզսպությունը

Ըստ մի շարք ուսումնասիրությունների ՝ բիոֆեդբեկի միջոցով կոնքի հատակի ամրապնդմանն ուղղված վարժությունները կարող են նվազեցնել սթրեսային անզսպության ժամանակաշրջանները (վարժությունների ընթացքում մեզի ակամա կորուստ, օրինակ ՝ վարժությունների կամ հազի ժամանակ): Ինչ վերաբերում է անհետաձգելի անզսպությանը (տարհանման անհրաժեշտություն զգալուն պես մեզի անհամապատասխան կորուստ), բիոֆիդբեկի միջոցով միզապարկի պահեստունակությունը բարձրացնելու վարժությունները նույնպես հանգեցնում են կրճատումների: . Ըստ մեկ այլ սինթեզի, կանայք, ովքեր չունեն կամ ընդհանրապես չգիտեն իրենց կոնքի մկանները սեղմելու ճիշտ եղանակի մասին, շատ օգուտ կքաղեն այս տեխնիկայից (տե՛ս մեր միզուղիների անզսպության թերթիկը):

Բուժեք երեխաների մոտ փորկապության հետ կապված ախտանիշները

2004 թվականին հրապարակված գիտական ​​գրականության ակնարկը հանգեց այն եզրակացության, որ կենսաֆիդբիկը կարող է արդյունավետ լինել փորկապության շատ իրավիճակներում, հատկապես երեխաների մոտ: Օրինակ, 43 երեխաների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ սովորական բժշկական օգնության գերազանցությունը զուգորդվում է բիոֆիդեքի հետ: 7 ամիս անց ախտանիշների լուծումը ազդել է փորձարարական խմբի երեխաների 55% -ի վրա, մինչդեռ հսկիչ խմբի 5% -ի դեպքում. իսկ 12 ամիս հետո `համապատասխանաբար 50% և 16%: Ինչ վերաբերում է դեֆեքացիայի շարժումների նորմալացմանը, ապա ցուցանիշը հասել է 77% -ի համապատասխանաբար 13% -ի դիմաց:

Բուժեք մեծահասակների քրոնիկ փորկապությունը

2009 թ.-ին մետա-անալիզը եզրակացրեց, որ փորկապության բուժման մեջ կենսաֆեդբեքը գերազանցում է այլ բուժումներին, ինչպիսիք են լուծողական, պլացեբո կամ բոտոքսի ներարկում ընդունելը:

Նվազեցնել ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման ախտանիշները (ADHD)

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս զգալի բարելավումներ առաջնային ADHD ախտանիշների (անուշադրության, գերակտիվության և իմպուլսիվության) և հետախուզության ստանդարտացված թեստերի մեջ: Ռիտալինի (մեթիլֆենիդատ կամ դեքստրոամֆետամին) արդյունավետ դեղամիջոցների հետ համեմատությունները ընդգծում են այս սովորական բուժման նկատմամբ EEG- ի կենսաֆիդբեքի համարժեքությունը և երբեմն նույնիսկ գերազանցությունը: Բացի այդ, հեղինակները ենթադրում են, որ կենսապահովման համադրությունը այլ լրացուցիչ թերապիաների հետ կարող է բարելավել բուժման արդյունավետությունը:

Բուժեք ֆեկալային անմիզապահությունը

Թվում է, թե կենսաֆեդբեկը անվտանգ է, համեմատաբար մատչելի և արդյունավետ այս տեսակի խնդիրների բուժման համար: Գիտական ​​գրականության վերանայումը ցույց է տալիս, որ դա ընտրության տեխնիկա է, որն օգտագործվում է բժշկական աշխարհում ավելի քան 20 տարի: Ֆիզիկական պարամետրերի առումով առավել հաճախ հաղորդվող օգուտներն են ՝ հետանցքային լցվածության զգացում, ինչպես նաև սֆինտերների ուժի և համակարգման բարելավում: Հրապարակված հոդվածների մեծ մասն ավարտվում է ամբողջական զսպվածությամբ կամ անզսպության ժամանակաշրջանների հաճախականության 75% -ից 90% -ով: 

Բացի այդ, այլ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ կենսապաշտպանությունը կարող է օգտակար լինել անքնության նվազեցման, ֆրիբրոմիալգիայի հետ կապված ախտանիշների նվազեցման, երեխաների մոտ միզուղիների դիսֆունկցիայի բուժման, ասթմայի նոպաների վերահսկման, ցավերի ազատման, էպիլեպտիկ նոպաների նվազեցման, էրեկտիլ դիսֆունկցիայի բուժման, ցավերի և անհանգստության նվազեցման համար: երկար աշխատել համակարգչում, բուժել սրտի առիթմիան կամ նույնիսկ թեթևացնել ցավը առաջադեմ քաղցկեղով հիվանդների մոտ:

Կենսաուղերձը մի տեխնիկա է, որն ընդհանուր առմամբ ավելի համապարփակ բուժման մի մասն է, ինչպիսին է վարքագծային թերապիան կամ ֆիզիոթերապևտիկ վերականգնումը: Այն հաճախ օգտագործվում է այլ տեխնիկայի հետ համատեղ, ինչպիսիք են թուլացումը և հարմարեցված վարժությունները:

Մասնագետը

Այս մասնագիտացում կարող են ունենալ միայն առողջապահության, հոգեբանության և որոշ սոցիալական գիտությունների մասնագետներ (օրինակ ՝ ուղղորդում), ովքեր ունեն համալսարանական աստիճան կամ համարժեք մասնագետ:

Նիստի ընթացքը

Ինչպիսին էլ որ լինի բուժման տեսակը, բիոֆեդբեքսի նիստն ունի մի քանի հաստատունություն. Այն տեղի է ունենում հանգիստ և հանգիստ վայրում. երբեմն մեղմ երաժշտություն է հնչում; հիվանդը նստած է հարմարավետ կամ պառկած, և կենտրոնանում է լսողական կամ տեսողական ազդանշանների վրա, որոնք փոխանցվում են նրանց մարմնի ռազմավարական տեղակայված սենսորներից (կրկին ՝ կախված բուժվող մարմնի շրջանից և սարքի տեսակից) ): Գործնականը հանդես է գալիս որպես ուղեցույց: Այն օգնում է հիվանդին տեղյակ լինել իր ֆիզիոլոգիական պատասխանների (նյարդային լարվածություն, մարմնի ջերմաստիճան, սրտի բաբախյուն, շնչառություն, մկանային դիմադրություն և այլն) `համաձայն մեքենայի կողմից իրեն փոխանցված տվյալների: Նա տալիս է տեղեկատվություն և խրախուսում և օգնում է հիվանդին ամեն օր կիրառել իրենց նոր հմտությունները: Իր սովորական կյանքում, հետևաբար, հիվանդը պետք է կարողանա գործել իր սեփական օրգանիզմի վրա, այսինքն ՝ փոփոխել իր արձագանքները կամ վարքագիծն առանց սարքերի օգնության: Կենսաբացարկի նիստի ավարտին դուք սովորաբար ավելի շատ եք վերահսկում ձեր մարմինը: Նկատի ունեցեք, որ կենսաֆիդբեքն ուղղված է մոտիվացված և համառ հիվանդներին: Իրոք, երբ ախտորոշումը հաստատվի, հազվադեպ չէ, որ 10 -ից 40 -ից 1 նիստեր հաշվարկվեն `բավարար արդյունքներ ապահովելու համար, և հատկապես տևական արդյունքներ:

Դարձեք կենսաբանի հետադարձ կապի մասնագետ

Միացյալ Նահանգներում, Ամերիկայի կենսաբացթողման սերտիֆիկացման ինստիտուտը (BCIA), որը հիմնադրվել է 1981 թ., Վերահսկում է կենսաբազայի պրակտիկան: Կազմակերպությունը սահմանել է մի շարք ստանդարտներ, որոնց պետք է հավատարմագրված լինեն հավատարմագրված մասնագետները, և առաջարկում է մի քանի կենսաֆեդբեքի վերապատրաստման դասընթացներ Միացյալ Նահանգներում:

Քվեբեկում ոչ մի դպրոց չի առաջարկում BCIA- ի կողմից հավատարմագրված ուսուցում: Ֆրանսիախոս Եվրոպայում տեխնիկան նույնպես մարգինալ է, նույնիսկ եթե Ֆրանսիայում կա ազգային խումբ, որը կոչվում է Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (տես Հետաքրքրության վայրեր):

Կենսաուղերձի հակացուցումները

Կենսաֆիդբեկը խորհուրդ չի տրվում կարդիոսթիվ ունեցող, հղի և էպիլեպսիայով հիվանդ մարդկանց համար:

Կենսաֆիդբեք տերմինը ստեղծվել է 1969 թվականին, սակայն տեխնիկայի հետևում առաջին փորձերը սկսվել են 10 տարի առաջ:

Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆների (սարք, որը գրավում է ուղեղի ալիքները) փորձերի ժամանակ, հետազոտողները պարզել են, որ մասնակիցները կարողացել են ինքնուրույն գեներացնել ալֆա ալիքներ իրենց ուղեղներում և, հետևաբար, ընկղմվել իրենց կամքի վիճակում: խորը հանգստության: Սկզբունքը այնուհետև կփորձարկվի, այնուհետև կկիրառվի մարդու ֆիզիոլոգիայի այլ ոլորտներում, և կհետեւի տեխնոլոգիան: Այժմ կան մի քանի տեսակի սարքեր, որոնցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է խնդիրների կամ հիվանդությունների հետ կապված այս կամ այն ​​ֆիզիոլոգիական արձագանքը չափելու համար:

Այսօր կենսաֆեդբեկտն այլևս այլընտրանքային բժշկության մասնագետների և հոգեբանների ձեռքում չէ: Մի քանի առողջապահական մասնագետներ, ինչպիսիք են ֆիզիոթերապևտները, ուղղորդման խորհրդատուները և սպորտային բժշկության մասնագետները, այս տեխնիկան ներառել են իրենց պրակտիկայում: