Հապալասով կարկանդակի բաղադրատոմսը. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը հապալասով կարկանդակ
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը հապալասով կարկանդակ

հապալաս	300.0 (գրամ)
շաքար	400.0 (գրամ)
կարագ	200.0 (գրամ)
ցորենի ալյուր, պրեմիում	2.0 (հացահատիկային բաժակ)
հավի դեղնուց	2.0 (կտոր)
հավի սպիտակուց	1.0 (կտոր)

Պատրաստման եղանակը

Ալյուրով, կարագով, ձվերով և 2 ճաշի գդալ խմոր պատրաստել: ճաշի գդալ շաքարավազ: Հապալասները մանրակրկիտ դասավորեք, լվացեք սառը ջրի մեջ, եռացրած ջրի վրա լցրեք մաղի կամ քամիչի վրա, ապա շաղ տվեք մնացած հատիկավոր շաքարով: Թողնել կանգնի 2 ժամ և թխել խմորի մեջ:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	298.4 կկալ	1684 կկալ	17.7%	5.9%	564 է
Սպիտակուցներ	2.9 է	76 է	3.8%	1.3%	2621 է
Ճարպեր	11.5 է	56 է	20.5%	6.9%	487 է
Ածխաջրեր	48.8 է	219 է	22.3%	7.5%	449 է
օրգանական թթուներ	0.2 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.6 է	20 է	3%	1%	3333 է
Ջուր	23.2 է	2273 է	1%	0.3%	9797 է
մոխիր	0.2 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	300 μg	900 μg	33.3%	11.2%	300 է
Ռետինոլ	0.3 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.03 մգ	1.5 մգ	2%	0.7%	5000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.04 մգ	1.8 մգ	2.2%	0.7%	4500 է
Վիտամին B4, խոլին	28.7 մգ	500 մգ	5.7%	1.9%	1742 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.2 մգ	5 մգ	4%	1.3%	2500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.04 մգ	2 մգ	2%	0.7%	5000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	5.2 μg	400 μg	1.3%	0.4%	7692 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.04 μg	3 μg	1.3%	0.4%	7500 է
Վիտամին C, ասկորբին	1.1 մգ	90 մգ	1.2%	0.4%	8182 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.2 μg	10 μg	2%	0.7%	5000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.7 մգ	15 մգ	4.7%	1.6%	2143 է
Վիտամին H, բիոտին	1.8 μg	50 μg	3.6%	1.2%	2778 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.7814 մգ	20 մգ	3.9%	1.3%	2560 է
niacin	0.3 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	36.7 մգ	2500 մգ	1.5%	0.5%	6812 է
Կալցիում, Ca	11.5 մգ	1000 մգ	1.2%	0.4%	8696 է
Սիլիկոն, Սի	0.7 մգ	30 մգ	2.3%	0.8%	4286 է
Մագնեզիում, մգ	4.2 մգ	400 մգ	1.1%	0.4%	9524 է
Նատրիում, Na	7.6 մգ	1300 մգ	0.6%	0.2%	17105 է
Sծումբ, Ս	18.5 մգ	1000 մգ	1.9%	0.6%	5405 է
Ֆոսֆոր, Պ	32.4 մգ	800 մգ	4.1%	1.4%	2469 է
Քլոր, Cl	9.2 մգ	2300 մգ	0.4%	0.1%	25000 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	177.6 μg	~
Բոր, Բ	6.3 μg	~
Վանադիում, Վ	15.2 μg	~
Երկաթ, Fe	0.6 մգ	18 մգ	3.3%	1.1%	3000 է
Յոդ, ես	1.1 μg	150 μg	0.7%	0.2%	13636 է
Կոբալտ, ընկ	0.8 μg	10 μg	8%	2.7%	1250 է
Մանգան, Մն	0.0984 մգ	2 մգ	4.9%	1.6%	2033 է
Պղինձ, Cu	21.3 μg	1000 μg	2.1%	0.7%	4695 է
Մոլիբդեն, մ.	2.5 μg	70 μg	3.6%	1.2%	2800 է
Նիկել, Նի	0.4 μg	~
Օլովո, Սն	0.9 μg	~
Սելեն, եթե	1 μg	55 μg	1.8%	0.6%	5500 է
Տիտան, դու	1.9 μg	~
Ֆտոր, Ֆ	3.7 μg	4000 μg	0.1%	108108 է
Քրոմ, քր	0.6 μg	50 μg	1.2%	0.4%	8333 է
Ցինկ, զն	0.2086 մգ	12 մգ	1.7%	0.6%	5753 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	10 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	1.3 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 298,4 կկալ է:

Հապալասով կարկանդակ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 33,3%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը հապալասով կարկանդակ 100 գ

44 կկալ
399 կկալ
661 կկալ
334 կկալ
354 կկալ
48 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 298,4 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես պատրաստել հապալասով կարկանդակ, բաղադրատոմսը, կալորիաները, սննդանյութերը

Հապալասով կարկանդակի բաղադրատոմս: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը հապալասով կարկանդակ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում