La Կրծքավանդակի թողարկման մեթոդը (MLC) մի տեսակ «մարմնական հոգեվերլուծություն» է: Նա գիտակցելու համար օգտագործում է մտավոր պատկերներ և շարժումներ, որոնք ոգեշնչված են հակամարմնամարզությունից լարվածությունը պահվում է մարմնում, որը կոչվում է կրծքավանդակներ և ազատ է դրանից `վերականգնելու բարեկեցության զգացումը: Կրծքավանդակը սահմանվում է որպես զրահ ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան, որը տարիների ընթացքում կառուցվել է անգիտակցաբար արգելքի միջոցով: Օրինակ, վաղ մանկությունից շատ տղաներ սովորեցին կամ եզրակացրեցին, որ լաց լինելը սխալ է: Մեծահասակների դեպքում նրանք հաճախ դժվարությամբ են արտահայտում իրենց զգացմունքները: Աստիճանաբար կրծքավանդակները ավելի ու ավելի խորը տեղավորվում էին մկանային շերտերի մեջ ՝ իրենց հետ պահելով զգացմունքներն ու ճնշված մտքեր.

Կրծքավանդակի թողարկման մեթոդը հիմնված է այն հասկացության վրա, որ սա մկանների և բջիջների հիշողություն ներառում է անձի ամբողջ պատմությունը, նույնքան նրա ֆիզիկական և էներգետիկ փորձը, որքան հոգեկան: Գործընթացը պահանջում է հանձնվել և զգայուն լինել առաջացած բոլոր զգացմունքների նկատմամբ: Այն ի սկզբանե նպատակ ունի ազատել լարվածությունը, բայց նաև բարելավել շրջանառությունը (ավիշ, արյուն, շնչառություն և կենսական էներգիա), նվազեցնել ցավը և զարգացնել ճկունություն և մկանների ուժ: Այն նաև կխթանի ստեղծագործական կարողությունը և կզարգացնի վստահությունն ու ինքնագնահատականը:

La Կրծքավանդակի բացթողման մեթոդը առաջարկում է 3 քայլանոց ուղի: Նախ, մարմնի աշխատանքի միջոցով մկանների զրահի գիտակցումը: Հաջորդը, բացասական հույզերի և մտածողության ձևերի վերլուծություն: Վերջապես, գիտելիքների ինտեգրումը, որն ուղղված է սահմանափակող համոզմունքների արմատախիլ անելուն և վիզուալիզացիայի միջոցով պատկերացնել այնպիսի իրավիճակներ, որոնք ապահովում են բարեկեցություն և հաճույք:

Նախքան կրծքավանդակի բացթողման մեթոդը ձեռնարկելը, մասնակիցը հանդիպում է աշխատողի հետ անհատական ​​նիստում `որոշելու, թե արդյոք մոտեցումը բավարարում է իր կարիքներին, և գնահատելու նրա ֆիզիկական վիճակ. Նիստերը կազմող շարժումների մեծ մասը կիրառվում է հատակին ճշգրիտ հերթականությամբ `բացման, ձգման, ապա միավորման շարժումներ:

Առավելությունները աշխատանքային գործիքներ, որոնք նման են խաղալիքներին, օգնում են ներթափանցել և ազատել մկանային կրծքավանդակը: Սրանք տարբեր չափերի և հետևողականության գնդակներ և ձողիկներ են, որոնք օգտագործվում են բացման աշխատանքների ժամանակ ՝ կրծքավանդակը կոտրելու համար: Կոշտ գնդակները մերսում են որոշակի կետեր, փրփուրի գնդիկները մերսում են ֆասիան, իսկ ձողերը նախընտրելի են մարմնի երկար մկանների համար: Յուրաքանչյուր նիստ ավարտվում է ոչ պարտադիր փոխանակման ժամանակով, որտեղ մասնակիցները կարող են կիսվել իրենց փորձով:

La MLC ստեղծվել է Մարի Լիզ Լաբոնտե. Վերապատրաստվելով ՝ լոգոպեդ, 1980 -ականների սկզբին նա նախագծեց մարմնի նկատմամբ գլոբալ մոտեցումը: Նրան ոգեշնչել են ռևմատոիդ արթրիտից բուժվելու տարբեր տեխնիկաներ, մասնավորապես ՝ հակամարմնամարզության Թերեզ Բերտերատ, ռոլֆինգ և Մեզիրես մեթոդ: Այլ մոտեցումներ նույնպես ազդել են նրա վրա, մասնավորապես Քրիստիան Կարինիի ֆասիաթերապիան, դոկտորի մտավոր պատկերման տեխնիկան:^r Սիմոնտոն, ուռուցքաբանության մասնագետ, ինչպես նաև մտքի հաստատման, մեդիտացիայի և վերածննդի տեխնիկա: Մոտ քառասուն աշխատող վերապատրաստելուց հետո Գլոբալ մոտեցում մարմնին և փորձարկելով իր տեխնիկան, նա դիմեց հոգեթերապիայի, ինչը նրան ստիպեց ստեղծել կրծքագեղձի արձակման մեթոդ, որը ի հայտ եկավ 1999 թվականին: Նրա կրծքավանդակի տեսությունը հիմնված է Վիլհեմ Ռայխի աշխատանքի վրա:¹ (1897-1957), ավստրիացի բժիշկ և հոգեվերլուծաբան, որը համարվում է մարմնի հոգեթերապիայի առաջամարտիկը (տես Նեոռեյխիական մերսման թերթիկ):

Մեր տեղեկություններով, ոչ մի գիտական ​​հետազոտություն չի գնահատել կրծքագեղձի արձակման մեթոդի բուժական ազդեցությունը: Այս տեխնիկան հիմնականում նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ձեռնարկել ա անձնական աճի գործընթաց միջոցով հոգե-մարմնի մոտեցում. Այն կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ընդհանուր առողջության վրա և տարբեր տեսակի ֆիզիկական կամ հոգեբանական խանգարումների վրա `առաջնորդելով անհատին` հայտնաբերելու իր մարմնի հետ փոխգործակցության նոր եղանակ և ինտեգրելու իր էության բազմաթիվ չափերը: Այս մեթոդը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսը:

La Կրծքավանդակի բացթողման մեթոդը կարող է կիրառվել անհատապես կամ խմբով, որպես սեմինարների, ինտենսիվ դասընթացների կամ կազմակերպված ուղևորությունների մաս: Շատ թեմաներ կարող են քննարկվել ՝ համոզմունքներ, ծնողական զրահ, ինքն իրեն ծնված և այլն: Գործունեությունը տեղի է ունենում Քվեբեկում և Կենտրոնական Եվրոպայում: Մոտեցումը սկսելու համար կարող եք խորհրդակցել Մարի Լիզ Լաբոնտեի աշխատանքների հետ կամ մասնակցել համաժողովների:

Խորհուրդ է տրվում, որ հենաշարժողական համակարգի խանգարումներով մարդիկ նախապես տեղեկացնեն խնամողին, որպեսզի նա համապատասխանաբար հարմարեցնի շարժումները:

Քվեբեկում կրծքավանդակի ազատման մեթոդի կիրառմամբ զբաղվողները խմբավորված են «MLC Quebec» ասոցիացիայի շրջանակներում². Աշխարհի այլուր, տարբեր ասոցիացիաներ համախմբում են պրակտիկ մասնագետներին (տես MLC- ի պաշտոնական կայքը):

Դասընթացը առաջարկվում է մի քանի երկրներում և ներառում է վերահսկվող դասընթացներ և պրակտիկա (տես MLC- ի կայքը):

Լաբոնտե Մարի Լիզ. Մարմնի արթնացման շարժումներ, Éditions de l'Homme, Կանադա, 2005:

Գիրքը ներառում է DVD, որը թույլ է տալիս ինքներդ զբաղվել MLC շարժումներով:

Լաբոնտե Մարի Լիզ. Մեր մարմնի հիմքում `ազատվելով մեր կրծքավանդակից, Éditions de l'Homme, Կանադա, 2000:

Հեղինակը ներկայացնում է իր մեթոդի տեսական և գործնական հիմքերը ՝ միաժամանակ մեկնաբանելով ութ անհատների ճանապարհորդությունը, ովքեր ձեռնարկել են այս գործընթացը:

Լաբոնտե Մարի Լիզ. Ինքներդ ձեզ այլ կերպ բուժելը հնարավոր է. Ինչպես ես հաղթահարեցի իմ հիվանդությունը, Éditions de l'Homme, Կանադա, 2001:

Ինքնակենսագրական վկայությունների միջոցով Մարի Լիզ Լաբոնտեն ներկայացնում է այն մեթոդները, որոնցով նա փորձել է ՝ իրեն ռևմատոիդ արթրիտից բուժելու և կրծքագեղձի արձակման մեթոդ մշակելու համար: (Բնօրինակ գրքի նոր հրատարակություն ՝ հրատարակված 1986 թ.)

Տես նաև այլ գրքեր, DVD և CD սկավառակներ MLC կայքում:

Կրծքավանդակի բացթողման մեթոդը

MLC- ի պաշտոնական կայքը ներկայացնում է մեթոդը, որոշ վարժություններ և պարունակում է գործնական մասնագետների ցուցակներ:

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec ասոցիացիա

Գործնականների խմբավորում: Տեղեկատվություն մեթոդի, վերապատրաստման, գործնական մասնագետների ցանկի մասին:

www.mlcquebec.ca