Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 71 կկալ | 1684 կկալ | 4.2% | 5.9% | 2372 է |
Սպիտակուցներ | 0.61 է | 76 է | 0.8% | 1.1% | 12459 է |
Ճարպեր | 0.03 է | 56 է | 0.1% | 0.1% | 186667 է |
Ածխաջրեր | 16.45 է | 219 է | 7.5% | 10.6% | 1331 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 1 է | 20 է | 5% | 7% | 2000 է |
Ջուր | 81.24 է | 2273 է | 3.6% | 5.1% | 2798 է |
մոխիր | 0.68 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
բետա կարոտին | 0.002 մգ | 5 մգ | 250000 է | ||
Լուտեին + Zeեաքսանտին | 40 μg | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.016 մգ | 1.5 մգ | 1.1% | 1.5% | 9375 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.07 մգ | 1.8 մգ | 3.9% | 5.5% | 2571 է |
Վիտամին B4, խոլին | 2.7 մգ | 500 մգ | 0.5% | 0.7% | 18519 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.107 մգ | 5 մգ | 2.1% | 3% | 4673 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.218 մգ | 2 մգ | 10.9% | 15.4% | 917 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 4.1 մգ | 90 մգ | 4.6% | 6.5% | 2195 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.12 մգ | 15 մգ | 0.8% | 1.1% | 12500 է |
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.785 մգ | 20 մգ | 3.9% | 5.5% | 2548 է |
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 276 մգ | 2500 մգ | 11% | 15.5% | 906 է |
Կալցիում, Ca | 12 մգ | 1000 մգ | 1.2% | 1.7% | 8333 է |
Մագնեզիում, մգ | 14 մգ | 400 մգ | 3.5% | 4.9% | 2857 է |
Նատրիում, Na | 4 մգ | 1300 մգ | 0.3% | 0.4% | 32500 է |
Sծումբ, Ս | 6.1 մգ | 1000 մգ | 0.6% | 0.8% | 16393 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 25 մգ | 800 մգ | 3.1% | 4.4% | 3200 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 1.18 մգ | 18 մգ | 6.6% | 9.3% | 1525 է |
Մանգան, Մն | 0.151 մգ | 2 մգ | 7.6% | 10.7% | 1325 է |
Պղինձ, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 է |
Սելեն, եթե | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 է |
Ֆտոր, Ֆ | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 է |
Ցինկ, զն | 0.21 մգ | 12 մգ | 1.8% | 2.5% | 5714 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 16.45 է | առավելագույնը 100 г | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.003 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.002 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.021 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.021 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.007 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.1% | 0.1% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.007 է | ~ | |||
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.007 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.1% | 0.1% |
Էներգիայի արժեքը 71 կկալ է:
- բաժակ = 256 գ (181.8 կկալ)
- fl oz = 32 գ (22.7 կկալ)
Սալորաչիր, պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. կալիում - 11%
- կալիում հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվի և էլեկտրոլիտի հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների, ճնշման կարգավորման գործընթացներին:
Tags: կալորիական պարունակություն 71 կկալ, քիմիական կազմ, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Սալորաչիր, պահածոյացված, կալորիաներ, սնուցիչներ, օգտակար հատկություններ Պահածոյացված սալորաչիր