Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը22 կկալ1684 կկալ1.3%5.9%7655 է
Սպիտակուցներ0.93 է76 է1.2%5.5%8172 է
Ճարպեր0.31 է56 է0.6%2.7%18065 է
Ածխաջրեր3.37 է219 է1.5%6.8%6499 է
Ալիմենտային մանրաթել0.5 է20 է2.5%11.4%4000 է
Ջուր94.09 է2273 է4.1%18.6%2416 է
մոխիր0.8 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE35 μg900 μg3.9%17.7%2571 է
ալֆա կարոտին93 μg~
բետա կարոտին0.377 մգ5 մգ7.5%34.1%1326 է
Lycopene7119 μg~
Լուտեին + Zeեաքսանտին278 μg~
Վիտամին B1, թիամին0.05 մգ1.5 մգ3.3%15%3000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.033 մգ1.8 մգ1.8%8.2%5455 է
Վիտամին B4, խոլին8.1 մգ500 մգ1.6%7.3%6173 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.249 մգ5 մգ5%22.7%2008 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.071 մգ2 մգ3.6%16.4%2817 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու21 μg400 μg5.3%24.1%1905 է
Վիտամին C, ասկորբին54.3 մգ90 մգ60.3%274.1%166 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE1.02 մգ15 մգ6.8%30.9%1471 է
բետա Tocopherol0.03 մգ~
գամմա տոկոֆերոլ0.06 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն6.1 μg120 μg5.1%23.2%1967 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.722 մգ20 մգ3.6%16.4%2770 է
Betaine0.8 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ185 մգ2500 մգ7.4%33.6%1351 է
Կալցիում, Ca14 մգ1000 մգ1.4%6.4%7143 է
Մագնեզիում, մգ11 մգ400 մգ2.8%12.7%3636 է
Նատրիում, Na169 մգ1300 մգ13%59.1%769 է
Sծումբ, Ս9.3 մգ1000 մգ0.9%4.1%10753 է
Ֆոսֆոր, Պ19 մգ800 մգ2.4%10.9%4211 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.28 մգ18 մգ1.6%7.3%6429 է
Մանգան, Մն0.08 մգ2 մգ4%18.2%2500 է
Պղինձ, Cu68 μg1000 μg6.8%30.9%1471 է
Սելեն, եթե0.2 μg55 μg0.4%1.8%27500 է
Ցինկ, զն0.12 մգ12 մգ1%4.5%10000 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.3 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)2.84 էառավելագույնը 100 г
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)1.37 է~
sucrose0.07 է~
ֆրուկտոզայի1.4 է~
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.022 է~
վալին0.019 է~
Հիստիդին *0.015 է~
Isoleucine0.019 է~
լեյցին0.027 է~
լիզին0.029 է~
methionine0.006 է~
threonine0.029 է~
թիթոպաֆան0.007 է~
ֆենիլալանին0.028 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.029 է~
Aspartic թթու0.142 է~
Գլիցինի0.02 է~
Գլութամինաթթու0.455 է~
Proline0.016 է~
Սերինե0.027 է~
tyrosine0.014 է~
ցիստեին0.01 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ0.088 էառավելագույնը 18.7 г
16: 0 Պալմիտիկ0.06 է~
18: 0 Ստեարին0.021 է~
20: 0 Արաչինիչ0.006 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.06 էmin 16.8 г.0.4%1.8%
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.06 է~
18: 1 ԱՊՀ0.06 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.076 է- ից մինչեւ 11.2 20.60.7%3.2%
18: 2 լինոլիկ0.064 է~
18: 2 Օմեգա -6, ցիս, ցիս0.064 է~
18: 3 լինոլենիկ0.012 է~
18: 3 Օմեգա -3, ալֆա լինոլենիկ0.012 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.012 է- ից մինչեւ 0.9 3.71.3%5.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.064 է- ից մինչեւ 4.7 16.81.4%6.4%
 

Էներգիայի արժեքը 22 կկալ է:

  • բաժակ = 242 գ (53.2 կկալ)
  • 6 fl oz = 182 g (40 կկալ)
Բազմաբուսական հյութ՝ պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 60,3%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիականություն 22 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Բազմաբուսական հյութ, պահածոյացված, կալորիա, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Բազմաբուսական հյութ, պահածոյացված

Թողնել գրառում