Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 22 կկալ | 1684 կկալ | 1.3% | 5.9% | 7655 է |
Սպիտակուցներ | 0.93 է | 76 է | 1.2% | 5.5% | 8172 է |
Ճարպեր | 0.31 է | 56 է | 0.6% | 2.7% | 18065 է |
Ածխաջրեր | 3.37 է | 219 է | 1.5% | 6.8% | 6499 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 0.5 է | 20 է | 2.5% | 11.4% | 4000 է |
Ջուր | 94.09 է | 2273 է | 4.1% | 18.6% | 2416 է |
մոխիր | 0.8 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 17.7% | 2571 է |
ալֆա կարոտին | 93 μg | ~ | |||
բետա կարոտին | 0.377 մգ | 5 մգ | 7.5% | 34.1% | 1326 է |
Lycopene | 7119 μg | ~ | |||
Լուտեին + Zeեաքսանտին | 278 μg | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.05 մգ | 1.5 մգ | 3.3% | 15% | 3000 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.033 մգ | 1.8 մգ | 1.8% | 8.2% | 5455 է |
Վիտամին B4, խոլին | 8.1 մգ | 500 մգ | 1.6% | 7.3% | 6173 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.249 մգ | 5 մգ | 5% | 22.7% | 2008 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.071 մգ | 2 մգ | 3.6% | 16.4% | 2817 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 24.1% | 1905 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 54.3 մգ | 90 մգ | 60.3% | 274.1% | 166 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 1.02 մգ | 15 մգ | 6.8% | 30.9% | 1471 է |
բետա Tocopherol | 0.03 մգ | ~ | |||
գամմա տոկոֆերոլ | 0.06 մգ | ~ | |||
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 6.1 μg | 120 μg | 5.1% | 23.2% | 1967 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.722 մգ | 20 մգ | 3.6% | 16.4% | 2770 է |
Betaine | 0.8 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 185 մգ | 2500 մգ | 7.4% | 33.6% | 1351 է |
Կալցիում, Ca | 14 մգ | 1000 մգ | 1.4% | 6.4% | 7143 է |
Մագնեզիում, մգ | 11 մգ | 400 մգ | 2.8% | 12.7% | 3636 է |
Նատրիում, Na | 169 մգ | 1300 մգ | 13% | 59.1% | 769 է |
Sծումբ, Ս | 9.3 մգ | 1000 մգ | 0.9% | 4.1% | 10753 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 19 մգ | 800 մգ | 2.4% | 10.9% | 4211 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.28 մգ | 18 մգ | 1.6% | 7.3% | 6429 է |
Մանգան, Մն | 0.08 մգ | 2 մգ | 4% | 18.2% | 2500 է |
Պղինձ, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 30.9% | 1471 է |
Սելեն, եթե | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 1.8% | 27500 է |
Ցինկ, զն | 0.12 մգ | 12 մգ | 1% | 4.5% | 10000 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Օսլա և դեքստրիններ | 0.3 է | ~ | |||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 2.84 է | առավելագույնը 100 г | |||
Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 1.37 է | ~ | |||
sucrose | 0.07 է | ~ | |||
ֆրուկտոզայի | 1.4 է | ~ | |||
Եթերային ամինաթթուներ | |||||
Արգինին * | 0.022 է | ~ | |||
վալին | 0.019 է | ~ | |||
Հիստիդին * | 0.015 է | ~ | |||
Isoleucine | 0.019 է | ~ | |||
լեյցին | 0.027 է | ~ | |||
լիզին | 0.029 է | ~ | |||
methionine | 0.006 է | ~ | |||
threonine | 0.029 է | ~ | |||
թիթոպաֆան | 0.007 է | ~ | |||
ֆենիլալանին | 0.028 է | ~ | |||
Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
ալանինի | 0.029 է | ~ | |||
Aspartic թթու | 0.142 է | ~ | |||
Գլիցինի | 0.02 է | ~ | |||
Գլութամինաթթու | 0.455 է | ~ | |||
Proline | 0.016 է | ~ | |||
Սերինե | 0.027 է | ~ | |||
tyrosine | 0.014 է | ~ | |||
ցիստեին | 0.01 է | ~ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.088 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.06 է | ~ | |||
18: 0 Ստեարին | 0.021 է | ~ | |||
20: 0 Արաչինիչ | 0.006 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.06 է | min 16.8 г. | 0.4% | 1.8% | |
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.06 է | ~ | |||
18: 1 ԱՊՀ | 0.06 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.076 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.7% | 3.2% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.064 է | ~ | |||
18: 2 Օմեգա -6, ցիս, ցիս | 0.064 է | ~ | |||
18: 3 լինոլենիկ | 0.012 է | ~ | |||
18: 3 Օմեգա -3, ալֆա լինոլենիկ | 0.012 է | ~ | |||
Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.012 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 1.3% | 5.9% | |
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.064 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 1.4% | 6.4% |
Էներգիայի արժեքը 22 կկալ է:
- բաժակ = 242 գ (53.2 կկալ)
- 6 fl oz = 182 g (40 կկալ)
Բազմաբուսական հյութ՝ պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 60,3%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիականություն 22 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Բազմաբուսական հյութ, պահածոյացված, կալորիա, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Բազմաբուսական հյութ, պահածոյացված