Կալորիականության պարունակությունը Juyuba, հում: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը79 կկալ1684 կկալ4.7%5.9%2132 է
Սպիտակուցներ1.2 է76 է1.6%2%6333 է
Ճարպեր0.2 է56 է0.4%0.5%28000 է
Ածխաջրեր20.23 է219 է9.2%11.6%1083 է
Ջուր77.86 է2273 է3.4%4.3%2919 է
մոխիր0.51 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 է
Վիտամին B1, թիամին0.02 մգ1.5 մգ1.3%1.6%7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.04 մգ1.8 մգ2.2%2.8%4500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.081 մգ2 մգ4.1%5.2%2469 է
Վիտամին C, ասկորբին69 մգ90 մգ76.7%97.1%130 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.9 մգ20 մգ4.5%5.7%2222 է
macronutrients
Կալիում, Կ250 մգ2500 մգ10%12.7%1000 է
Կալցիում, Ca21 մգ1000 մգ2.1%2.7%4762 է
Մագնեզիում, մգ10 մգ400 մգ2.5%3.2%4000 է
Նատրիում, Na3 մգ1300 մգ0.2%0.3%43333 է
Sծումբ, Ս12 մգ1000 մգ1.2%1.5%8333 է
Ֆոսֆոր, Պ23 մգ800 մգ2.9%3.7%3478 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.48 մգ18 մգ2.7%3.4%3750 է
Մանգան, Մն0.084 մգ2 մգ4.2%5.3%2381 է
Պղինձ, Cu73 μg1000 μg7.3%9.2%1370 է
Ցինկ, զն0.05 մգ12 մգ0.4%0.5%24000 է
 

Էներգիայի արժեքը 79 կկալ է:

Jujube, հում հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 76,7%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիական պարունակություն 79 կկալ, քիմիական կազմ, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն օգտակար է Յույուբայի համար, հում, կալորիաներ, սնուցիչներ, Juyuba- ի օգտակար հատկություններ, հում

Թողնել գրառում