Կալորիաներ Մաքրած խնձոր, եփած միկրոալիքային վառարանում: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը.

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	56 կկալ	1684 կկալ	3.3%	5.9%	3007 է
Սպիտակուցներ	0.28 է	76 է	0.4%	0.7%	27143 է
Ճարպեր	0.42 է	56 է	0.8%	1.4%	13333 է
Ածխաջրեր	11.61 է	219 է	5.3%	9.5%	1886 է
Ալիմենտային մանրաթել	2.8 է	20 է	14%	25%	714 է
Ջուր	84.63 է	2273 է	3.7%	6.6%	2686 է
մոխիր	0.26 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	2 μg	900 μg	0.2%	0.4%	45000 է
բետա կարոտին	0.017 մգ	5 մգ	0.3%	0.5%	29412 է
բետա Cryptoxanthin	13 μg	~
Լուտեին + Zeեաքսանտին	21 μg	~
Վիտամին B1, թիամին	0.017 մգ	1.5 մգ	1.1%	2%	8824 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.011 մգ	1.8 մգ	0.6%	1.1%	16364 է
Վիտամին B4, խոլին	3.4 մգ	500 մգ	0.7%	1.3%	14706 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.046 մգ	5 մգ	0.9%	1.6%	10870 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.046 մգ	2 մգ	2.3%	4.1%	4348 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	1 μg	400 μg	0.3%	0.5%	40000 է
Վիտամին C, ասկորբին	0.3 մգ	90 մգ	0.3%	0.5%	30000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.05 մգ	15 մգ	0.3%	0.5%	30000 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն	0.7 μg	120 μg	0.6%	1.1%	17143 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.061 մգ	20 մգ	0.3%	0.5%	32787 է
macronutrients
Կալիում, Կ	93 մգ	2500 մգ	3.7%	6.6%	2688 է
Կալցիում, Ca	5 մգ	1000 մգ	0.5%	0.9%	20000 է
Մագնեզիում, մգ	3 մգ	400 մգ	0.8%	1.4%	13333 է
Նատրիում, Na	1 մգ	1300 մգ	0.1%	0.2%	130000 է
Sծումբ, Ս	2.8 մգ	1000 մգ	0.3%	0.5%	35714 է
Ֆոսֆոր, Պ	8 մգ	800 մգ	1%	1.8%	10000 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	0.17 մգ	18 մգ	0.9%	1.6%	10588 է
Մանգան, Մն	0.142 մգ	2 մգ	7.1%	12.7%	1408 է
Պղինձ, Cu	46 μg	1000 μg	4.6%	8.2%	2174 է
Սելեն, եթե	0.3 μg	55 μg	0.5%	0.9%	18333 է
Ցինկ, զն	0.04 մգ	12 մգ	0.3%	0.5%	30000 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	11.61 է	առավելագույնը 100 г
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *	0.009 է	~
վալին	0.013 է	~
Հիստիդին *	0.004 է	~
Isoleucine	0.011 է	~
լեյցին	0.017 է	~
լիզին	0.018 է	~
methionine	0.003 է	~
threonine	0.01 է	~
թիթոպաֆան	0.003 է	~
ֆենիլալանին	0.008 է	~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի	0.01 է	~
Aspartic թթու	0.049 է	~
Գլիցինի	0.011 է	~
Գլութամինաթթու	0.029 է	~
Proline	0.01 է	~
Սերինե	0.011 է	~
tyrosine	0.005 է	~
ցիստեին	0.004 է	~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ	0.068 է	առավելագույնը 18.7 г
12: 0 Լաուրիկ	0.001 է	~
14: 0 առեղծվածային	0.002 է	~
16: 0 Պալմիտիկ	0.056 է	~
18: 0 Ստեարին	0.009 է	~
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.017 է	min 16.8 г.	0.1%	0.2%
16: 1 Պալմիտոլեիկ	0.001 է	~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.016 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.122 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	1.1%	2%
18: 2 լինոլիկ	0.101 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.021 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.021 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	2.3%	4.1%
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.101 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	2.1%	3.8%

Էներգիայի արժեքը 56 կկալ է:

բաժակի կտորներ = 170 գ (95.2 կկալ)

Tags: կալորիական պարունակություն 56 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգուտ ունի միկրոալիքային վառարանում եփած խնձորը առանց կեղևի, կալորիաներ, սնուցիչներ, միկրոալիքային վառարանում եփած խնձորի օգտակար հատկություններ

Կալորիաներ Կլպած խնձոր, եփված միկրոալիքային վառարանում: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում