Կալորիականությամբ կարկանդակ, սպիտակ, չոր խառնուրդ, պուդինգ, չամրացված: Քիմիական կազմը և սննդային արժեքը:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը423 կկալ1684 կկալ25.1%5.9%398 է
Սպիտակուցներ3.9 է76 է5.1%1.2%1949 է
Ճարպեր9.5 է56 է17%4%589 է
Ածխաջրեր80.3 է219 է36.7%8.7%273 է
Ալիմենտային մանրաթել0.7 է20 է3.5%0.8%2857 է
Ջուր3.5 է2273 է0.2%64943 է
մոխիր2.2 է~
Վիտամիններ
Վիտամին B1, թիամին0.08 մգ1.5 մգ5.3%1.3%1875 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.06 մգ1.8 մգ3.3%0.8%3000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.233 մգ5 մգ4.7%1.1%2146 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.018 մգ2 մգ0.9%0.2%11111 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու9 μg400 μg2.3%0.5%4444 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.04 μg3 μg1.3%0.3%7500 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.97 մգ20 մգ4.9%1.2%2062 է
macronutrients
Կալիում, Կ72 մգ2500 մգ2.9%0.7%3472 է
Կալցիում, Ca77 մգ1000 մգ7.7%1.8%1299 է
Մագնեզիում, մգ9 մգ400 մգ2.3%0.5%4444 է
Նատրիում, Na665 մգ1300 մգ51.2%12.1%195 է
Sծումբ, Ս39 մգ1000 մգ3.9%0.9%2564 է
Ֆոսֆոր, Պ277 մգ800 մգ34.6%8.2%289 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.52 մգ18 մգ2.9%0.7%3462 է
Մանգան, Մն0.278 մգ2 մգ13.9%3.3%719 է
Պղինձ, Cu56 μg1000 μg5.6%1.3%1786 է
Ցինկ, զն0.25 մգ12 մգ2.1%0.5%4800 է
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.146 է~
վալին0.185 է~
Հիստիդին *0.083 է~
Isoleucine0.162 է~
լեյցին0.284 է~
լիզին0.165 է~
methionine0.071 է~
threonine0.119 է~
թիթոպաֆան0.055 է~
ֆենիլալանին0.183 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.119 է~
Aspartic թթու0.184 է~
Գլիցինի0.122 է~
Գլութամինաթթու1.194 է~
Proline0.421 է~
Սերինե0.204 է~
tyrosine0.123 է~
ցիստեին0.075 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ2.34 էառավելագույնը 18.7 г
14: 0 առեղծվածային0.038 է~
16: 0 Պալմիտիկ1.338 է~
18: 0 Ստեարին0.97 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ4.092 էmin 16.8 г.24.4%5.8%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.002 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)4.091 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ2.544 է- ից մինչեւ 11.2 20.622.7%5.4%
18: 2 լինոլիկ2.389 է~
18: 3 լինոլենիկ0.156 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.156 է- ից մինչեւ 0.9 3.717.3%4.1%
Omega-6 ճարպային թթուներ2.389 է- ից մինչեւ 4.7 16.850.8%12%
 

Էներգիայի արժեքը 423 կկալ է:

  • oz = 28.35 գ (119.9 կկալ)
  • փաթեթ (18.50 ունց) = 524 գ (2216.5 կկալ)
Կարկանդակ, սպիտակ, չոր խառնուրդ, պուդինգ, չամրացված հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են ՝ ֆոսֆորը ՝ 34,6%, մանգանը ՝ 13,9%
  • Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
  • մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
Tags: կալորիական պարունակություն 423 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, որն է կարկանդակի օգտագործումը, սպիտակ, չոր խառնուրդ, պուդինգ, չպարունակված, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Կարկանդակ, սպիտակ, չոր խառնուրդ, պուդինգ, չպարունակող

Թողնել գրառում