Կարլ Լյուիս՝ «քամու որդին». կեր այնքան, որքան ուզում ես, միայն վեգանները կարող են:

Ֆրեդերիկ Կարլթոն «Կարլ» Լյուիս (ծն. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) Ռուսաստանում քիչ հայտնի է և՛ որպես մարզիկ, և՛ որպես վեգանիզմի խթանող: Եվ ապարդյուն, քանի որ եթե, օրինակ, հայտնի բռնցքամարտիկ և այժմ ոչ պակաս հայտնի բուսակեր Մայք Թայսոնը փոխեց իր ուտելու սովորությունները արդեն իր (մի քանի համոզմունքներով ստվերված) կարիերայի ավարտին, ապա Կարլ Լյուիսը ՝ «XNUMX-րդի լավագույն մարզիկը»: դար», ըստ ՄՕԿ-ի, նա հասել է իր փառքի գագաթնակետին և իր լավագույն ձևին` վեգան դիետայի անցնելուց մեկ տարի անց: Այլ կերպ ասած, կարելի է վստահորեն ասել, և Կարլն ինքը պնդում է դա, որ վեգանիզմն օգնեց Կարլին դառնալ բոլոր ժամանակների մեծագույն մարզիկներից մեկը: Իննակի օլիմպիական չեմպիոն (1984-1996), աշխարհի ութակի չեմպիոն, արագավազքի և հեռացատկի աշխարհի տասնակի ռեկորդակիր – Կալ Լյուիսը, ով մրցում էր ԱՄՆ-ի համար, իսկական ազգային հերոս է այս երկրում, կամ, ինչպես ասում են՝ «կուռք»: Երկու անգամ նա ճանաչվել է աշխարհի լավագույն մարզիկ, նա 25-րդ դարի XNUMX ամենահզոր մարզիկներից մեկն է ըստ Միջազգային սպորտային մամուլի ասոցիացիայի (AIPS) հարցման, իսկ Աթլետիկայի միջազգային ասոցիացիան (IAAF) նույնիսկ ճանաչվել է. նրան որպես «XNUMX-րդ դարի լավագույն մարզիկ»: Լյուիսն այն երեք օլիմպիականներից մեկն է, ովքեր խաղերի ողջ պատմության ընթացքում չորս անգամ նվաճել են մենախաղի ոսկի նույն կարգում (հեռացատկ)՝ չորս անընդմեջ Օլիմպիական խաղերում: Լյուիսը նաև այն չորս օլիմպիականներից մեկն է, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում ինը ոսկե մեդալ են նվաճել խաղերում: Ամերիկյան հայտնի «Sports Illustrated» ամսագիրը Լյուիսին արդարացիորեն անվանել է «դարի օլիմպիական»։ Ընդհանուր 17 օլիմպիական և աշխարհի առաջնությունների ոսկե մեդալներով Կարլ Լյուիսն, անկասկած, աշխարհի մեծագույն մարզիկներից մեկն է: Սպորտային միջավայրում նրան անվանում են «բոլոր ժամանակների լավագույն մարզիկ», իսկ երկրպագուները նրան անվանում են «արքա Կառլ» կամ «քամու որդի»։ Կառլի ծնողները մարզիկներ էին. հայրը՝ Բիլը, մարզում էր համալսարանի թեթեւ աթլետիկայի ուսանողներին, իսկ մայրը՝ Էվելինը, բավականին հաջող վազորդ էր, մասնակցում էր մրցումների, թեեւ առաջին տեղը չզբաղեցրեց (առավելագույնը՝ վեցերորդը): Ինքը՝ Կառլը, մանուկ հասակում այնքան նիհար է եղել, որ բժիշկը խորհուրդ է տվել նրան ծանոթացնել սպորտի հետ, որպեսզի մի փոքր գիրանա։ Ծնողները լսեցին այս խորհուրդը, և Կարլը սկսեց զբաղվել ֆուտբոլով, ամերիկյան ֆուտբոլով, աթլետիկայով և ջրացատկով: Սակայն մանկության տարիներին նա առանձնահատուկ սպորտային տաղանդներ չի ցուցաբերել, նրա հասակակիցներից շատերը նրանից ուժեղ ու արագ են եղել։ «Կառլ թագավորը» ավելի ուշ հիշեց, որ նույնիսկ իր քույրը՝ Քերոլը, հասավ իրեն, երբ նրանք վազում էին տան շուրջը։ (Ի դեպ, նա ավելի ուշ դարձավ 1984 թվականի Օլիմպիական խաղերի արծաթե մեդալակիր, և երկու անգամ՝ բրոնզե աշխարհի չեմպիոն, երեքն էլ՝ հեռացատկի համար): Սակայն, երբ Կառլը 10 տարեկան էր, հայրը նրան ուղարկեց սովորելու հայտնիի մոտ։ Ջեսի Օուենս, 1936 թվականին Բեռլինում կայացած Օլիմպիական խաղերի քառակի ոսկե մեդալակիր։ – Հիտլերի հենց «նացիստական ​​օլիմպիադան», որը նշանավորեց օլիմպիական ջահի փոխանցման ավանդույթի սկիզբը և հիմք հանդիսացավ Լենի Ռիֆենշտալի «Օլիմպիա» կուլտային ֆիլմի համար: Ի դեպ, Ջեսսի Օուենսը, աֆրոամերիկացի, ինչպես Կառլը, այս Օլիմպիական խաղերի առաջին մեդալակիրն ու ամենաակնառու մարզիկն էր, և դրանից հետո նրան հաճախ էին հարցնում, թե ինչու Հիտլերը չի սեղմում նրա ձեռքը (և նա չպետք է լիներ ըստ կանոնների. կանոնակարգ): Հետաքրքիր է նաև, որ Օուենսը կարողացավ մի տեսակ ռեկորդ սահմանել. 25 թվականի մայիսի 1935-ին նա 45 րոպեի ընթացքում աթլետիկայի վեց համաշխարհային ռեկորդ սահմանեց: Ինչ էլ որ լինի, Օուենսը ականավոր մարզիկ էր և լավ մարզիչ, և նա լուրջ էր վերաբերվում փոքրիկ Կառլին: Հաջողությունները չուշացան. 13 տարեկանում Կառլը ցատկեց 5,51 մետր, 14-6,07 մետր, 15-6,93 մետր, 16-7,26 և 17 տարեկանում 7,85, 1979 մ բարձրություն: Իհարկե, նման հաջողություններն աննկատ չմնացին, և տղան ընդունվեց ԱՄՆ-ի աթլետիկայի ազգային հավաքական, ինչը թույլ տվեց նրան մասնակցել Պուերտո Ռիկոյի Սան Խուան քաղաքում (XNUMX թ.) Համաամերիկյան խաղերին: Երիտասարդ Կարլը ցատկել է 8,13 մետր՝ արդյունք, որը ցույց է տվել ինքը՝ Ջեսի Օուենսը 25 տարի առաջ: Պարզ դարձավ, որ Կառլը ապագա ազգային հերոս է։ (Քանի որ մենք սկսեցինք զուգահեռներ անցկացնել Լյուիսի և Մայք Թայսոնի մարզական և բուսակերական կարիերայի միջև, հետաքրքիր է հիշել, որ «Երկաթե Մայքը» նույնպես ճանաչվել է ապագա չեմպիոն 13 տարեկանում): Լուիսը եզակի է ոչ այնքան նրանով, որ հեռացատկի, հարյուր մետրի և այլ մարզաձեւերում մեկը մյուսի հետևից համաշխարհային ռեկորդներ է սահմանել։ Իսկապես զարմանալին այն է, թե ինչպես նա կարողացավ մի առարկայից մյուսը անցնել նույն մրցույթի շրջանակներում: Այսպիսով, մասնակցելով չորս Օլիմպիական խաղերի, Լյուիսը շահեց տասը տարբեր տեսակի ծրագրեր՝ նվաճելով 9 ոսկե մեդալ (և մեկ արծաթ): Մարզական բժիշկները բազմիցս համոզել են Կարլին, որ անհնար է համատեղել սպրինտը և հեռացատկը։ Բայց Կառլը գիտեր, որ բժիշկների խորհուրդները երբեմն պետք է քննադատաբար ընդունել. երբ նա 12 տարեկան էր, նա խորապես վնասեց աջ ծունկը, և բժիշկներն ասացին, որ նա այլևս երբեք չի կարողանա ցատկել ջլի վնասվածքի պատճառով, բայց Կարլը դա արեց։ նույնիսկ այդ ժամանակ չհավատալ նրանց: Լյուիսը սովոր է հաղթել անկախ ամեն ինչից և հակառակ դեպքում: Նա մեկ ժամ ուշացավ իր առաջին մրցույթից (1979 թ. Սան Խուանում), քանի որ նրան սխալ ժամանակացույց էին տվել. դա չխանգարեց նրան (դատավորների հետ բացատրությունից հետո) փայլուն հանդես գալ և ակնառու արդյունք ցույց տալ։ Մեկ այլ առիթով, ավելի ուշ, Լյուիսը հազիվ հասավ ԱՄՆ-ի օլիմպիական թիմին 1996 թվականի Ատլանտայի խաղերում, իսկ հետո պայքարեց եզրափակիչի ուղեգիր նվաճելու համար: Եզրափակչում հաղթելու համար նրան անհրաժեշտ էին կանոններով սահմանված բոլոր երեք ցատկերը, սակայն նրա վերջին՝ երրորդ ցատկը գերազանցեց համաշխարհային ռեկորդը, և «քամու որդին» գրավեց իր արժանի առաջին տեղը այս մրցումներում: Ո՞րն է Կարլ Լյուիսի հաջողության գաղտնիքը, որը թույլ տվեց նրան ասթենիկ երեխայից վերածվել բոլոր ժամանակների լավագույն մարզիկի։ Իհարկե, այստեղ է ծնող-մարզիկների բարենպաստ ժառանգականությունը և հրաշալի մարզիչը, ով ապագա չեմպիոնին «շրջանառության մեջ» վերցրեց դեռահասության տարիքում։ Իհարկե, Կարլը մեծացել է բարենպաստ և զուտ մարզական մթնոլորտում, կարելի է ասել, մանկուց «շնչել է սպորտի օդը»։ Բայց սա, իհարկե, ամենը չէ։ Ինքը՝ «Կառլ թագավորը» պնդում է, որ ճիշտ՝ վեգանական սնունդը նշանակալի դեր է խաղացել իր իսկական ակնառու մարզական կարիերայում: Դեռ մանուկ հասակում Կառլը շատ էր սիրում բանջարեղենը՝ գերադասելով այն այլ մթերքներից։ Մայրը (հիշեք, նա ինքը պրոֆեսիոնալ վազորդ էր) խրախուսում էր նման ձգտումը, քանի որ. առողջ սնվելու ջերմեռանդ կողմնակից էր: Սակայն «քամու որդու» հայրը, ով, ի դեպ, ինքը մրցումների չէր մասնակցում, այլ միայն թեթեւ աթլետիկայի ուսանողների էր մարզում, մոլի միսակեր էր, ինչպես նաև ստիպեց ընտանիքին կանոնավոր միս ուտել։ Ի դեպ, Լյուիսի հայրը մահացել է քաղցկեղից 1987թ. Նկատելով, որ նա սկսում է գիրանալ (իսկ դա մարզիկի համար հավասարազոր է պարտության), երիտասարդ Կառլը որոշեց պայքարել նրա հետ՝ բաց թողնելով կերակուրները, սովորաբար նախաճաշը: Առավոտյան, օրինակ, Կառլը չէր նախաճաշում, ավելի ուշ նա կերավ թեթև ճաշ, իսկ երեկոյան, ինչպես ինքն է խոստովանում, ինքն իրեն հագեցված կերավ – և գնաց քնելու: Հետագայում Կարլը իր վեգան խոհարարական գրքի նախաբանում գրեց, որ դա «ամենավատ դիետան էր երբևէ», քանի որ դուք պետք է հավասարապես սնվեք ամբողջ օրվա ընթացքում և, իհարկե, ոչ ուշ, քան քնելուց 4 ժամ առաջ: 19990 թվականի մայիսին Կարլը նկատեց, որ իր ընտրած «դիետան» ակնհայտորեն վնասում է իր առողջությունը, և նա վճռական էր փոխել այն, թեև դեռ չգիտեր, թե ինչպես։ Այնուամենայնիվ, այստեղ նրա բախտը բերեց. նման նախաձեռնող որոշում կայացնելուց հետո մի քանի շաբաթվա ընթացքում Կառլը հանդիպեց երկու մարդու, ովքեր ամբողջովին և ընդմիշտ փոխեցին նրա պատկերացումները պատշաճ սպորտային սնուցման և ընդհանրապես առողջ սննդի մասին: Դրանցից առաջինը Ջեյ Կորդիչն էր (ծն. 1923 թ.) հայտնի ամերիկացի մարզիկ և աշխարհահռչակ հում սննդի մասնագետ, ով ինքնուրույն ապաքինվել է միզապարկի քաղցկեղից՝ շնորհիվ թարմ քամած հյութերի դիետայի: Իմանալով տխուր ախտորոշման մասին՝ Կորդիչը հրաժարվեց պաշտոնական բուժումից և փոխարենը փակվեց Մանհեթենի իր բնակարանում և ամեն օր առավոտյան ժամը 6-ից մինչև երեկոյան 6-ը թարմ հյութ պատրաստեց՝ ընդհանուր առմամբ 13 բաժակ գազար և խնձորի հյութ։ բացի սրանից, նա այլ ուտելիք չէր ընդունում։ Ջեյին պահանջվեց 2,5 տարի «թարմ քամած» դիետա, բայց հիվանդությունը ի վերջո հաղթվեց՝ նման յուրահատուկ ձևով: Հաջորդ 50 տարիների ընթացքում Կորդիչը ճանապարհորդել է Միացյալ Նահանգներով՝ խթանելով «հյութազերծումը» (բառերի խաղ, երկու իմաստ՝ ժարգոն. «ճոճանակ» և բառացիորեն «հյութ քամել»): Ի դեպ, ԱՄՆ-ում առաջին կոմերցիոն հաջողված հյութագործի գյուտարարը (լեգենդար և մինչ օրս վաճառվող Norwalk Hydraulic Press Juicer), նաև ամերիկացի Նորման Ուոքերը՝ Ջեյի ընկերն ու գործընկերը, ապրեց մինչև 99 տարեկան: Ինչևէ, Ջեյը հանդիպեց Կարլին, ցույց տվեց իր հյութեղացուցիչը և խորհուրդ տվեց օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր թարմ հյութ՝ առողջ լինելու և մրցույթներում հաղթելու համար։ Սա, իհարկե, լրիվ անակնկալ էր Կարլի համար, ով սովոր էր սովորական «լիարժեք» սննդակարգին, որը ներառում էր միս։ Մեկ այլ անձ, ով ազդել է Կարլ Լյուիսի վրա, եղել է Dr. Ջոն Մաքդուգալը՝ բժիշկ, ով այդ օրերին նոր էր հրատարակել գիրք «նոր-բուսակերների» մասին, այսինքն, ինչպես հիմա ասում են՝ վեգան սննդի մասին, և գովազդեց այն։ ՄակԴուգալը վերջապես համոզեց Կարլին անցնել խիստ բուսակերների, այսինքն՝ բուսակերների, դիետայի, և նույնիսկ ստիպեց նրան խոստանալ դա անել։ Այդ խոսակցությունից երկու ամիս անց՝ ճակատագրական քսաներորդ դարի աթլետիկայի համար: – Կարլը գնաց Եվրոպայում մրցումների (նա այդ ժամանակ 30 տարեկան էր): Հետո նա որոշեց գործել առանց հապաղելու՝ կատարել իր խոստումը։ Նրա համար նոր տեսակի սննդի անցումը շատ կտրուկ է եղել։ Ինչպես ինքն է Կառլը խոստովանում, «շաբաթ օրը ես դեռ երշիկ էի ուտում, իսկ երկուշաբթի ես անցա վեգանիզմի»։ Լյուիսի համար դժվար չէր ամբողջովին բուսակեր դառնալը, բայց ամենադժվարը նրան ստիպելն էր, որ նա կանոնավոր կերպով սնվի ողջ օրվա ընթացքում՝ առանց կերակուրը բաց թողնելու: Նա նաև հիշում է, որ իր համար հեշտ չէր հրաժարվել աղից, ուտելիքը անպարկեշտ էր թվում, ուստի սկզբում ուտելիքի մեջ կիտրոնի հյութ էր ավելացնում, որպեսզի ինչ-որ կերպ փոխհատուցի պակասող համը: Հաջորդ գարուն՝ բուսակեր դառնալուց ութ ամիս անց, Կարլը հարվածեց կոպիտ հատվածին: Նա օրական շատ ժամեր էր պարապում, ուտում էր վեգան, խմում հյութեր, սակայն նա զգում էր անքնություն, թուլություն: Կարլը սկսեց մտածել, որ լավ կլիներ միս ուտել՝ «սպիտակուցի պակասը լրացնելու համար»։ Հասկանալով, որ դա չի կարող շարունակվել, նա դիմեց դոկտ. Մակդուգալը, ով նրան «վերածեց» վեգանի։ Բժիշկը զննել է նրան, ծանոթացել սննդակարգին և պարզ լուծում առաջարկել՝ ավելի շատ ուտել։ Այսպիսով, կալորիաների ընդունումը պետք է ավելանար՝ շրջանցելով մսից ստացված սպիտակուցը։ Դա աշխատեց! Կառլը ավելացրեց իր օրական կալորիականությունը, ամեն օր 1,5-2 լիտր հյութ էր խմում, և կարճ ժամանակ անց հասկացավ, որ իրեն հիանալի է զգում։ Ուժը վերադարձավ նրան, և նա ընդմիշտ մոռացավ «մսի սպիտակուցի» մասին: Երկու ամիս անց Կառլը իր մարզական փառքի գագաթնակետին էր՝ իրագործելով անհնարին թվացողը: 25 թվականի օգոստոսի 1991-ի նշանակալից օրը Տոկիոյում աթլետիկայի աշխարհի առաջնությունում Լյուիսը զբաղեցրեց առաջին տեղը 100 մետր վազքում՝ նվաճելով ոսկե մեդալ առաջնության ամենահեղինակավոր մրցավազքում և սահմանելով նոր համաշխարհային ռեկորդ (9,86 մետր վազքում): XNUMX վայրկյան): Կարլն այն ժամանակ ասաց. «Սա իմ կյանքի լավագույն մրցավազքն էր»: Այնուհետև նրա ռեկորդը պահպանվեց ևս երեք տարի, և բուսակերների սննդակարգը մնաց Կարլի համար ամբողջ կյանքում: Լյուիսի համար վեգան դիետայի անցնելու առաջին տարին էր և մարզիկի կարիերայի ամենահաջող շրջանը։ Կարլ Լյուիսը համոզված է, որ հենց վեգան դիետայի անցումն էր, որը նպաստեց իր հաջողությանը որպես մարզիկ, և որ հենց վեգան դիետան կարող է բարձրացնել մարզիկի կատարողականությունը՝ պահպանելով նվազագույն քաշը: Այժմ Լյուիսը 51 տարեկան է, նա իրեն հիանալի է զգում, լավ մարզավիճակում է ու ավելորդ քաշ չի հավաքել։ Նա պնդում է, որ ավելի շատ է կերել, բայց չի գիրանում, քանի որ օգտագործում է միայն վեգան սնունդ. «Ես շարունակում եմ վեգան դիետան, և իմ քաշը վերահսկելի է։ Ինձ դուր է գալիս իմ տեսքը – և թող դա պարծենալու նման հնչի, բայց մենք բոլորս ուզում ենք հավանել մեր տեսքը: Ես սիրում եմ ավելի շատ ուտել և ինձ հիանալի զգալ»: Լյուիսի մարզական կարիերան ավարտվեց դեռևս 1996 թվականին (այն ժամանակ նա պաշտոնապես հեռացավ մեծ սպորտից), բայց Կառլի ակտիվ կյանքը դեռ չէր ավարտվել։ Փաստորեն, նա նույնիսկ ցանկանում էր առաջադրվել Նյու Ջերսի նահանգի Սենատի (Դեմոկրատական) համար 2011-ին, սակայն նահանգում բնակության պահանջվող տեւողության հետ կապված որոշ ձեւականություններ խանգարեցին: Բայց Լյուիսը նկարահանվեց հինգ գեղարվեստական ​​ֆիլմում, իսկ 2011-ին նա «լուսավորվեց» ամերիկացի այլ ականավոր մարզիկների մեջ անսովոր վավերագրական «Մարտահրավեր անհնարինություն» ֆիլմում այն ​​մասին, թե ինչպես է հայտնի հնդիկ հոգևոր առաջնորդ Շրի Չինմոյը, սկսած 54 տարեկանից, սկսեց բարձրանալ։ ռեկորդային կշիռներ (առավելագույնը. 960 կգ) մեդիտացիայի ուժով։ Լյուիսը նաև հիմնադրել է Carl Lewis Foundation-ը, բարեգործական հիմնադրամ, որն օգնում է դեռահասներին և երիտասարդ ընտանիքներին ակտիվանալ, ձեռք բերել և պահպանել լավ առողջություն: Խոհարար Ժանեկեն Բենեթի «Շատ բուսակեր» վեգանական բաղադրատոմսերի գրքի առաջաբանում Լյուիսը զգուշացնում է «արագ սննդի» դեմ: Նա հիշեցնում է, որ այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, կարտոֆիլի չիպսերը, կոնֆետը, գազավորված ըմպելիքները սննդարար չեն և չափազանց վնասակար են, քանի որ. լցոնված քիմիական նյութերով. Նա նաև ասում է, որ պանրի և կաթնամթերքի շատ տեսակներ պարունակում են հագեցած ճարպեր և խոլեստերին, որոնք խցանում են զարկերակները։ Լյուիսը պնդում է, որ վեգան դառնալը պարտադիր չէ, որ նշանակում է էկզոտիկ մթերքներ գնումներ կատարել: Հետաքրքիր է, որ Բենեթի գրքում, որը պատմում է, թե ինչպես կարելի է սովորել, թե ինչպես պատրաստել պարզ վեգանական ուտեստներ մատչելի ապրանքներից, կան մի քանի բաղադրատոմսեր հենց Լյուիսից: Լյուիսն այս հետաքրքիր հրապարակման նախաբանում գրում է. «Ես գիտեմ, որ շատերը կարծում են, որ բուսակերների նման ուտել նշանակում է շատ բան զոհաբերել, ուրանալ ինքդ քեզ: Այնուամենայնիվ, <…> վեգան դիետան իրականում բավականին սիբարիտ է, քանի որ վեգանները կանոնավոր կերպով օգտագործում են այն լավագույնը, ինչ առաջարկում է բնությունը»: Նա պնդում է, որ վեգան ուտելով է, որ կարելի է ավելի շատ ուտել՝ առանց գիրանալու, մինչդեռ գիրությունն իսկական պատուհաս է զարգացած երկրների համար, ինչպիսիք են ԱՄՆ-ը, Մեծ Բրիտանիան և Ճապոնիան։ Կարլն ասում է. «Քո մարմինը քո տաճարն է։ Կերակրե՛ք այն ճիշտ, այնուհետև այն ձեզ լավ կծառայի և ավելի երկար կապրի։