Դրեք այն օրական մի քանի րոպե, արեք ամեն ինչ, և որոշ ժամանակ անց դանդաղ և սլացիկ եղեք. Սա քաշի կորստի գոտու գովազդի հիմնական կարգախոսն է: Բայց նախքան դրա օգուտները հասկանալը, նախ անհրաժեշտ է նկարագրել դրա բոլոր տեսակները:
Ի՞նչ են նիհարեցնող գոտիները:
Սաունայի էֆեկտով ջերմա-գոտին առավել պարզունակ և, հետեւաբար, անարդյունավետ նիհարեցնող գոտին է: Նույնիսկ արտադրողներն են դա հաստատում: Նման գոտու հիմնական նյութը նեոպրենն է, և դրա գործունեության սկզբունքը հիմնված է ջերմամեկուսացման վրա: Քաշի կորստի համար կան նաև գոտիներ ՝ թրթռացող մերսողներով կամ տաքացուցիչներով: Որքան շատ գործառույթներ, այնքան թանկ է գոտին:
Ինչպես ասում է գովազդը, գոտին տաքացնում է մարմինը, ճարպերն այրում են, հետևաբար. Մարդը նիհարում է մեր աչքերի առաջ. թրթռացող գոտին նպաստում է արյան ավելի լավ հոսքին:
Մենք կարդացել ենք բազմաթիվ ակնարկներ այս «հրաշք բժշկության» վերաբերյալ, և ուզում ենք նշել, որ դրա մեջ ավելի շատ բացասական պահեր կան, քան հիացմունքի խոսքերը (կալորիականացնող): Նրանք գրում են, որ նիհարելու գոտին ֆինանսների անիմաստ վատնում է, օգուտ կամ վնաս չկա: Որոշ գնորդներ ընթացակարգից հետո իսկապես խոսում են քաշի մի փոքր կորստի մասին, բայց հետո կորցրած կիլոգրամները վերադառնում են էլ ավելի մեծ ուժով: Ահա ևս մեկ հաստատում, որ դուք չեք կարող նիհարել պարզապես բազմոցին նստելով և ձեր նախընտրած համեղ ուտելով: Գոտին կարող է օգնել միայն այն դեպքում, եթե այն համատեղեք պատշաճ սնուցման հետ `դիետա և ֆիզիկական ակտիվություն` մի շարք վարժությունների տեսքով, բայց այստեղ դուք, հավանաբար, նիհարելու եք ոչ թե գոտու պատճառով, այլ այն պատճառով, որ կերակրման և վարժությունների միջոցով ստեղծում եք կալորիականության դեֆիցիտ: ,
Ինչպե՞ս է այրվում ճարպը:
Բայց ինչպե՞ս է այդ դեպքում տեղի ունենում ճարպի այրումը: Fatարպի նստեցումը մարմնի համար էներգիայի և ուժի պահուստային աղբյուր է: Դա տեղի է ունենում, երբ չափազանց շատ էներգիա է ստացվում (սնունդից), և շատ քիչ է սպառում (շարժման միջոցով): Այնուհետև մարմինը պահուստում է այն: Ամբողջ ժամանակահատվածում մարմինը աստիճանաբար կուտակում է կալորիաներ, և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործում է այն: Բայց եթե դուք ստիպված չեք եղել այն օգտագործել, ապա ճարպային շերտի հաստությունը միայն ավելանում է: Ապագայում այդ տհաճ ավանդներից ազատվելու համար հարկավոր է սահմանափակել էներգիայի սպառումը, փոխել ձեր սննդակարգը, որպեսզի անհարմարություն չզգաք, սկսեք ավելի շատ շարժվել և ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել տանը կամ մարզադահլիճում:
Fatարպը չի կարելի ցնցել գոտիով, այն չի կարելի կոտրել օղակով, այն չի կարող գոլորշիանալ սաունայում: Մերսումն ու սաունան օգնում են ոչ թե նիհարել, այլ հեռացնել ավելցուկային հեղուկը, որը կվերադառնա, եթե չկարգավորեք ձեր սննդակարգը և ջրի ընդունումը, իհարկե, եթե այտուցը դրանով է պայմանավորված, և ոչ թե երիկամների կամ վահանագեղձի հիվանդություններով:
Ինչպե՞ս է գործում նիհարող գոտին:
Նիհարեցնող գոտու ամբողջ սկզբունքն այն է, որ այս սարքը պարզապես տաքացնում է մեր մարմնի որոշակի հատվածը և թվում է, թե ճարպը հալվում է մեր աչքի առաջ: Այս կարծիքը սխալ է: Թրթռման գոտին, ինչպես արտադրողներն են ասում, նորմալացնում է արյան շրջանառությունը: Բայց նրանք լուռ են, որ մաքուր օդով քայլելը շատ ավելի արդյունավետ է արյան շրջանառությունը բարելավելու համար և ձեզ կարժենա ամբողջովին անվճար:
Եթե նկատում եք քաշի որոշակի կորուստ, ապա դա միայն մարմնում հեղուկի կորստից է: Ի վերջո, գոտին տաքացնում է մեր մարմինը և ուժեղացնում քրտնարտադրությունը: Բայց ապագա ժամանակաշրջանում գոլորշիացված հեղուկը կվերադառնա: Որոշ մարդիկ մարզման ժամանակ կրում են նիհարելու գոտիներ, ինչը առաջին հերթին անօգուտ է, քանի որ ճարպը քրտինքով չի դուրս գալիս: Քրտինքով ջուր է դուրս գալիս, որը լրացվում է առաջին ուտելուց հետո: Երկրորդ ՝ դա վտանգավոր է: Exerciseորավարժությունների ընթացքում հեղուկի կորուստը և գերտաքացումը կարող են հանգեցնել գլխապտույտի, վատ համակարգման, թուլության և սրտի անկանոն բաբախումների: Երրորդ ՝ դրանք վերապատրաստման ընթացքում անհանգստություն են առաջացնում, ինչը դժվարացնում է դրա արդյունավետ անցկացումը:
Սննդաբանները նշում են, որ որոշ դեպքերում գոտին կարող է վնասել մեր մարմնին: Շատ ամուր գոտին կարող է խաթարել շրջանառությունը և թոքերի աշխատանքը: Պետք է նաեւ իմանաք, որ թրթռումն ու տաքացումը հակացուցված են այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են քրոնիկ հիվանդություններով:
Եթե որոշեք անցնել նիհարելու ուղին ՝ առանց ժամանակի զգալի ներդրման, ապա առաջին հերթին պետք է խորհրդատվություն խնդրեք սննդաբանից: Նա կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ դիետան ձեզ համար ՝ դիետա, ինչպես նաև վարժություն (կալորիզատոր): Եվ մի հավատացեք ոչ մի գովազդի, քանի որ արտադրողի հիմնական նպատակը շահույթն է, և ոչ թե ճշմարտությունն իրենց արտադրանքի մասին: Որոշ դեպքերում ձեր գնումը կարող է ոչ միայն անիմաստ լինել, այլև վնասել ձեր առողջությանը, վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Հիշեք պարզ ճշմարտությունը. Ջուրը չի հոսում պառկած քարի տակ: