Կարո՞ղ է ժամանակավոր բաժանումը փրկել ամուսնությունը:

Եվգենի, 38 տարեկան

«Ես սպասում էի, որ կնոջս հետ մեր զրույցից հետո ամեն ինչ կախարդական կերպով կմտնի անցյալ և կմոռացվի, բայց ի վերջո ստիպված էի համաձայնվել «առանձին ապրել» և «հարաբերությունների վրա աշխատել»… հեռավորության վրա: Ինչո՞ւ ես միայն նրան հարցրի այս գործի մասին: Վախենում եմ, որ իմ հարցերն էին, որ հանգեցրին բաժանման:

Այս ամենն անվերջ պտտվում եմ գլխումս, երբեմն ինձ թվում է, որ ամեն ինչ դեպի լավը կփոխվի, բայց հենց հաջորդ րոպեին սկսում եմ մտածել՝ ի՞նչ է անում կինս հիմա այնտեղ և կարո՞ղ ենք ասել, որ մենք իսկապես աշխատում ենք հարաբերությունների վրա։ ? Ճգնաժամը կարծես աղետի է վերածվում, և լավ, եթե մինչ այժմ միայն իմ գլխում:

Արտաքինից ամեն ինչ կարծես թե վատ չէ. մենք պաշտպանում ենք «երջանիկ ընտանիքի» կերպարը։ Մենք հերթով խնամում ենք երեխային, ես մաքրում եմ տունը, և շաբաթը մեկ անգամ «ընտանեկան օր» ենք ունենում, որը երբեմն վերածվում է ժամադրության գիշերվա:

Ես սկսեցի ավելի շատ ուշադրություն դարձնել կնոջս։ Բայց մեր հարաբերությունների խորքում ամեն ինչ այնքան էլ հարթ չէ։ Ինչպե՞ս կարող ենք փրկել ամուսնությունը, եթե միասին չենք: Հնարավո՞ր է արդյոք վերականգնել մտերմությունը առանձին ապրելով:

Էնդրյու Ջ. Մարշալ, ընտանեկան թերապևտ

«Ես կցանկանայի փոխել ձեր հարցը «Ինչպե՞ս կարող ենք փրկել ամուսնությունը, եթե մենք միասին չենք»: «Ձեր ամուսնությունը կփրկի՞ վերադարձը գործընկերոջ, ով իրեն մեղավոր է զգում»: Ի՞նչ կասեք հազարավոր այլ մարտավարությունների մասին՝ որոշումը հետաձգել ավելի ուշ, շրջանցել, փորձել շեղվել որևէ այլ բանով:

Ես ժամանակավոր ճամփորդությունների կողմնակից չեմ, դա միանշանակ է։ Բայց, միեւնույն ժամանակ, ես միմյանց ցանկություններն անտեսելու կողմնակից չեմ։ Ուստի, եթե նա ինչ-որ գաղափար է առաջ քաշել, իմաստ ունի հետաքրքրվել դրանով և քննարկել այն։ Եվ հետո, եթե հետևեք հետևյալ վեց առաջարկություններին, կարող եք ոչ միայն փրկել ձեր ամուսնությունը, այլև այն ավելի լավը դարձնել:

1. Ամեն ինչ ճիշտ պատրաստեք

Ձեր գլխում ամեն տեսակ ավելորդ մտքեր գցելու փոխարեն կենտրոնացեք մանրամասն քննարկելու վրա, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատելու բաժանման ժամանակաշրջանում: Մի փնտրեք ուղիներ ապացուցելու, որ գործընկերը սխալ որոշում է առաջ քաշել, ավելի շուտ հարցեր տվեք՝ ի՞նչ անել ֆինանսների հետ: Ի՞նչ կասեք երեխաներին: Որքա՞ն հաճախ եք տեսնելու միմյանց: Ինչպե՞ս այս շրջանը երկուսիդ համար էլ կառուցողական դարձնել։

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք հաղորդակցության որակի, լսելու հմտությունների բարելավման վրա, քանի որ դրանց նշանակությունը մեծանում է, երբ նույն հարկի տակ չես ապրում։ Հիմնական միտքը ես կամփոփեի այսպես. «Ես կարող եմ ինչ-որ բան խնդրել, դուք կարող եք ասել՝ ոչ, և մենք կարող ենք բանակցել»։

2. Փորձեք հասկանալ, թե ինչպես եք հայտնվել այս իրավիճակում

Եթե ​​հայտնվել եք փոսի մեջ, ապա ամենաառողջ բանը փորելը դադարեցնելն է: Եթե ​​ձեր հարաբերություններում ինչ-որ բան կոտրված է (գոնե ձեզնից մեկի համար), դուք ստիպված կլինեք հարցնել ձեր գործընկերոջը, թե ինչու և լսեք, իսկապես լսեք նրա փաստարկները:

Մտածեք ձեր դերի մասին այս ճգնաժամում, քանի որ նույնիսկ եթե ձեր նշանակալից մյուսը ձեզ դավաճանեց, ինչը ձեր մեղքը չէ, նա չի կարող սիրող զուգընկերից մեկ գիշերվա ընթացքում վերածվել հեռավոր սառը արարածի: Ինչու՞ նա այնպիսի հեռավորություն դրեց ձեր միջև, որ ուրիշի համար տեղ մնա:

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եք կամ հաղորդագրություն եք գրում ձեր զուգընկերոջը, մտածեք՝ կա՞ դա ասելու/անելու այլ միջոց: Անելով նույնը, ինչ նախկինում էր, և դուրս տալով հին արձագանքները, կստանաք ծանոթ պատասխան, վերջ։ Ես առաջարկում եմ հակառակն անել՝ եթե ուզում էիր լռել ու ետ քաշվել քո մեջ, խոսիր։ Իսկ եթե բարձրաձայնելու ու հոգիդ խլելու էիր, լեզուդ կծիր։

3. Հանգիստ թողեք ձեր զուգընկերոջը

Ժամանակավոր բաժանումները հաճախ անարդյունավետ են, քանի որ ինքնավարության կարիք ունեցող զուգընկերը զգում է, որ դա չի ստանում: Երկրորդ կեսը օրական տասնյակ sms-ներով ու զանգերով ռմբակոծում է նրանց, իսկ երբ գալիս են երեխաներին տանելու, մի երկու ժամ տանն են լինում։

Ես գիտեմ, որ դժվար է նրանց համար, ովքեր հետ են մնացել, քանի որ շատերն ունեն «աչքից հեռու, մտքից դուրս» վախը (և եթե սա ձեր դեպքն է, ապա ահա ևս մեկ պատճառ, որ դուք «աշխատեք» ձեր ամուսնության վրա): Այնուամենայնիվ, դուք ռիսկի եք դիմում՝ ապացուցելու ձեր զուգընկերոջը, որ նա կարող է հասնել իրական ազատության միայն դադարեցնելով բոլոր հարաբերությունները:

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Եթե ​​դուք եք, որ փնտրում եք ազատություն և չեք կարողանում հասնել դրան, ի վերջո փորձեք քննարկել իրավիճակը և ոչ թե հետ կանգնել (և միակողմանի պարտադրել այս պայմանը): Գործընկերն իրեն կզգա որոշման մասնակից, եւ նրա համար ավելի հեշտ կլինի ընդունել։ Օրինակ, համաձայնեք, որ կհանդիպեք շաբաթը մեկ և կպատասխանեք օրական մեկ հաղորդագրության:

Եթե ​​դուք մեկն եք, ով պայքարում է ձեր ամուսնությունը փրկելու համար, խնդրում ենք ձեր ողջ էներգիան և ուշադրությունը ներդնել ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու վրա: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է դա այդքան ցավ պատճառում բաժանման մտքից, գուցե դա ինչ-որ կապ ունի ձեր մանկության հետ, և փնտրեք դժվարությունները հաղթահարելու այլ ուղիներ (փոխանակ ձեր սիրելիին հուսահատ նամակներով ռմբակոծելու համար):

Եթե ​​դուք հետապնդում եք գործընկերոջը, նա կփախչի: Եթե ​​դուք մի քայլ հետ եք գնում, ապա խրախուսեք նրան (նրան) շարժվել դեպի ձեզ:

4. Մի գուշակեք

Այն, ինչ հատկապես բարդացնում է ժամանակավոր ճեղքի շրջանը, անորոշ վիճակն է։ Որպեսզի ինչ-որ կերպ պաշտպանվենք, մենք փորձում ենք գուշակել զուգընկերոջ մտադրությունները, խորհել ամեն հնարավոր քայլի մասին և կանխատեսել բոլոր հետևանքները։ Նման վայրի ֆանտազիան խլում է մեզ մեր ունեցած սակավաթիվ հանդիպումները, քանի որ այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, մեկնաբանում ենք ամուսնու յուրաքանչյուր ժեստ՝ ապագան տեսնելու հույսով:

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Անցյալի մասին անհանգստանալու կամ ապագայի մասին մտածելու փոխարեն ապրիր այսօրվա, այս րոպեի համար: Դուք լավ եք այսօր? Գուցե այո. Բայց երբ մտածում ես, թե ինչ կլինի հետո, սկսում ես խուճապի մատնվել։ Ուստի, ամեն անգամ, երբ դուք կորցնում եք հողը ձեր ոտքերի տակ, ձեզ հետ բերեք հիմա: Վայելե՛ք պատուհանից բացվող տեսարանը, մի բաժակ թեյ և հանգստի պահեր, մինչև երեխաները վերադառնան դպրոցից։ Դուք կզարմանաք, թե որքան ավելի հանգիստ կզգաք։

5. Մի բացառեք անհաջողությունը

Ես գրեթե երեսուն տարի է, ինչ խորհրդատվություն եմ տալիս զույգերին, ինչը կազմում է առնվազն երկու հազար հաճախորդ, և ես չեմ ճանաչում որևէ մեկին, ով ձախողված չէ: Բայց ես հանդիպեցի նրանցից շատերին, ովքեր վստահ էին, որ իրենց մոտ ամեն ինչ լավ կստացվի։

Երբ այդպիսի մարդը ճակատագրի հարված է ստանում կամ հայտնվում է փակուղում, նա կարծում է, որ իր կամ իր հարաբերություններում ինչ-որ անուղղելի թերություն կա (փոխանակ դա բնական գործընթացի մաս ընկալելու)։ Սա հատկապես հաճախ է պատահում, երբ զուգընկերը, ով ցանկանում էր առանձին ապրել, արդեն մտածում է վերադառնալու մասին, իսկ մյուսը, ընդհակառակը, սկսում է վախ զգալ։

Ինձ համար՝ որպես հոգեթերապևտի, սա լավ նշան է։ Սա նշանակում է, որ «լքված» գործընկերը պատրաստ է բանակցել և քննարկել իրենց կարիքները և չընդունել երկրորդին որևէ պայմանով («եթե նա վերադառնար»): Սակայն զույգի համար այս շրջադարձը կարող է անհանգստացնող լինել:

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Անհաջողությունները ցավոտ են, բայց դրանք խնդիր չեն դառնում, եթե քեզ ինչ-որ բան են սովորեցնում: Ի՞նչ է ասում այս հարվածը: Ի՞նչ է պետք անել այլ կերպ: Եթե ​​փակուղու մեջ ես, ինչպե՞ս կարող ես հետ գնալ և այլ ճանապարհ գտնել։

6. Սպասեք, մինչև ձեր զուգընկերը կարողանա խոսել ապագայի մասին

Եթե ​​անընդհատ հարցնում եք՝ «Ինչպե՞ս եք զգում», սա ոչ միայն նյարդայնացնում է, այլև հիշեցնում է, որ նա ձեզ չի սիրում կամ ցանկանում է մենակ մնալ: Այսպիսով, ես գիտեմ, որ դա դժվար է, բայց խնդրում եմ սպասեք, մինչև նա պատրաստ լինի խոսել ապագայի մասին: Ձեր խնդիրն է բարելավել ձեր ընթացիկ հարաբերությունները:

Ամուսնությունը փրկելու հիմնական գաղափարը. Սա իսկապես դժվար ժամանակ է, և դուք օգնության կարիք կունենաք (ավելի քան սպասել, որ ձեր գործընկերն ասի «ամեն ինչ կորած չէ»): Այսպիսով, օգնություն փնտրեք ընկերներից, հարազատներից, լավ գրքերից և գուցե մասնագետից: Դուք կյանքում լուրջ խնդրի եք բախվել և ստիպված չեք լինի միայնակ զբաղվել դրանով։

Հեղինակի մասին. Էնդրյու Ջ. Մարշալը ընտանեկան թերապևտ է և մի քանի գրքերի հեղինակ, այդ թվում՝ ես քեզ սիրում եմ, բայց ես քեզ սիրահարված չեմ և ինչպե՞ս կարող եմ նորից վստահել քեզ: