Le Սուրհանդակ®-ը հոգեբուժական մոտեցում է, որի նպատակն է ազատել ֆիզիկական և մտավոր լարվածությունը: Trager նիստը նման է ա մերսում նուրբ և տեխնիկան ներառում է նաև կրթության ձև շարժում. Ուստի նիստերը բաղկացած են երկու մասից՝ սեղանի վրա կատարված աշխատանք և պարզ շարժումների ուսուցում, որը կոչվում է Մենթաստիկա®. Պրակտիկանտը դրանք սովորեցնում է հիվանդին, որպեսզի նա, անհրաժեշտության դեպքում, գտնի սեանսների ընթացքում զգացվող բարեկեցությունը:

Հենց 18 տարեկանում բժիշկ Միլթոն Թրեյգերը (1908-1997) պատահաբար հայտնաբերեց իր մոտեցման սկզբունքները, երբ մերսում էր իր ուժասպառ բռնցքամարտիկ մարզիչին: Զարմացած լինելով ուսուցչի վրա ստացված ազդեցությունից՝ Թրեյգերն այնուհետև սկսեց փորձարկել մկանային ցավ և լարվածություն ունեցող մարդկանց դիպչելու իր ձևը: Նա ավելի քան 50 տարի է ծախսել՝ զարգացնելով իր մոտեցումը:

Կալիֆորնիայում գտնվելու ժամանակ Թրեյգերը հանդիպում է Բեթի Ֆուլերին, ով անմիջապես հասկանում է իր մեթոդի օգուտները: Նա համոզում է նրան հիմնել Տրագերի ինստիտուտը։ 1979 թվականին Կալիֆորնիայում հիմնադրված Թրեյջերի ինստիտուտը կազմակերպություն է, որը ստեղծում և վերահսկում է վերապատրաստման ծրագիրը միջազգային մակարդակով: Ազգային ասոցիացիաներ են ստեղծվել նաև ավելի քան 20 երկրներում։

Պրակտիկանտները նրբորեն կատարում են ռիթմիկ, ալիքի նման շարժումներ ամբողջ մարմնով՝ առանց ուժ կամ ճնշում գործադրելու: -ի որակը դիպչել և պրակտիկանտին «ձեռքով լսելը» հիմնարար նշանակություն ունի Սուրհանդակ. Տեխնիկան պարզապես ուղղված չէ մոբիլիզացմանը մկանները դեպի հոդերի, այլ օգտագործել շարժումը կենտրոնական նյարդային համակարգի կողմից խորապես ընկալվող հաճելի և դրական զգացմունքներ առաջացնելու համար: Ժամանակի ընթացքում այս նեյրոզգայական ընկալումները փոփոխություններ կբերեն հենց մարմնում:

Մենթաստիկները պարզ և հեշտ շարժումներ են, որոնք իրականացվում են կանգնած ժամանակ: Ըստ պրակտիկանտների՝ դրանք հնարավորություն են տալիս պահպանել և նույնիսկ մեծացնել թեթևության, ազատության և ճկունության զգացողությունները սեղանի նստաշրջանների ժամանակ: Այս տեսակ խոհ Շարժման մեջ հնարավոր կդարձնի ներսից գտնել այն զգացողությունները, որոնք ընկալվում են հյուսվածքների կողմից պրակտիկանտի ձեռքերով առաջացած ռիթմիկ շարժումների ժամանակ:¹.

Ընդհանուր առմամբ, յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է պահպանել մարզավիճակը կամ վերականգնել որոշակի կենսունակությունը ծանր շրջանից հետո, կարող է օգուտ քաղել Սուրհանդակ. Այն ազատում է մարմնի լարվածությունը, կեցվածքի հետ կապված խնդիրներն ու շարժունակության նվազումը:

 Նվազեցրեք Պարկինսոնի հիվանդության հետևանքով առաջացած կոշտությունը: ուսումնասիրությունը² գնահատեց Թրեյգերի ազդեցությունը Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապողների ձեռքի կոշտության նվազեցման վրա: Այս հիվանդությունը նյարդային համակարգի դեգեներատիվ խանգարում է, որը բնութագրվում է մարմնի և վերջույթների ցնցումներով և մկանների կոշտությամբ: Բոլոր 30 ուսումնական առարկաները ստացան Սուրհանդակ 20 րոպե տևողությամբ, որին հաջորդեց երկու գնահատական: Արդյունքները ցույց են տալիս կոշտության զգալի նվազում՝ մոտ 36% բուժումից անմիջապես հետո և 32% 11 րոպե անց: Ըստ հետազոտողների կողմից առաջ քաշված վարկածի՝ The Trager-ը կարող է արգելակել ձգվող ռեֆլեքսը՝ այդպիսով նվազեցնելով այս առարկաների մոտ նկատվող մկանների խստությունը: Այնուամենայնիվ, հետագա պատահական կլինիկական ուսումնասիրություններն անհրաժեշտ կլինեն, նախքան եզրակացնելը, որ Թրագերը արդյունավետ է Պարկինսոնի հիվանդության բուժման համար:

 Ազատվել քրոնիկական գլխացավերից. 2004 թվականին պատահական փորձնական հետազոտությունը գնահատել է Սուրհանդակ քրոնիկական գլխացավերի թեթևացման մեջ³. Բոլոր 33 սուբյեկտները շաբաթական առնվազն մեկ գլխացավ են ունեցել, առնվազն վեց ամիս: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ դեղորայք ստացող հսկիչ խումբ, հոգեբանական աջակցությամբ դեղորայք ստացող խումբ և Թրագերի բուժման հետ մեկտեղ դեղորայք ստացող խումբ: Վեց շաբաթ անց Թրագեր խմբի մասնակիցներն ավելի քիչ գլխացավեր ունեցան և ավելի քիչ դեղորայք ընդունեցին, քան մյուսները: Հեղինակները, սակայն, եզրակացնում են, որ ավելի մեծ ուսումնասիրություն կպահանջվի նախքան Թրեյգերին որպես խրոնիկական գլխացավերի բուժում առաջարկելը:

 Նվազեցնել քրոնիկ ուսի ցավը: Պատահական հետազոտությունը համեմատել է ասեղնաբուժությունը և Սուրհանդակ ողնաշարի վնասվածքից հետո 18 հաշմանդամի սայլակով օգտագործողների ուսի քրոնիկ ցավից ազատվելու համար⁴. Առաջին խումբը ստացել է ասեղնաբուժության տասը սեանս և երկրորդը՝ տասը Trager սեանս, ամբողջ հինգ շաբաթվա ընթացքում: Հետազոտողները բուժման ընթացքում երկու խմբերում էլ ցավի զգալի նվազում են նկատել և նույնիսկ բուժման ավարտից հինգ շաբաթ անց: Հետևաբար, The Trager-ը նույնքան արդյունավետ է, որքան ասեղնաբուժությունը:

• Le Սուրհանդակ այնքան փափուկ է, որ վտանգ չի ներկայացնում նույնիսկ թույլ մարդու համար: Այնուամենայնիվ, բժիշկը կարող է ընդհատել բուժումը կամ պահանջել բժշկական խորհրդատվություն որոշակի հանգամանքներում. հատուկ ցավ; ցավազրկողների, մկանային հանգստացնող միջոցների, թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի առատ օգտագործումը; վարակիչ մաշկի հիվանդություններ (քոր, եռալ և այլն); կարմրություն; հոսում է վերքից; ջերմություն; այտուց; վարակիչ վարակիչ հիվանդություններ (կարմիր տենդ, կարմրուկ, խոզուկ և այլն); օրգանների ֆունկցիայի խանգարումներ; համատեղ խնդիրներ (արթրիտ, վերջին վնասվածքներ); օստեոպորոզ; վերջին տրավմա (վնասվածքներ, վիրահատություններ և այլն); հղիություն (8-ի միջակայքում^e եւ 16^e շաբաթ); վիժման պատմություն; սրտանոթային խանգարումներ (անևրիզմա, ակտիվ ֆլեբիտ); քաղցկեղ և հոգեբանական խնդիրներ.

Կան պրակտիկանտներ Սուրհանդակ աշխարհի ավելի քան 20 երկրներում: Տիպիկ Trager նիստը տևում է մոտ մեկ ժամ: Բուժման առաջին փուլի ընթացքում հաճախորդը, հագնված թեթև հագուստով, պառկած է մերսման սեղանի վրա, մինչդեռ պրակտիկանտը նրբորեն կատարում է մի շարք շարժումներ՝ խթանելու համար: թուլացում ճկունություն եւ Խաղաղություն ինտերիեր. Նպատակն է սովորեցնել մարմնին բաց թողնել և այդ ոչ լարված վիճակը փոխանցել կենտրոնական նյարդային համակարգին:

Չնայած պրակտիկանտները ուսումնասիրում են անատոմիա, նրանց խնդիրն է ոչ թե վերափոխել մարմինը, այլ թույլ տալ, որ մարդը զգա, որ յուրաքանչյուր շարժում կարող է իրականացվել առանց ցավ իսկ զվարճանք. Շարժունակության դժվարություններ ունեցող մարդկանց համար Trager-ը կարող է վարվել նաև նստած դիրքում կամ կողքի վրա պառկած: Երկօրյա ներածական Mentastics և սեղանի խմբակային սեմինարներ առաջարկվում են լայն հանրությանը, առանց նախապայմանի:

Ուսուցում մեջ Սուրհանդակ ներառում է խմբային սեմինարներ, անհատական ​​վերապատրաստման դասընթացներ և վերահսկվող պրակտիկաներ, որոնք տևում են 400 ժամից մի փոքր ավելի: Այն տրվում է աշխարհի մի քանի երկրներում և կարող է ավարտվել մեկից երեք տարում։ Պրակտիկանտները, դաստիարակները և հրահանգիչները պետք է կանոնավոր կերպով հետևեն բարելավման կամ թարմացման սեմինարներին՝ համաձայն Թրայգերի ինստիտուտի կողմից սահմանված չափորոշիչների:

Կրիգել Մորիս. Սենսացիայի ուղին, Éditions du Souffle d'or, Ֆրանսիա, 1999։

Հեղինակը, փիլիսոփա և պրակտիկանտ փոխադրող, ներսից նկարագրում է այն սենսացիաները, որոնք ապրում են նույնքան հուզվողը, որքան շոշափողը: Օգտակար է իմանալ, թե ինչ է Տրագերը և կարողանալ այն համեմատել մարմնի այլ մոտեցումների հետ:

Լիսկին Ջեկ. Շարժվող բժշկություն. բժիշկ Միլթոն Թրեյգերի կյանքն ու գործը, Station Hill Press, ԱՄՆ, 1996 թ.

Գերազանց կենսագրություն Դ^r Trager-ն առաջարկել է Trager Institute-ը: Trager-ի մասին գլուխը անվճար առաջարկվում է Trager UK կայքում: Այն ապահովում է պրակտիկայի և դրա նպատակների լավ պատկերացում:

Փորթեր Միլթոն. Իմ մարմնին ես ասում եմ՝ այո, Éditions du Souffle d'or, Ֆրանսիա, 1994։

Լավ հիմնական գիրք, որը գրվել է մոտեցման ստեղծողի կողմից:

Քվեբեկի Տրագերի ասոցիացիան

Ասոցիացիան ճանաչվել է որպես «ազգային» կազմակերպություն «Trager Institute»-ի կողմից: Քվեբեկի պրակտիկանտների մեթոդի և ցուցակի նկարագրությունը: Վերապատրաստման տեղեկատվություն.

www.yelkendenizcilik.net

Trager-France ասոցիացիա

Տրագերի, դրա հիմքերի և հնարավորությունների շատ հստակ ներկայացում: Շատ մեջբերումներ դրա ստեղծող Միլթոն Թրեյգերից: Վերապատրաստման նկարագրությունը և պրակտիկանտների ցուցակը Ֆրանսիայում:

www.ifrance.com

Trager International (Trager Institute)

Պաշտոնական կայքը. Ընդհանուր տեղեկություններ և մոտեցման հիմնադրի կենսագրությունը. Վերապատրաստման ծրագրերի և դասընթացների ժամանակացույցի նկարագրությունը ամբողջ աշխարհում: Ազգային ասոցիացիաների ցանկ.

www.trager.com

Ավելի դանդաղ Մեծ Բրիտանիա

Մեծ Բրիտանիայի այս կայքը անվճար մուտք է տալիս Ջեք Լիսկինի գրքի գլուխներից մեկը, Շարժվող բժշկություն. Միլթոն Թրեյգերի կյանքն ու գործը . Լիսկինը Trager պրակտիկանտ է, կենսահետադարձ կապի թերապևտ և բժիշկ:

www.trager.co.uk