Նեխուրի սոուսի բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը նեխուրի սոուս

նեխուրի արմատ 150.0 (գրամ)
մայոնեզ 3.0 (սեղանի գդալ)
կրեմ 3.0 (սեղանի գդալ)
տոմատի մածուկ 3.0 (սեղանի գդալ)
շաքար 1.0 (թեյի գդալ)
սեղանի աղ 0.5 (թեյի գդալ)
հիմք սեւ պղպեղ 0.3 (թեյի գդալ)
Պատրաստման եղանակը

Նեխուրը եփել, քերել, խառնել մայոնեզի և թթվասերի, տոմատի մածուկի և համեմունքների հետ:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը243.7 կկալ1684 կկալ14.5%5.9%691 է
Սպիտակուցներ2.8 է76 է3.7%1.5%2714 է
Ճարպեր21.6 է56 է38.6%15.8%259 է
Ածխաջրեր10.2 է219 է4.7%1.9%2147 է
օրգանական թթուներ58 է~
Ալիմենտային մանրաթել2.5 է20 է12.5%5.1%800 է
Ջուր46 է2273 է2%0.8%4941 է
մոխիր1.4 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE90 μg900 μg10%4.1%1000 է
Ռետինոլ0.09 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.05 մգ1.5 մգ3.3%1.4%3000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.09 մգ1.8 մգ5%2.1%2000 է
Վիտամին B4, խոլին30.7 մգ500 մգ6.1%2.5%1629 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.09 մգ5 մգ1.8%0.7%5556 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.05 մգ2 մգ2.5%1%4000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու3.4 μg400 μg0.9%0.4%11765 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.08 μg3 μg2.7%1.1%3750 է
Վիտամին C, ասկորբին12.9 մգ90 մգ14.3%5.9%698 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.03 μg10 μg0.3%0.1%33333 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE7.2 մգ15 մգ48%19.7%208 է
Վիտամին H, բիոտին0.8 μg50 μg1.6%0.7%6250 է
Վիտամին PP, ՈՉ1.1648 մգ20 մգ5.8%2.4%1717 է
niacin0.7 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ361.5 մգ2500 մգ14.5%5.9%692 է
Կալցիում, Ca51 մգ1000 մգ5.1%2.1%1961 է
Մագնեզիում, մգ25.1 մգ400 մգ6.3%2.6%1594 է
Նատրիում, Na148.1 մգ1300 մգ11.4%4.7%878 է
Sծումբ, Ս2.7 մգ1000 մգ0.3%0.1%37037 է
Ֆոսֆոր, Պ48.5 մգ800 մգ6.1%2.5%1649 է
Քլոր, Cl895.9 մգ2300 մգ39%16%257 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe1.1 մգ18 մգ6.1%2.5%1636 է
Յոդ, ես1.6 μg150 μg1.1%0.5%9375 է
Կոբալտ, ընկ0.3 μg10 μg3%1.2%3333 է
Մանգան, Մն0.0044 մգ2 մգ0.2%0.1%45455 է
Պղինձ, Cu8.4 μg1000 μg0.8%0.3%11905 է
Մոլիբդեն, մ.2.7 μg70 μg3.9%1.6%2593 է
Սելեն, եթե0.07 μg55 μg0.1%78571 է
Ֆտոր, Ֆ3.1 μg4000 μg0.1%129032 է
Ցինկ, զն0.0621 մգ12 մգ0.5%0.2%19324 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.5 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)6.1 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 243,7 կկալ է:

Նեխուրի սոուս հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 14,3%, վիտամին E - 48%, կալիում - 14,5%, քլոր - 39%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
  • Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
  • կալիում հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվի և էլեկտրոլիտի հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների, ճնշման կարգավորման գործընթացներին:
  • Քլոր անհրաժեշտ է մարմնում աղաթթվի ձեւավորման եւ արտազատման համար:
 
ԸՆԹԱԻԿ ԸՆԹԱԻԿՆԵՐԻ Կալորիաներ և քիմիական բաղադրությունը Նեխուրի սոուս 100 գ
  • 34 կկալ
  • 627 կկալ
  • 162 կկալ
  • 102 կկալ
  • 399 կկալ
  • 0 կկալ
  • 255 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 243,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Նեխուրի սոուս, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութ

Թողնել գրառում