Ծովաբողկի սոուսի բաղադրատոմսը. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը ծովաբողկ սոուս
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը ծովաբողկ սոուս

կրեմ	200.0 (գրամ)
ծովաբողկ արմատ	3.0 (սեղանի գդալ)
խնձորներ	1.0 (կտոր)
սեղանի աղ	0.3 (թեյի գդալ)
շաքար	1.0 (թեյի գդալ)

Պատրաստման եղանակը

Atեծել սերուցքը, ավելացնել քերած ծովաբողկ և խնձոր, աղ և շաքար:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	131.7 կկալ	1684 կկալ	7.8%	5.9%	1279 է
Սպիտակուցներ	1.9 է	76 է	2.5%	1.9%	4000 է
Ճարպեր	10.2 է	56 է	18.2%	13.8%	549 է
Ածխաջրեր	8.5 է	219 է	3.9%	3%	2576 է
օրգանական թթուներ	29.5 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	2.2 է	20 է	11%	8.4%	909 է
Ջուր	39.6 է	2273 է	1.7%	1.3%	5740 է
մոխիր	0.4 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	100 μg	900 μg	11.1%	8.4%	900 է
Ռետինոլ	0.1 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.03 մգ	1.5 մգ	2%	1.5%	5000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.07 մգ	1.8 մգ	3.9%	3%	2571 է
Վիտամին B4, խոլին	23.9 մգ	500 մգ	4.8%	3.6%	2092 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.2 մգ	5 մգ	4%	3%	2500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.1 մգ	2 մգ	5%	3.8%	2000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	8.4 μg	400 μg	2.1%	1.6%	4762 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.2 μg	3 μg	6.7%	5.1%	1500 է
Վիտամին C, ասկորբին	9.6 մգ	90 մգ	10.7%	8.1%	938 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.06 μg	10 μg	0.6%	0.5%	16667 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.5 մգ	15 մգ	3.3%	2.5%	3000 է
Վիտամին H, բիոտին	2.1 μg	50 μg	4.2%	3.2%	2381 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.5154 մգ	20 մգ	2.6%	2%	3880 է
niacin	0.2 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	217.4 մգ	2500 մգ	8.7%	6.6%	1150 է
Կալցիում, Ca	64.4 մգ	1000 մգ	6.4%	4.9%	1553 է
Մագնեզիում, մգ	11.1 մգ	400 մգ	2.8%	2.1%	3604 է
Նատրիում, Na	40.4 մգ	1300 մգ	3.1%	2.4%	3218 է
Sծումբ, Ս	3.2 մգ	1000 մգ	0.3%	0.2%	31250 է
Ֆոսֆոր, Պ	47.9 մգ	800 մգ	6%	4.6%	1670 է
Քլոր, Cl	486.6 մգ	2300 մգ	21.2%	16.1%	473 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	40.1 μg	~
Բոր, Բ	89.3 μg	~
Վանադիում, Վ	1.5 μg	~
Երկաթ, Fe	1.1 մգ	18 մգ	6.1%	4.6%	1636 է
Յոդ, ես	5.2 μg	150 μg	3.5%	2.7%	2885 է
Կոբալտ, ընկ	0.6 μg	10 μg	6%	4.6%	1667 է
Մանգան, Մն	0.0205 մգ	2 մգ	1%	0.8%	9756 է
Պղինձ, Cu	52.7 μg	1000 μg	5.3%	4%	1898 է
Մոլիբդեն, մ.	5.5 μg	70 μg	7.9%	6%	1273 է
Նիկել, Նի	6.2 μg	~
Ռուբիդիում, Rb	23 μg	~
Սելեն, եթե	0.2 μg	55 μg	0.4%	0.3%	27500 է
Ֆտոր, Ֆ	11.5 μg	4000 μg	0.3%	0.2%	34783 է
Քրոմ, քր	1.5 μg	50 μg	3%	2.3%	3333 է
Ցինկ, զն	0.1898 մգ	12 մգ	1.6%	1.2%	6322 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	0.7 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	4 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 131,7 կկալ է:

Ծովաբողկ սոուս հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 11,1%, քլոր ՝ 21,2%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
Քլոր անհրաժեշտ է մարմնում աղաթթվի ձեւավորման եւ արտազատման համար:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը ծովաբողկ սոուս 100 գ

119 կկալ
59 կկալ
47 կկալ
0 կկալ
399 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 131,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ ծովաբողկ սոուս, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Ծովաբողկ սոուսով բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը ծովաբողկ սոուս

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում