Ապրանքները, որոնք իջեցնում են խոլեստերինի մակարդակը, բոլորն ակնթարթորեն հաշվի են առնվում. Եթե այս նյութը ավելանում է և հնարավոր է նվազեցնել, ապա դա պետք է արվի առանց խափանման: Խոլեստերինից վախը հետապնդում է ինչպես երիտասարդներին, այնպես էլ առաջադեմ տարիքում, չնայած ոչ բոլորը գիտեն այդ շատ աճի նշաններն ու հետևանքները:
Իրականում, մեր մարմնում շատ գործընթացներ պարզապես անհնար է առանց խոլեստերինի արտադրության. Առանց դրա նույնիսկ չես կարող մտածել:
Լյարդը պատասխանատու է մեր մարմնում խոլեստերինի արտադրության համար, և նույնիսկ եթե դուք չեք ուտում խոլեստերինի արտադրանք, այն դեռ կարտադրի այնքան, որ ձեր մարմինը նորմալ գործի: Բայց եթե դուք օգնեք օրգանիզմին և սկսեք հենվել յուղոտ սննդի վրա, ապա վատ խոլեստերինի մակարդակը կբարձրանա և կտեղադրվի արյան անոթների պատերին՝ խանգարելով նորմալ արյան շրջանառությանը, սա փաստ է։
Ինչի՞ համար է խոլեստերինը:
- Խոլեստերինը հորմոններ է սինթեզում `տեստոստերոն, էստրոգեն և պրոգեստերոն, մեր սեռական մղումն ու էներգիան ուղղակիորեն կախված են դրանցից:
- Խոլեստերինը դրական ազդեցություն ունի մարսողության վրա:
- HDL խոլեստերինը առաջատար դեր է խաղում հղի կնոջ պտղի ուղեղի ձևավորման գործում: Եվ ամբողջ հղիության ընթացքում, և ծննդաբերությունից որոշ ժամանակ անց, մայրն ունի խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում:
- Կաթում կերակրող մայրերի խոլեստերինը դրական ազդեցություն է ունենում երեխայի սրտի առողջության վրա:
- Խոլեստերինը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար ազդեցությունից:
Խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում
Բավականին քիչ մարդիկ խոլեստերինի բարձր մակարդակ ունեն `կապված վատ սննդակարգի, կենսակերպի և մարսողական համակարգի խանգարումների հետ: Սա հղի է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով: Այն երեխաները, որոնց սնուցումը հեռու է իդեալական լինելուց, նույնպես վտանգված են:
Խորհուրդ է տրվում 20 տարեկանից (իսկ 9 տարեկանից առողջական խնդիրներ ունեցող երեխաների մոտ) անցնել 5 տարին մեկ խոլեստերինի թեստ:
Ենթադրվում է, որ եղջերաթաղանթի շուրջ սպիտակ բծերը և կոպերի վրա տեսանելի ճարպային բծերը ցույց են տալիս արյան մեջ խոլեստերինի բարձրացումը:
Խոլեստերինի առասպելներ
- Լավ խոլեստերինը լավն է, վատը ՝ վատը
Վատ խոլեստերինը ափսեներ է թողնում արյան անոթների պատերին, իսկ լավ խոլեստերինը դրանք հեռացնում է: Իրականում, այս երկու տեսակներն էլ պետք է նույն կերպ արտադրվեն մարմնում, և միայն դրանց ճիշտ հարաբերակցությունը երաշխավորում է առողջությունը:
- Բարձր խոլեստերինը հիվանդություն է
Փաստորեն, խոլեստերինի բարձր մակարդակը նյութափոխանակության խանգարումների ախտանիշ է: Բայց գործոնները, որոնք հանգեցնում են նման խախտման, հիմնական պատճառն են և հանգեցնում են տարբեր հիվանդությունների:
- Սալոն կօգնի
Եթե կա ճարպ և ճարպ, ապա խոլեստերինը համառորեն կաճի: Բայց օրական 20 գրամ այս ապրանքը իրականում կարող է դրական ազդեցություն ունենալ արյան խոլեստերինի մակարդակի իջեցման վրա:
-Դուք կարող եք գնել առանց խոլեստերինի արեւածաղկի ձեթ
Սա առասպել չէ, այլ միայն այն պատճառով, որ բուսական սննդի մեջ չկա բնական խոլեստերին: Շատ խոլեստերին կա կարագի, մարգարինի, ճարպի, խտացրած կաթի, յուղոտ կաթնաշոռի, ճարպային պանիրների, պաղպաղակի, երշիկեղենի, երշիկեղենի, պաթեների մեջ:
- Խոլեստերինի մակարդակի իջեցումը կարող է իրականացվել միայն դեղերի միջոցով
Մինչև մի բուռ դեղահատեր ընդունելը ուշադրություն դարձրեք ձվի դեղնուցին, ընկույզին, չզտված բուսական յուղերին `դրանք նորմալացնում են ճարպային նյութափոխանակությունը և զգալիորեն նվազեցնում արյան խոլեստերինը:
- Բարձր խոլեստերին - կարճ կյանք
Բացի սրտի հիվանդության մեծ ռիսկից, խոլեստերինի բարձր մակարդակը քիչ է ազդում կյանքի տևողության վրա, քանի որ դրանք իրականում խնդրի հիմնական ցուցիչը չեն, այլ պարզապես ախտանիշ: