Բովանդակություն
Ստեֆանին դառնում է իսկական «պիտանի մայրիկ»: Նա իմ ամենամոտիավորված և սպորտային մարզիչն է, չափազանց կոշտ, նա դա է ուզում: Եվ այս ամենը երեւում է, քանի որ մարզավիճակի սկզբից նա մեծ արդյունքներ է գրանցել։ Նրա կազմվածքը իսկապես սկսում է փոխակերպվել և տոնայնանալ:
Մարզչական ֆիթնես երեխայից հետո Լյուսիլ Վուդվորդ I 3-րդ ամիս
Նոր կենսակերպ՝ վերևում լինելու համար
Բայց փոփոխությունները միայն ֆիզիկական չեն, նա իսկապես զգում է իր կյանքի նոր հիգիենայի օգուտները իր մաշկի մակարդակով, իր մարսողությամբ… Շաբաթը մեկ անգամ երեկոյան դիետայի հետ, որը ես առաջարկեցի նրան, նա նկատում է, որ իր քունը իսկապես լավացել է: և որ նրա գիշերները շատ ավելի լավն են: Վերջապես… երբ երեխաները չեն արթնանում:
Արդյունավետ մարզվեք
Ինչպես շատ մայրեր, Ստեֆանին միշտ արագաշարժ է և պետք է ճանապարհ գտնի իր աշխատանքը, տրանսպորտը, երեխաներին, ամուսնուն և… սպորտը ձեռնամուխ լինելու: Այսպիսով, մարզչական այս 3-րդ ամսվա համար ես պատրաստեցի նրա համար հիպերարդյունավետ մարզման պլան՝ ուղղված ազդրերին, որովայնին և սոսնձին: Առավելագույնը 30 րոպեի ընթացքում, որպեսզի կարողանաք այն ինտեգրել արդեն զբաղված գրաֆիկի մեջ:
Դուք նույնպես, ձեր «հրաշք մայրիկի» կյանքում, ժամանակ տրամադրեք ձեր մասին մտածելու և ինքներդ ձեզ լավություն անելու համար:
Եթե ցանկանում եք հետևել Ստեֆանիի մարզչական ուսուցմանը, նրա մարզման ծրագրերը և սննդի ծրագիրը հասանելի են Լյուսիլ Վուդվորդի կայքում: