Բովանդակություն
Երիտասարդ մայրս՝ Ստեֆանին, սկսում է մարզչական իր երկրորդ ամիսը «365 Body By Lucile» վեբ շարքում:
Ծրագրում? Մայր-երեխա մարզական մարզական ծրագիր. Քանի որ ինքս լինելով 2 երեխաների մայր՝ գիտեմ, որ դժվար է կազմակերպվել և ազատ ժամանակ գտնել մարզվելու համար։ Իր 5-ամսական դստեր հետ Ստեֆանին կկարողանա մարզվել տանը, ընտանիքի հետ՝ միաժամանակ արդյունավետ կերպով մարզվել նպատակային և հարմարեցված վարժությունների շնորհիվ: Եվ, իհարկե, նա շարունակում է լավ սնվել՝ հետևելով մարզումների ծրագրին, որը որդեգրել է ծրագիրը սկսելուց ի վեր:
Քունը
Ամենադժվարը երիտասարդ մայրերի համար, ովքեր ցանկանում են վերականգնել մարզավիճակը, քնի պակասն է։ Երբ մենք հոգնած լինենք, ավելի քիչ ցանկություն կունենանք սպորտով զբաղվելու և կունենանք նաև ուժ չունենալու այս զգացումը…
Ահա թե ինչու, երկրորդ ամսվա մարզման այս ծրագրով դուք կարող եք օգտվել ձեր փոքրիկի քունից՝ ինքներդ հանգստանալու համար, այնուհետև մարզվել ձեր երեխայի հետ, երբ նա արթուն է:
Ժամանակն է քեզ համար, միայն քեզ համար
Ես գիտեմ, որ դա հեշտ չէ կարգավորելը, բայց փորձիր քեզ շաբաթական 1 ժամ տրամադրել քեզ համար: Միայն քեզ համար՝ գնալ լողի, վազելու, մարզասրահում քո սիրելի դասին: Բայց ինչո՞ւ չգնալ ընկերոջ մոտ կամ մերսում անել: Խոստանում եմ, որ վատ մայրիկ չես լինի, ընդհակառակը, մի քիչ մտածում ես քո մասին, լիցքավորում ես մարտկոցներդ, գոհ ու զեն գալիս տուն։ Բացի այդ, դուք լավ օրինակ եք ծառայում ձեր երեխաներին։
Եթե ցանկանում եք հետևել Ստեֆանիի մարզչական ուսուցմանը, նրա մարզման ծրագրերը և սննդի ծրագիրը հասանելի են Լյուսիլ Վուդվորդի կայքում: