Ինչպես պատրաստել ուտեստ ”Կոկոսի տորթ”
3 ձու
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Կոկոսի տորթ»:
- 3 ձու
- 100 մլ: կեֆիր 2.5%
- Խնձոր 150 գրամ
- 0.5 թեյի գդալ խմորի սոդա
- 1 tbsp. Եգիպտացորենի օսլա
- 4 tbsp. Բրնձի ալյուր
- Փափուկ կաթնաշոռ 120 գրամ (ես ունեմ 0.1%)
- Կոկոսի չիպսեր 10 գրամ:
«Կոկոսի տորթ» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 138.8 կկալ
Սկյուռեր: 6.8 գր:
Ճարպեր. 4.3 գր:
Ածխաջրեր. 17.7 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1«Կոկոսի տորթ» բաղադրատոմսի բաղադրիչները և կալորիականությունը »
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| հավի ձու | 3 կտոր | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| կեֆիր 2.5% | 100 մլ | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| խնձոր | 150 գր | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| խմորի սոդա | 0.5 թեյի գդալ | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| եգիպտացորենի օսլա | 1 tbsp. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| դիետիկ բրնձի ալյուր | 4 tbsp. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| կաթնաշոռ Danone 0% փափուկ | 120 է | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| կոկոսի չիպսեր | 10 գր | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Ընդհանուր | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 սպասարկում | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 գրամ | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |