Եգիպտացորենի փաթիլներ – Առողջ սնունդ ինձ մոտ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիական արժեք	360 կկալ	1684 կկալ	21.4%	5.9%	468 է
Սպիտակուցներ	6.7 է	76 է	8.8%	2.4%	1134 է
Ճարպեր	0.1 է	56 է	0.2%	0.1%	56000 է
Ածխաջրեր	82.2 է	219 է	37.5%	10.4%	266 է
Ալիմենտային մանրաթել	4.5 է	20 է	22.5%	6.3%	444 է
Ջուր	3.5 է	2273 է	0.2%	0.1%	64943 է
մոխիր	2.8 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	764 μg	900 μg	84.9%	23.6%	118 է
Ռետինոլ	0.756 մգ	~
ալֆա կարոտին	48 μg	~
բետա կարոտին	0.074 մգ	5 մգ	1.5%	0.4%	6757 է
Լուտեին + Zeեաքսանտին	1032 μg	~
Վիտամին B1, թիամին	1.34 մգ	1.5 մգ	89.3%	24.8%	112 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	1.52 մգ	1.8 մգ	84.4%	23.4%	118 է
Վիտամին B4, խոլին	3 մգ	500 մգ	0.6%	0.2%	16667 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.123 մգ	5 մգ	2.5%	0.7%	4065 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	1.79 մգ	2 մգ	89.5%	24.9%	112 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	594 μg	400 μg	148.5%	41.3%	67 է
Վիտամին B12, կոբալամին	5.36 μg	3 μg	178.7%	49.6%	56 է
Վիտամին B12 ավելացված է	5.36 μg	~
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	3.6 μg	10 μg	36%	10%	278 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.25 մգ	15 մգ	1.7%	0.5%	6000 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն	0.3 μg	120 μg	0.3%	0.1%	40000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	17.86 մգ	20 մգ	89.3%	24.8%	112 է
macronutrients
Կալիում, Կ	117 մգ	2500 մգ	4.7%	1.3%	2137 է
Կալցիում, Ca	3 մգ	1000 մգ	0.3%	0.1%	33333 է
Մագնեզիում, մգ	16 մգ	400 մգ	4%	1.1%	2500 է
Նատրիում, Na	714 մգ	1300 մգ	54.9%	15.3%	182 է
Sծումբ, Ս	67 մգ	1000 մգ	6.7%	1.9%	1493 է
Ֆոսֆոր, Պ	52 մգ	800 մգ	6.5%	1.8%	1538 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	19.29 մգ	18 մգ	107.2%	29.8%	93 է
Մանգան, Մն	0.082 մգ	2 մգ	4.1%	1.1%	2439 է
Պղինձ, Cu	31 μg	1000 μg	3.1%	0.9%	3226 է
Սելեն, եթե	5.1 μg	55 μg	9.3%	2.6%	1078 է
Ֆտոր, Ֆ	17 μg	4000 μg	0.4%	0.1%	23529 է
Ցինկ, զն	0.48 մգ	12 մգ	4%	1.1%	2500 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	6.5 է	առավելագույնը 100 г
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.03 է	min 16.8 г.	0.2%	0.1%
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.029 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.051 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	0.5%	0.1%
18: 2 լինոլիկ	0.05 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.001 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.001 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	0.1%
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.05 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	1.1%	0.3%

Էներգիայի արժեքը 360 կկալ է:

բաժակ (1 NLEA ծառայություն) = 28 գ (100.8 կկալ)
տուփ, մեկ բաժին (75 ունց) = 21 գ (75.6 կկալ)

կոռնֆլեիկս հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 84,9%, վիտամին B1 - 89,3%, վիտամին B2 - 84,4%, վիտամին B6 - 89,5%, վիտամին B9 - 148,5%, վիտամին B12 - 178,7%, վիտամին D - 36%, վիտամին PP - 89,3%, երկաթ ՝ 107,2%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
Վիտամին B1 ածխաջրածնային և էներգետիկ նյութափոխանակության ամենակարևոր ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մարմնին տալիս են էներգիա և պլաստիկ նյութեր, ինչպես նաև ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուների նյութափոխանակություն: Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգի լուրջ խանգարումների:
Վիտամին B2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
Վիտամին B6 մասնակցում է իմունային պատասխանի պահպանմանը, կենտրոնական նյարդային համակարգում զսպելը և գրգռումը հոմոցիստեինի արյան մեջ: Վիտամին B6- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է ախորժակի նվազմամբ, մաշկի վիճակի խախտմամբ, հոմոցիստինեմիայի զարգացումով, սակավարյունությամբ:
Վիտամին B6 որպես կոենսիմ ՝ նրանք մասնակցում են նուկլեինաթթուների և ամինաթթուների նյութափոխանակությանը: Ֆոլաթթվի պակասությունը հանգեցնում է նուկլեինաթթուների և սպիտակուցի սինթեզի խանգարմանը, ինչը հանգեցնում է բջիջների աճի և բաժանման արգելակմանը, հատկապես արագ բազմանացող հյուսվածքներում. Ոսկրածուծ, աղիքային էպիթելիա և այլն: երեխայի թերսնուցում, բնածին արատներ և զարգացման խանգարումներ: Fուցադրվել է ուժեղ կապ ֆոլատի և հոմոցիստեինի մակարդակների և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միջև:
Վիտամին B12 կարևոր դեր է խաղում ամինաթթուների նյութափոխանակության և փոխակերպման գործընթացում: Ֆոլաթթուն և վիտամին B12- ը փոխկապակցված վիտամիններ են և մասնակցում են արյան ձևավորմանը: Վիտամին B12- ի պակասը հանգեցնում է ֆոլատի մասնակի կամ երկրորդային դեֆիցիտի, ինչպես նաև սակավարյունության, լեյկոպենիայի, թրոմբոցիտոպենիայի զարգացման:
Վիտամին D պահպանում է կալցիումի և ֆոսֆորի հոմեոստազը, իրականացնում է ոսկրերի հանքայնացման գործընթացներ: Վիտամին D- ի պակասը հանգեցնում է ոսկրերի կալցիումի և ֆոսֆորի նյութափոխանակության խանգարմանը, ոսկրային հյուսվածքի ականազերծման ավելացմանը, ինչը հանգեցնում է օստեոպորոզի ռիսկի բարձրացմանը:
Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
երկաթ տարբեր գործառույթների, ներառյալ ֆերմենտների, սպիտակուցների մի մասն է: Մասնակցում է էլեկտրոնների, թթվածնի տեղափոխմանը, ապահովում է օքսիդափոխման ռեակցիաների ընթացքը և պերօքսիդացման ակտիվացումը: Անբավարար սպառումը հանգեցնում է հիպոքրոմիկ սակավարյունության, կմախքի մկանների անբավարար միոգլոբինային ատոնիայի, հոգնածության ավելացման, սրտամկանի ինֆեկցիայի, ատրոֆիկ գաստրիտի:

Tags: կալորիական պարունակություն 360 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է եգիպտացորենի փաթիլներ, կալորիաներ, սնուցիչներ, եգիպտացորենի օգտակար հատկություններ

կոռնֆլեիկս

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում