Կծկումները մկանային-կմախքային համակարգի խանգարումներ են, որոնք դրսևորվում են մկանների ակամա, կայուն, ժամանակավոր կծկումներ և քիչ թե շատ ցավոտ, առավել հաճախ՝ բարորակ։ Դրանք կարող են առաջանալ հանգստի ժամանակ, ներառյալ քնի ընթացքում, կամ բավականին ինտենսիվ ֆիզիկական ճիգերի ժամանակ, լինի դա տաքացման, վարժությունների կամ նույնիսկ վերականգնման փուլում:

Psնցումների ծագումը համեմատաբար բարդ է և հաճախ բխում է մի քանի համակցված գործոններից ՝ անոթային (արյան շրջանառության խանգարում և մկանների անբավարար անոթազերծում կարճ ժամանակով) կամ նյութափոխանակության (կաթնաթթվի ավելցուկ արտադրություն), ջրազրկում, սպազմը սովորաբար սկսվում է հանկարծակի և հանկարծակի: , առանց դրան կանխատեսելու որևէ նախնական նշանի: Դա հանգեցնում է մկանների ակամա և անվերահսկելի ցավոտ կծկում կամ մկանների մի փաթեթ  արդյունքում տուժած մկանային խմբի ժամանակավոր ֆունկցիոնալ անաշխատունակությունը: Նա է կարճ ժամանակում (մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե): Երկարատև կծկման դեպքում մենք խոսում ենք տետանիա. Musclesնցումներից առավել հաճախ ազդում են ստորին վերջույթների և հատկապես սրունքի մկանները:

Կան սպազմերի մի քանի տեսակներ, որոնք տարբերվում են՝ կախված դրանց պատճառներից։ Նրանք կարող են կապված լինել սպորտային ջանքերի, նյութափոխանակության ծագման կամ նույնիսկ տարբեր պաթոլոգիաների հետևանքով: Այն սպորտային ցավեր դրանք ընդհանուր առմամբ կապված են ինտենսիվ ջանքերի հետ և հատկապես տեղի են ունենում, եթե ֆիզիկական պատրաստվածությունն ու մկանների տաքացումը անտեսված են: Նրանք կարող են նաև առաջանալ ավելորդ քրտնարտադրության կամ չափազանց ինտենսիվ մկանային ջանքերի հետևանքով, որը ներառում է տևական և երկարատև կծկում:

The նյութափոխանակության ցավեր առավել հաճախ ի հայտ են գալիս ջրազրկման, դիսկալեմիայի (կալիումի անբավարարություն) կամ B1, B5 կամ B6 վիտամինների անբավարարության ժամանակ։ Կան նաև այլ հնարավոր պատճառներ, ինչպիսիք են մկաններում արյան շրջանառության բացակայությունը (կապված, օրինակ, ցրտի հետ, որը նվազեցնում է անոթայինությունը):

Վերջապես, սպազմերը կարող են կապված լինել մյուսների հետ ջերմություն հավանական է, որ դրանք առաջացնեն, օրինակ ինչպես ստորին վերջույթների արյան շրջանառության խանգարումներ (ընդհատվող կաղություն), շաքարախտ, ցրված սկլերոզ, պոլիոմիելիտ կամ նույնիսկ Պարկինսոնի հիվանդություն.

Անբավարար խոնավացումը, վարժություններին վատ պատրաստվելը, ավելորդ ջանքերը, սուրճը, ալկոհոլը և ծխախոտը մրսելը կամ չարաշահելը, ի թիվս այլոց, պոտենցիալ ռիսկի գործոններ են: Ramնցումները, ամենայն հավանականությամբ, ավելի հաճախ են հանդիպում նաև որոշ մարդկանց մոտ. հղի կանայքԷ, մարզիկներ or տարեց այսպիսով, նրանք ավելի մտահոգ են, քան միջինինը:

Բացառությամբ այն դեպքերի, երբ պաթոլոգիան պատասխանատու է ցնցումների համար, չկա հրաշք միջոց, որը կարող է դադարեցնել սպազմերը, որոնք ինքնուրույն անհետանում են: այն ժամանակավոր ֆիզիկական հանգիստ, ճիգը դադարեցնելով, եւ մկանների ձգում ակամա կծկման դեմ, հավանաբար կապված է ա մկանային մերսում, մնում են այս անժամանակ կծկումները հանգստացնելու լավագույն միջոցները: Վերջապես, հնարավոր է կանխել սպազմերի առաջացման վտանգը a- ի շնորհիվ ֆիզիկական տաքացում հարմարեցված ջանքերին, ա կանոնավոր խոնավացում ջանքերից առաջ և ընթացքում, և ա աղ, մագնեզիում, կալիում և վիտամին B6 հարուստ սննդակարգ.

Homeopathy

Ընդունեք 3 CH-ի 9 հատիկ, օրը երեք անգամ, Magnesia phosphorica և Cuprum metallicum (որը նաև հարմար է ստամոքսի ցավերի դեմ պայքարելու համար):

• Հնարավոր է նաև Ruta graveolens- ը վերցնել նույն դեղաչափով:
• Եթե ​​սպազմերը հատկապես ցավոտ են, վերցրեք Arnica montana-ն:
• Գիշերային ցավերի դեպքում ընդունել Aesculus բաղադրություն, երբ այն հայտնվում է:
•  Մատների ցավերի դեմ պայքարելու համար 7 CH- ում ընտրեք Argentum nitricum և Magnesia phosphorica:

aromatherapy

Որոշ եթերային յուղեր ավանդաբար օգտագործվում են ցավերի դեմ պայքարելու համար, մասնավորապես ՝

• Սովորական օրեգանո,
• Դափնու ազնվական,
• Նուրբ նարդոս (Lavender angustifolia)
• Սովորական ուրց թիմոլ:

Այլ բնական միջոցներ

Հայտնի է, որ այլ բնական միջոցներ գործում են ցավերի դեմ:

• Վագրային բալասան,
• հետքի տարրեր և, մասնավորապես, մագնեզիում ՝ կապված վիտամին B6- ի և կալիումի հետ,
• մերսումներ բուսական յուղերով,
• տաք վաննաներ:

Տարեցների ցավերի մասին ավելին իմանալու համար այցելեք մեր հոդվածը ՝ www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees