Բովանդակություն
ներածություն
Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,
Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:
Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:
Կալորիական արժեքը և քիմիական բաղադրությունը
| Սննդային արժեքը | Բովանդակություն (100 գրամի դիմաց) |
| Կալորիականություն | 292 կկալ |
| Սպիտակուցներ | 2.5 է |
| Ճարպեր | 0.5 է |
| Ածխաջրեր | 69.2 է |
| Ջուր | 20 գր |
| Մանրաթել | 6 C |
| Օրգանական թթուներ | 0.3 է |
| Գլիկեմիկ ինդեքսը | 103 |
Վիտամիններ:
| Վիտամիններ | Քիմիական անունը | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Վիտամին A | ռետինոլին համարժեք | 0 մկգ | 0% |
| Վիտամին B1 | Տիամին | 0.05 մգ | 3% |
| Վիտամին B2 | Riboflavin | 0.05 մգ | 3% |
| Վիտամին C | ասկորբինաթթու | 0 մգ | 0% |
| Վիտամին E | տոպոֆերոլ | 0.3 մգ | 3% |
| Վիտամին B3 (PP) | Niacin | 1.9 մգ | 10% |
Հանքային պարունակություն.
| Անչափահաս | 100 գրամ պարունակություն | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Կալիում | 370 մգ | 15% |
| կալցիում | 65 մգ | 7% |
| մագնեզիում | 69 մգ | 17% |
| Ֆոսֆոր | 56 մգ | 6% |
| Նատրիում | 32 մգ | 2% |
| երկաթ | 1.5 մգ | 11% |
Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>
Եզրափակում
Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչներից և բաղադրիչներից: Պիտակավորման անսահման աշխարհում չկորչելու համար մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված սննդամթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, դեղաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկները, հատիկները, որոնց կազմը կարիք չունի սովորեք… Այսպիսով, ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ ձեր սննդակարգին: