Հիշողության խանգարման զարգացման ռիսկի գործոններ.
- ցածր ֆիզիկական ակտիվություն;
- կրթության ցածր մակարդակ;
- ծխելը;
- զարկերակային հիպերտոնիա;
- խոլեստերինի ավելացում;
- շաքարախտ;
- գիրություն;
- դեպրեսիա:
Հիշողության խանգարման ախտանիշներ.
- դժվարություններ հաշվիչ գործողությունների հետ.
- ընթացիկ իրադարձությունների համար հիշողության կորուստ;
- տրամադրության և վարքի խանգարումներ.
- կողմնորոշման խախտում;
- ամենօրյա գործունեության խախտում.
- Խոսելիս բառեր գտնելու դժվարություն:
Հիշողությունը պահպանելու օգտակար խորհուրդներ.
- ամեն օր նոր տեղեկություններ կարդալ;
- ֆիլմեր և հաղորդումներ դիտելուց հետո մտովի ոլորեք դրանք ձեր գլխում սկզբից մինչև վերջ: Հիշեք դերասանների անունները.
- երբ գնում եք խանութ, գնումների ցուցակը պահեք ձեր գլխում, այլ ոչ թե գրպանում;
- մտածեք միայն այն մասին, թե ինչ եք անում տվյալ պահին.
- անգիր բոլոր անհրաժեշտ հեռախոսահամարները.
- օրվա վերջում (ոչ գիշերը), Հիշեք օրվա բոլոր իրադարձությունները.
- փորձեք հիշել ծննդյան օրերը, կարևոր ամսաթվերը, ամենօրյա գրաֆիկը.
- ձեռք բերեք նոթատետր ձեր նախընտրած փաստերի, գաղափարների, հղումների, մեջբերումների համար.
- լուծել սուդոկու;
- լրացնել մաթեմատիկական առաջադրանքներ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար: