Դեմենիայի ժառանգականություն. կարո՞ղ եք փրկել ինքներդ ձեզ:

Մենք կարող ենք շատ բան փոխել մեր կյանքում, բայց, ցավոք, ոչ մեր սեփական գեները: Մենք բոլորս ծնվում ենք որոշակի գենետիկ ժառանգությամբ: Սակայն դա չի նշանակում, որ մենք անօգնական ենք։

Օրինակ՝ դեմենսիան. եթե անգամ ընտանիքում եղել են այս ճանաչողական խանգարման դեպքեր, մենք կարող ենք խուսափել նույն ճակատագրից։ «Որոշակի գործողություններ կատարելով, ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելով՝ մենք կարող ենք հետաձգել դեմենցիայի առաջացումը կամ դանդաղեցնել առաջընթացը», - ասում է բժիշկ Էնդրյու Բադսոնը՝ Բոստոնի վետերանների առողջության համալիրի նյարդաբանության պրոֆեսորը:

Արդյո՞ք տարիքը մեղավոր է:

Դեմենցիան ընդհանուր տերմին է, ինչպես սրտի հիվանդությունը, և իրականում ներառում է ճանաչողական խնդիրների մի ամբողջ շարք՝ հիշողության կորուստ, խնդիրների լուծման դժվարություն և մտածողության այլ խանգարումներ: Դեմենիայի ամենատարածված պատճառներից մեկը Ալցհեյմերի հիվանդությունն է: Դեմենսիան առաջանում է, երբ ուղեղի բջիջները վնասվում են և դժվարանում են միմյանց հետ շփվել: Սա, իր հերթին, կարող է զգալիորեն ազդել մարդու մտածելակերպի, զգացմունքների և վարքագծի վրա:

Հետազոտողները դեռևս վերջնական պատասխան են փնտրում այն ​​հարցին, թե ինչն է առաջացնում ձեռքբերովի դեմենցիա և ով է առավել վտանգված: Իհարկե, մեծ տարիքը սովորական գործոն է, բայց եթե դուք ունեք դեմենցիայի ընտանեկան պատմություն, դա նշանակում է, որ դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք:

Այսպիսով, ի՞նչ դեր են խաղում մեր գեները: Տարիներ շարունակ բժիշկները հիվանդներին հարցնում էին առաջին կարգի հարազատների՝ ծնողների, քույրերի ու քույրերի մասին, որպեսզի որոշեն տկարամտության ընտանեկան պատմությունը: Սակայն այժմ ցուցակն ընդլայնվել է՝ ներառելով մորաքույրները, հորեղբայրները և զարմիկները:

Բժիշկ Բադսոնի խոսքով, 65 տարեկանում տկարամտության զարգացման հավանականությունը ընտանեկան պատմություն չունեցող մարդկանց մոտ կազմում է մոտ 3%, սակայն գենետիկ նախատրամադրվածություն ունեցողների մոտ ռիսկը բարձրանում է մինչև 6-12%: Որպես կանոն, վաղ ախտանշանները սկսվում են մոտավորապես նույն տարիքից, ինչ ընտանիքի անդամը դեմենցիա ունի, սակայն հնարավոր են տատանումներ:

Տկարամտության ախտանիշներ

Տարբեր մարդկանց մոտ դեմենցիայի ախտանիշները կարող են տարբեր կերպ դրսևորվել: Ըստ Ալցհեյմերի ասոցիացիայի՝ ընդհանրացված օրինակները ներառում են կրկնվող խնդիրներ՝

• կարճաժամկետ հիշողություն՝ հիշելով նոր ստացված տեղեկատվությունը,
• ծանոթ կերակուրների պլանավորում և պատրաստում,
• օրինագծերի վճարում,
• դրամապանակ արագ գտնելու ունակություն,
• հիշելով պլանները (այցելություններ բժշկի, հանդիպումներ այլ մարդկանց հետ):

Շատ ախտանիշներ սկսվում են աստիճանաբար և վատանում ժամանակի ընթացքում: Նկատելով դրանք ձեր կամ մտերիմների մեջ՝ կարևոր է որքան հնարավոր է շուտ դիմել բժշկի: Վաղ ախտորոշումը կարող է օգնել ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել առկա բուժումներից:

Վերահսկեք ձեր կյանքը

Ցավոք սրտի, այս հիվանդության բուժումը չկա: Չկա 100% երաշխավորված միջոց դրա զարգացումից պաշտպանվելու համար: Բայց մենք կարող ենք նվազեցնել ռիսկը, նույնիսկ եթե կա գենետիկ նախատրամադրվածություն: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որոշ սովորություններ կարող են օգնել։

Դրանք ներառում են կանոնավոր աերոբիկ վարժություններ, առողջ սննդակարգի պահպանում և ալկոհոլի օգտագործման զգալի սահմանափակում: «Նույն ապրելակերպի ընտրությունը, որը կարող է պաշտպանել սովորական մարդուն, կարող է նաև օգնել դեմենցիայի բարձր ռիսկի ենթարկված մարդկանց», - բացատրում է բժիշկ Բադսոնը:

Գրեթե 200 մարդու մոտ վերջերս անցկացված հետազոտությունը (միջին տարիքը 000, դեմենցիայի նշաններ չկան) ուսումնասիրել է առողջ ապրելակերպի ընտրության, ընտանեկան պատմության և դեմենցիայի ռիսկի միջև կապը: Գիտնականները տեղեկություններ են հավաքել մասնակիցների կենսակերպի մասին՝ ներառյալ ֆիզիկական վարժությունները, սննդակարգը, ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը: Գենետիկական ռիսկը գնահատվել է՝ օգտագործելով բժշկական գրառումների և ընտանեկան պատմության տվյալները:

Յուրաքանչյուր մասնակից ստացել է պայմանական միավոր՝ հիմնված ապրելակերպի և գենետիկական պրոֆիլի վրա: Ավելի բարձր միավորները փոխկապակցված են ապրելակերպի գործոնների հետ, իսկ ավելի ցածր միավորները՝ գենետիկ գործոնների հետ:

Նախագիծը տևեց ավելի քան 10 տարի։ Երբ մասնակիցների միջին տարիքը եղել է 74, հետազոտողները պարզել են, որ գենետիկական բարձր գնահատական ​​ունեցող մարդիկ՝ տկարամտության ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդիկ, ունեին դրա զարգացման ավելի ցածր ռիսկ, եթե նրանք նաև առողջ ապրելակերպի բարձր գնահատական ​​ունեն: Սա խոսում է այն մասին, որ ճիշտ սովորությունները կարող են օգնել կանխարգելել դեմենցիան, նույնիսկ անբարենպաստ ժառանգականության դեպքում:

Սակայն ցածր կենսամակարդակ ունեցող և բարձր գենետիկական միավորներ ունեցող մարդիկ ավելի քան երկու անգամ ավելի շատ են հակված այս հիվանդության զարգացմանը, քան այն մարդիկ, ովքեր վարում էին առողջ ապրելակերպ և ցածր գենետիկական միավորներ էին ցույց տալիս: Այսպիսով, նույնիսկ եթե մենք չունենք գենետիկ նախատրամադրվածություն, մենք կարող ենք սրել իրավիճակը, եթե վարենք նստակյաց կենսակերպ, անառողջ սննդակարգ օգտագործենք, ծխենք և/կամ չափից շատ ալկոհոլ օգտագործենք:

«Այս ուսումնասիրությունը հիանալի նորություն է ընտանիքում դեմենցիա ունեցող մարդկանց համար», - ասում է բժիշկ Բադսոնը: «Ամեն ինչ մատնանշում է այն փաստը, որ կան ուղիներ՝ վերահսկելու ձեր կյանքը»:

Լավ է ուշ, քան երբեք

Որքան շուտ սկսենք փոփոխություններ կատարել մեր ապրելակերպում, այնքան լավ: Բայց փաստերը նաև ցույց են տալիս, որ երբեք ուշ չէ սկսելու համար: Բացի այդ, կարիք չկա ամեն ինչ միանգամից փոխելու, դոկտոր Բադսոնը ավելացնում է. «Ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են ժամանակ պահանջել, այնպես որ սկսեք մեկ սովորությունից և կենտրոնացեք դրա վրա, իսկ երբ պատրաստ լինեք, ավելացրեք ևս մեկը»:

Ահա մի քանի փորձագետների առաջարկներ.

• Թողնել ծխելը.
• Գնացեք մարզասրահ կամ գոնե սկսեք ամեն օր մի քանի րոպե քայլել, որպեսզի ժամանակի ընթացքում կարողանաք օրական առնվազն կես ժամ հատկացնել դրան:
• Կրճատեք ալկոհոլի օգտագործումը. Միջոցառումների ժամանակ անցեք ոչ ալկոհոլային խմիչքների՝ հանքային ջուր կիտրոնով կամ ոչ ալկոհոլային գարեջուր։
• Բարձրացրեք ամբողջական ձավարեղենի, բանջարեղենի և մրգերի, ընկույզների, լոբիների և յուղոտ ձկների ընդունումը:
• Սահմանափակեք վերամշակված մսի և հագեցած ճարպերով և պարզ շաքարներով պատրաստված մթերքների օգտագործումը:

Համաձայնեք, որ բժիշկների առաջարկություններին հետևելը ամենաբարձր գինը չէ, որը պետք է վճարել ողջախոհության և հասունության և իմաստության տարիքը վայելելու հնարավորության համար:

Հեղինակի մասին. Էնդրյու Բադսոնը նյարդաբանության պրոֆեսոր է Բոստոնի վետերանների առողջության համալիրում: