Անջատում. Ենթադրվում է, որ այս տերմինը ծագել է արևմտյան երկրներում 90-րդ դարի վերջին՝ «Կյանքը ցածր հանդերձում. իջեցում և XNUMX-երում հաջողության նոր հայացք» հոդվածի հրապարակմամբ: Այս բառը Ռուսաստան եկավ վերջերս, և մինչ օրս տարակուսանք է առաջացնում։ Ի՞նչ է ներքևում տեղաշարժը:
Նվազեցումը սոցիալական երևույթ է, երբ մարդիկ որոշում են կայացնում ապրել ավելի պարզ, որպեսզի ազատվեն հարստության, փառքի և նորաձև իրերի հետևից անվերջ վազքից և իրենց կյանքը նվիրեն իսկապես կարևոր բանի: Այսինքն՝ աշխատանքի և ժամանցի միջև հավասարակշռություն գտնելու միջոց է։ Այն հնարավորություն է տալիս ավելի շատ կենտրոնանալ սեփական ներուժի զարգացման վրա և բողոքել ժամանակակից սպառողական հասարակության դեմ՝ իր նյութապաշտությամբ և փողի համար անվերջ «առնետավազքի» դեմ։
Ի՞նչ է ներքևում տեղաշարժը:
Աշխատանքի և իրենց մնացած կյանքի միջև ավելի լավ հավասարակշռություն փնտրելու համար, իջնող հերթափոխը կարող է կատարել հետևյալ քայլերից մեկը կամ մի քանիսը.
– կրճատեք աշխատանքային ժամերի քանակը, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք ձեզ համար և ավելի քիչ սթրես
– կրճատեք ձեր ծախսերը և սպառված իրերի քանակը՝ փոխհատուցելու եկամտի նվազումը և դուրս գալ անվերջ սպառման ցիկլից
– գտնել աշխատանք, որն ավելի համահունչ է կյանքի արժեքներին, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք աշխատանքում և կատարեք ինքներդ ձեզ որպես մարդ
– սկսեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների, ինչպես նաև տեղական համայնքի հետ, ինչը օգնում է գոհունակության և երջանկության զգացում ձեռք բերել հարաբերություններում և հասարակությանը ծառայելու մեջ, այլ ոչ թե նյութական:
Ի՞նչ չի նշանակում ներքևի տեղաշարժը:
Նվազեցումը հասարակությունից կամ աշխատանքից փախուստ չէ, հատկապես, եթե դուք իսկապես սիրում եք ձեր աշխատանքը: Դա նաև չի նշանակում, որ դուք պետք է վաճառեք ձեր ամբողջ իրերը և երբեք չգնաք գնումներ կատարելու կամ այլևս որևէ բան գնեք: Եվ սա չի նշանակում, որ, դառնալով անկում, դուք պետք է կտրուկ փոխեք ձեր կարիերայի պլանները կամ այսուհետ աշխատեք միայն շահույթ չհետապնդող կազմակերպություններում՝ հոգալով հասարակության մասին, բայց ոչ ձեր մասին։ Սա ինքդ քեզ որոնում է, սեփական նպատակի, հավասարակշռության, երջանկության որոնում։ Իսկ ներքևի հերթափոխով աշխատողները կարծում են, որ այս որոնումը պահանջում է ավելի շատ ժամանակ և ավելի քիչ մտահոգություն նյութական բաների համար: Միայն և ամեն ինչ:
Քայլեր դեպի իջեցում.
Լավագույն ներքևի տեղաշարժը լավ պլանավորված տեղաշարժն է: Եթե թողնեք աշխատանքն ու մնաք առանց փողի, ապա արդյունքում չեք կարողանա անել այն, ինչ իսկապես սիրում եք, այլ ստիպված կլինեք ապրուստի միջոց փնտրել։ Ձեր ներքևի հերթափոխն ավելի լավ պլանավորելու համար կարող եք կատարել հետևյալ քայլերը.
1. Մտածեք ձեր իդեալական կյանքի և այն մասին, թե ով եք ուզում լինել: Ինքներդ ձեզ որոշ հարցեր տվեք: Օրինակ, ես ուզում եմ ավելի քիչ աշխատել և ավելի շատ ազատ ժամանակ ունենալ: Ես հաղթահարո՞ւմ եմ սթրեսը: Երջանիկ եմ?
2. Հասկացա՞ր, թե ինչն է քեզ պակասում: Կարո՞ղ է օգնել ձեզ իջեցնելը:
3. Որոշեք, թե երբ կսկսեք առաջին քայլերն անել դեպի իջեցում և ինչպես կհասնեք դրան: Այս մասին խոսեք ընտանիքի և ընկերների հետ:
4. Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ապրել այն կյանքով, որը սիրում եք, եթե ձեր եկամուտը նվազում է նվազման պատճառով: Կամ մտածեք այն աշխատանքի մասին, որը ձեզ հաճույք է պատճառում և որը կարող է փող բերել։
5. Որոշեք, թե ինչով եք զբաղվելու ազատ ժամանակ։ Ավելի շատ ժամանակ կանցկացնե՞ք ընտանիքի հետ, թե՞ ճանապարհորդելու եք: Կզբաղվե՞ք ձեր հոբբիով կամ կսկսե՞ք աշխատել կամավորական կազմակերպություններում:
Կալանավորման փոխարեն…
Նվազեցումը միայն կյանքում հավասարակշռություն գտնելը չէ: Սա ինքդ քեզ որոնում է։ Վերջին տարիներին շատերն իրենք են որոշել, որ իրենց համար կարևորը ոչ թե փողն ու մասնագիտության հեղինակությունն է, այլ անձնական երջանկությունը։
Մեկ մարդը կարող է շատ բան փոխել… Պատմությունն է դա ապացուցում: Նվազեցումը ձեր ապրելակերպը փոխելու միջոց է, որպեսզի հետագայում, հնարավոր է, փոխեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը դեպի լավը: