Արևմուտքում այժմ չափազանց մեծ ժողովրդականություն վայելող թոք-շոուի վերջին թողարկումներից մեկը՝ Դոկտոր Օզը, նվիրված էր սրտի բաբախյունի խնդրին և, ընդհանրապես, սրտի հետ կապված խնդիրներին։ Ինքը՝ բժիշկ Օզը, ով հաճախ խորհուրդներ է տալիս ամբողջական բժշկության ոլորտից, այս անգամ չկորցրեց իր դեմքը և արտասովոր «բաղադրատոմս» տվեց՝ ավելի շատ բուսական սնունդ կերեք։ Բժիշկ Օզի կողմից առաջարկված 8 մթերքներից 10-ը բուսակեր էին, իսկ 9-ից 10-ը՝ բուսակեր:
Ի՞նչ է սա, եթե ոչ վեգանական սննդի փառքի երկար սպասված ժամը:
Բժիշկ Մեհմեդ Օզը Թուրքիայից է, ապրում է ԱՄՆ-ում, ունի բժշկության դոկտորի կոչում, աշխատում է վիրաբուժության ոլորտում, դասավանդում է։ 2001 թվականից նա պարբերաբար հանդես է գալիս հեռուստատեսությամբ և ընդգրկված է աշխարհի 100 ամենաազդեցիկ մարդկանց ցանկում՝ ըստ TIME ամսագրի (2008 թ.):
Բ. Եթե դուք հաճախ հանկարծակի զգում եք ձեր սրտի բաբախյունը, զգում եք զարկերակ ձեր պարանոցի վրա կամ ձեր մարմնի որևէ այլ վայրում, ամենայն հավանականությամբ սիրտը կա՛մ շատ արագ է բաբախում, կա՛մ շատ ուժեղ, կա՛մ «բաց թողնում» ռիթմը: Այս զգացողությունը սովորաբար ի հայտ է գալիս ընդամենը մի քանի րոպե, և հետո ամեն ինչ կարծես վերադառնում է նորմալ, բայց անհանգստության զգացումը կարող է աստիճանաբար աճել: Եվ լավ պատճառներով, ի վերջո, նման աննորմալ երեւույթները (որոնք նշում են հարյուր հազարավոր մարդիկ աշխարհի զարգացած երկրներում) վկայում են այն մասին, որ սրտի առողջությունը մոտ է ձախողմանը:
Բ.
«Զարմանալի է, բայց փաստն այն է, որ մեզանից շատերը (նկատի ունի ամերիկացիները՝ բուսակերները) բավարար չափով չեն ընդունում այս տարրը», - ասաց դոկտոր Օզը հեռուստադիտողներին: «Մեզնից շատերն օգտագործում են կալիումի պահանջվող քանակի կեսից ոչ ավելին»։
Հանրաճանաչ մուլտիվիտամինային համալիրները կալիումի պակասի համադարման միջոց չեն, ասում է դոկտոր Օզը, քանի որ դրանցից շատերն ընդհանրապես չեն ներառում այն, իսկ մյուսներից շատերը ներառում են, բայց ոչ բավարար քանակությամբ: Պետք է օրական ընդունել մոտ 4700 միլիգրամ կալիում, ասել է հեռուստահաղորդավարը։
Ինչպե՞ս լրացնել օրգանիզմում կալիումի պակասը և գերադասելի է քիչ «քիմիա» սպառելով։ Բժիշկ Օզը հանրությանը ներկայացրեց մթերքների «հիթ շքերթ», որոնք բնականաբար լրացնում են կալիումի պակասը: Պետք չէ ամեն ինչ մեկ օրում վերցնել,- վստահեցրեց նա,- գոնե մեկ կամ մի քանիսը բավական է. • Բանան; • Նարնջագույն; • Քաղցր կարտոֆիլ (yam); • ճակնդեղի կանաչի; • Լոլիկ; • Բրոկկոլի; • Չորացրած մրգեր; • լոբի; • Յոգուրտ.
Ի վերջո, բժիշկը հիշեցրեց, որ եթե սրտի բաբախյունով տարօրինակություններ եք նկատում, ապա ավելի լավ է չսպասեք հետագա զարգացումներին, այլ ամեն դեպքում դիմեք բժշկի։ Սրտի բաբախման բարձրացման կամ արագացման պատճառը կարող է լինել ոչ միայն մոտալուտ հիվանդությունը, այլև սուրճի չարաշահումը, անհանգստությունը կամ ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները, ինչպես նաև դեղերի կողմնակի ազդեցությունները:
Ուրախ եմ, որ ամենահայտնի հեռուստաշոուի հիմնական գաղափարն այն էր, որ անկախ նրանից, թե որքան առողջ է ձեր սիրտը, դուք դեռ պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք մեծ քանակությամբ բուսական մթերքներ, որպեսզի կանխեք սրտի հիվանդության բուն հավանականությունը: